عمري 16 وزني 55 طولي 158 اعاني من ضيق التنفس أثناء صعود الدرج اريد ان انقص من وزني مع العلم انه لدي دهون في اسفل البطن هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي وعمري.

تحياتي لكِ. وفقًا لوزنكِ، وطولكِ، فإن مؤشر كتلة الجسم لديكِ يعادل 22.03 كيلوجرام/مترمربع، وهذا يعني أنه ضمن النطاق الطبيعي ، ولكن يمكن أن يشير ضيق التنفس لقلة النشاط البدني، وفقر الدم، ومشكلات صحية أخرى، لذا لا تتددي في زيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي، وتلقي العلاج الطبي المناسب. أما فيما يتعلق بدهون البطن، فيمكنكِ التخلص منها من خلال اتباع النصائح التالية: تناولي سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمكِ يوميًا. تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والبيض، والبقوليات. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والفواكه، والخضروات. قللي تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية. مارسي التمارين الرياضية لحرق الدهون في منطقة البطن، ومنها: تمارين القوة، مثل القرفصاء. التمارين الهوائية، مثل المشي، الركض، وركوب الدراجة. اتبعي سلوكيات حياتية صحية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومنها: شرب كمية كافية من الماء. الحصول على جدول نوم صحي. تقليل مستويات التوتر والقلق. للمزيد: تمارين حرق دهون البطن كيفية التخلص من الكرش أو دهون البطن بالرياضة والغذاء

سؤال من غير معروف

تغذية

اتا طولي سم وزني تقريبا كيلو هل وزني مناسب لطولي ثانيا اعاني في زيادة

Q: عمري 25 طولي 159 وزني 83 عملت رجيمات كثير فشلت وعندي سمنه في منطقة البطن وترهل اريد نظام غذائي يساعندي على التخلص من الكرش

تنظيم الوجبات مع تخفيف الاكل والاكثار من التمارين الرياضيه

Q: السلام عليكم أنا بنت عمري 25 سنة وزني 55 كغ اريد طريقة للتخلص من الكرش و شكراا لكم

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناول الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا واشربي كوب من اليانسون او الكمون المغلي بعد الوجبة الكبيرة بنصف ساعة يوميا

Q: انا فتاة عمري ٢٣ عام ..وزني مناسب لكن اعاني من الكرش ..ما هو علاج الكرش دون التأثير على باقي الجسم

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، عدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل قدر الامكان من الدهون والاغذية العالية به والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 4-5 ايام في الاسبوع.

Q: السلام عليكم انا من الجزائر طولي 162 و وزني 47.8 عمري 15هل وزني مناسب لطولي ?

يجب انن تزيد في وزنك 5 كج على الاقل

Q: عندي 25 سنة و وزني 70 كيلو و طولي 1.62 سم و اريد ان انقص الوزني ما هو الوزن مناسب و شكرا

حسب العمر وزنك يجب ان لا يتجاوز 55-58كغ

Q: هل وزني مناسب لطولي؟ وزني ٥٠وطولي ١٥٥ عمري ١٨ اريد ان اطول وهل يوجد حبوب لتطويل ؟

وزنك المثالي بي 45 كغ و 48 كغ و يعتبر وزنك مناسب لطولك . يمكنك استشارة اخصائي بشان الطول و لكن عادة له دخل بالجينات و هو يصف لك الحل الممكن

Q: طولي 162 وزني 64 وعمري 32 ولدي 4 اولاد هل وزني مناسب لطولي وعمري؟؟؟

نعم مثالي للعمر و الطول لان هذا يتوقف على بنيتك و لكن اذا كان وزنك مركز بمنطقة معينة فينصحببمارسة الرياضة و افضلها المشي للشد و الحفاظ على الوزن

Q: أنا طولي 164 وعمري 25 سنة وزني 80 كيلو وعندي كرش هل ممكن بعد إزالة الكرش يزيد في طولي ولا لا ؟

لا يؤثر فقد الوزن على الطول وانما سيعطيك مظهرا اكثر طولا فقط

17 فبراير 2016

2000

اتا شاب عمري 25 عام طولي 188 سم وزني تقريباً 100 كيلو أولاً /هل وزني هدا مناسب لطولي؟ ثانيا اعاني في زيادة في الجسم وتحديداً منطقة البطن ( الكرش) اريد طريقة للتخلص منه بسرعة