تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارغب في استخدام اقراص امنة وفعالة لزيادة الوزن
2 فبراير 2019
1839
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
0 2025-08-04T11:10:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A8-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1300512#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين