اريد ان اتناول حبوب برياكتين سيبروهيبتادين لزيادة الشهية

سلامتك، حبوب برياكتين تحتوي على مادة السيبروهيبتادين، وهي مادة معروفة بقدرتها على زيادة الشهية. قد تكون مفيدة في حالات النحافة وعدم وجود شهية للطعام، وبما أنكِ تعانين من النحافة ولا تعانين من أي مرض أو حساسية، فقد تساعدك هذه الحبوب على زيادة شهيتك وبالتالي زيادة وزنك.

إليكِ عدة نصائح إضافية لزيادة الوزن بطريقة صحية

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• اختاري الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية: ركزي على الأطعمة مثل المكسرات، الأفوكادو، الزبدة، الأجبان، الفواكه المجففة، والحبوب الكاملة.
• أضيفي سعرات حرارية صحية لوجباتك: يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إلى السلطات، أو إضافة الحليب كامل الدسم إلى العصائر والشوربات.
• اشربي السوائل بعد الوجبات: تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل قبل أو أثناء الوجبات، لأن ذلك قد يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة.
• مارسي التمارين الرياضية (خاصة تمارين القوة): قد تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد مهم لصحة الجسم بشكل عام ولعمليات الأيض.