عمري 17 سنة.. اشرب القهوة من حين لآخر واعلم فوائدها ولكن لا اعلم هل سني مناسب ام اني مازلت صغيرة.. اريد التأكد هل ستضرني ام لا اذا ادمنت تناولها وصرت اشرب فنجانا كل يوم؟؟

فنجان واحد من القهوة لامشكلة فيه.. ولا يعد إدمانا فقط التفتي لأن الشاي أيضا به نفس المادة والتي إن زادت من الممكن ان تسبب لك الارق ومشاكل بالجهاز الهضمي .. لذا فعليك ان تحترسي فقط ..

سؤال من ذكر 65 سنة

تغذية

هل شرب القهوة ٥ اكواب تاثيره سلبي

Q: اشرب كوبين من القهوة و الحليب كل يوم فهل لها تأثير سلبي على صحتي و هل تزيد الوزن ؟ جزاكم الله خيرا

القهوة ان كانت سادة بدون سكر مضاف فهي لا تؤثر ابدا على الوزن فهي لا تحتوي على السعرات لكن المشكلة تكون في كمية الكافيين العالية اذا كان الكوب الذي تقصده كبيرا... اما بالنسبة للحليب فانه من الضروري تناول حصتين من الحليب يوميا على الاقل حيث ان حجم الكوب 240 مل تقريبا وان كانت هذه السعرات من ضمن الكالوري التي يحتاجها جسمك فهي لن تتسبب في زيادة الوزن.. ايضا انصحك بتناول كل منهما منفردا لئلا تعمل القهوة على تقليل امتصاص الكالسيوم من الحليب

Q: هل شرب الشاي او القهوة مع العسل له تاثير على مرضى السكري مع العلم ان العسل اصلي

العسل مادة سكرية عالية التركيز لانحبذ تناولها لدى مريض السكري . ولاعبرة إن كان أصليا أو مغشوشا

Q: انا اشرب الشاي عشرة اكواب في اليوم واحيانآ اكثر من ذلك هل هناك اضرار من كثرة الشاي؟وما هي إن وجدت؟ غير مدخنة

كثرة شرب الشاي يسبب لدى الاغلبيه من الاشخاص بفقر الدم لان الشاي من المواد التي تعيق امتصاص الحديد لذا ننصح بكاستين من الشاي في اليوم وبعد وجبة الطعام بساعتين

Q: هل عصير الليمون له تاثير على المرضعه فانا ارضع رضاعه طبيعه واريد ان اشرب كاسا صباحا كل يوم

تأثير عصير الليمون على الأم المرضعة: يجب على المرضعة أن تكون حريصة على غذائها في فترة الرضاعة، لأن احتياجاتها من الفيتامينات والمعادن تزداد، وفي حالة سوء التغذية سينعكس ذلك عليها وعلى طفلها، وينصح بعدم تناول كأس من الليمون بشكل يومي ، ومن الممكن استبدال عصير الليمون الصافي، بالماء والقليل من عصير الليمون، ليحفّز عملية الحرق بالجسم، ويمكن اضافة النعنع أو الخيار إلى هذا المشروب لتحسين القيمة الغذائية، إذا يعتبر مضاد للأكسدة ويساعد في التخلص من السموم. يعتبر الليمون غني ب: فيتامين ج ، ريبوفلافين ، فيتامين ب ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، الكربوهيدرات ، والبروتينات.

Q: هل شرب ثلاث اكواب من الحليب في اليوم ضاره ؟ وكم يجب شرب اللبن في اليوم؟

لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن.

Q: السلام عليكم اني اشرب حليب بطعم شوكولاته في ساعة متاخر من اليل هل هذا له اثر سلبة على صحتي وفي اي وقت يفضلاَ شربه وشكرآ لكم

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي وكمية السعرات التي تناولتها خلال اليوم، اذا كان الحليب بالشوكلاته ضمن سعراتك اليومية فلن يسبب لك زيادة بالوزن ، ويمكن تناول الحليب بأي وقت

Q: هل شرب الشاي الاخضر يوميا بما يعادل 3 اكواب يوميا له مضار في المستقبل ؟

الشاي الأخضر مفيد جدا وشربه بما يعادل 3 أكواب جيد وليس له أي أضرار ولكن ينصح بعدم شرب أكثر من 3 أكواب يوميا

24 أغسطس 2024

419

أحب القهوة بعض الأحيان أشرب ٥ أكواب صغيرة في اليوم فهل له تأثير سلبي على صحتي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تحياتي لك. تعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين؛ وهو مادة منبهة يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى أضرار وآثار جانبية، مثل الأرق، والرعشة، والصداع، والدوار، وتسارع نبضات القلب، والجفاف، والقلق، لذا فإن شرب 4 أكواب (240 ملليلتر للكوب) من القهوة العادية يوميًا، والتي تحتوي على حوالي 400 ملغ من الكافيين هي الحد الأعلى الآمن لمعظم الأشخاص، ونتيجةً لذلك أنصحك بالاعتدال في شرب القهوة للتمتع بصحة جيدة، واختيار مشروبات أخرى تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

فيما يلي مشروبات صحية بديلة للقهوة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي: