أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من أنثى 4 سنة
أمراض نفسية

انا اعاني من وسواس الموت، واحيانا يجيني احساس قوي باني بموت واحلام تدل ع الموت وحياتي تعطلت عن كل شي. احيانا تروح عني الحالة وترجع اقوى واليوم حلمت اني احتضر...

سلامتك، وسواس الموت هو نوع من القلق يتعلق بالخوف المستمر من الموت أو الاحتضار. الأحلام المزعجة والشعور القوي بأنك ستموتين يمكن أن تكون جزءًا من هذه الحالة. توجد طرق عديدة للتعامل مع هذا الوسواس، إليكِ هذه النصائح:

  • التحدث مع متخصص: العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، يمكن أن يساعدك في تغيير الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالقلق.
  • تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق يمكن أن تقلل من القلق والتوتر.
  • مشاركة مشاعرك: التحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم يمكن أن يوفر لك الراحة والدعم العاطفي.
  • تجنب العزلة: حاولي الانخراط في الأنشطة التي تستمتعين بها وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبينهم.
  • التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل. مارسي تمارين اليقظة الذهنية.
  • نمط حياة صحي: حافظي على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء متوازن، والحصول على قسط كاف من النوم.

عند الشعور بنوبة قلق:

  • الجلوس في مكان هادئ: ابحثي عن مكان هادئ ومريح للجلوس فيه.
  • التنفس العميق: تنفسي ببطء وعمق، الشهيق من الأنف والزفير من الفم.
  • تذكير نفسك بأن هذا الشعور مؤقت: ذكري نفسك بأن هذا الشعور سينتهي وأنك بأمان.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

أجاب عن السؤال

د. مرام خليل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 23 سنة
أمراض نفسية

كنت أعاني من ضيق تنفس بسبب القلق، وصف لي الطبيب دواء Ludiomil و منذ أن شربته أصبحت أشعر ب رجفة و اهتزاز في داخل جسمي لا تظهر خارجيا، عندما رجعت...

سلامتك. الأعراض الجسديه مضيق التنفس وغيرها هي اعراض توتريه وتخف بالتدريج وتزول بزوال المسبب وهو التوتر.. انا ludiomil(MAPROTOLIN) فهو من العلاجات رباعية الحلقات وهو مضاد للاكتئاب والقلق ويعتبر من العلاجات الفعاله والآمنه نسبيا الا انه ليس من العلاجات الحديثه نسبيا والقرار بالتأكيد يعود طبيبك المعالج فهو لديه التفاصيل الصحيه. اما العلاج الدوائي بالرغم من أهميته لكنه يحتاج المعالجات وتدريبات استرخاء وكذلك نمط الحياه الصحي والرياضه والمعالجه المعرفيه السلوكيه لنخصل على الفائده القصوى. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 25 سنة
أمراض نفسية

اشعر على الدوام ان قلبي يغلي من شدة الغضب حتى انني انعزلت عن عائلتي ولم اخرج من غرفتي منذو فتره سوى لغرض الطعام وهذا الشعور لم يفارقني ابدا مع انني...

سلامتك. جميع المشاعر السلبيه والمؤلمه ورائها فكرةٍ ما وطريقه خاطئه في تحليل المواقف والعلاقات وقد تكون هذه الأساليب في التحليل خفيه وغير واعيه.. لذا حتى نستطيع أن نتفهم هذه المشاعر علينا الغوص في اكتشاف هذه الأساليب. يستحسن ان تحافظي على نمط حياتي صحي في التشاط البدني والنوم والطعام وكذلك اللجوء للاسترخاء العضلي والتنفس العميق فقد تكون هذه المشاعر عابره لضغط حياتي مؤقت. فإن أفادت هذه الطرق فلا بأس. وان استمرت هذه الاعراض فاللجوء إلى طبيب نفسي لتقييم حالتك ستكون مفيده راجيا لك وافر الصحه والسعاده.

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
أمراض نفسية

أنا أعاني من صعوبة في التركيز في أثناء الدراسة وأحيانا عند استماعي لكلام أحد ..لا أستطيع التركيز بشكل كامل ويبدأ التشتت الذهني والتفكير في مواقف قديمة او تخيل مواقف ومحادثات...

سلامتك. كما تفضلتي فإن الهروب هو محاوله لتخفيف القلق والتوتر والذي يولد ما جاء بشكواكِ وكأنه حالة من (الإنكار) ولكنها طريقه وللأسف متعبه وغير مجديه وتزيد التوتر وتراكمه. من الأفضل هو عمل جدول دراسي وجدول نشاطات متكامل وبسيط وشامل ويراعي كافة النشاطات الدراسيه والنوم والاجتماعيه والترفيهيه.. الخ اللجوء للاسترخاء العضلي والتنفس العميق وكذلك مراقبة الإنجاز في هذا الجدول مما يعزز شعورك الايجابي القدره على السيطره على الجهد والوقت وكذلك يقود لتخفيف القلق والمسئول عن اعراض التشتت وصعوبات التركيز. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نفسية

رحت لدكتور نفسي وشخصني ان عندي OCD او وسواس قهري ووصفلي ادوية سيروكسات 25 و Busbar 10 و stellasil 1mg بس انا قريت ان الادويه دي بتسبب تساقط شعر او...

سلامتك. قد تكون جزء من الأعراض الجانبيه لمستحضرات مضادات الاكتئاب والقلق (وتختلف شدتها بحسب الجرعه وبين مستحضر وآخر) تساقط للشعر ولكنها ليست من الأعراض الشائعه وهي أيضا ليست تساقطا دائما اي ان الشعر يعود للنمو بعد إيقاف العلاجات وايضا فأن هذه الظاهره ترتبط بمستوى جرعة العلاج. ومن المعروف أيضا ان هناك طرق علاج نفسي لهذه الاضطرابات تساهم بشكل كبير في المعالجه الناجعه. لذا الأفضل هو مناقشة هذه التفاصيل المخاوف مع الطبيب المعالج. راجيا لك وافر الصحه والمعافاه.

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 126 سنة
أمراض نفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت اعاني من قلق وتوتر مزمن ونوبات هلع كنت اخذ حبوب لوسترال ٥٠واميبريد ٥٠ وتحسنت جدا جدا الان انا حامل في الاسبوع السادس وعادت...

سلامتك. من المعروف بأن العلاجات ليست مستحبه وخاصةً في الثلاث أشهر الأولى من الحمل كونها الفتره الحرجه في تخليقات الأعضاء للاجنه. لذا ستكون العلاجات اكثر أمانا نسبيا بعد تلك الفتره. واما بما يتعلق بالاضطراب فإن هناك طرقا فعاله تتعلق بالعلاج النفسي كالعلاج النفسي المعرفي السلوكيCBT وكذلك تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق واساليب صحيه عامة تساهم في ضبط التوتر ونوبات الهلع وهذه في الأساس يجب اتباعها حتى بدون الحمل ولكنها تصبح اساسيه في حالات الحمل وهي مفيده جدا. ارجو لكِ الصحة والعافية والسعاده

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
المشي لخفض ضغط الدم أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى 28 سنة
أمراض نفسية

اول ما ازعل ادخل في حاله قلق وخوف وتوتر ومستحيل اي شي يخرجني من زعلي وافكر كيف اموت احس اني مقيده للعلم انا مريت بفتره في بيت ابي سيئه جدا...

سلامتك. من المعروف طبيا ان الاكتئاب لا يأتي في اوقات متفرقه. ومن الظاهر ان ما تعانين منه هي اعراض تكدر المزاج وأعراض نوبات القلق كردة فعل نفسيه وعاطفيه بسبب ضغوطات وأزمات حياتيه مررتِ بها او تمرين بها مع صعوبات في التأقلم اتجاه هذه الصعوبات او الضغوطات. وقبل التفكير بالعلاج (والذي هو في معظمه أساساً ليس ادمانياً) فعلينا ان نقيم ونشخص الحاله بشكل دقيق. لذا انصحك بمراجعة طبيب نفسي حتى يدرس الحاله ويقدم لكِ المساعده بكافة أشكالها الدوائيه والنفسيه. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 17 سنة

عندي حاجه كدا بتوتر جدا وايدي بتفضل ترتعش لما اشوف اشخاص معينه الفكره اني مش مثلا حاسه حاجه لا دي حاجه بتحصلي وخلاص وساعات بعمل تصرفات عبيطه ودايما بلوم نفسي علي افعالي ديما بفكر كتير جدا الناس دي شيفني ازاي ودي حاجه مضايقاني كمان ايدي تفضل ترتعش جدا قدام الاشخاص دي و انا اصلا مش حاسه بحاجه

سؤال من أنثى 36 سنة

معه توحد خفيف عمره ست سنوات يعاني من نوبات غضب هستيريه عنيفه يؤذي فيها نفسه والاخرين ويكون غير واعي و واحيانا تصل لنوبه كل ساعه خلال اليوم ورغم اننا قمنا بكافة الاشعه وتخطيط الدماغ له وكلها سليمه ك ان تساعدني ماسبب هذه النوبات وهل اعطائه رسبيردين قبل النوم فقط بكمية نصف سنت يضر ام لا

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم