طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

توتر وعدم نوم بسبب التوتر

توتر وعدم نوم بسبب التوتر
icon 28 ديسمبر 2020
icon 376
لدي توتر شديد بسبب الامتحانات التكميلية وقوم بقرط بعض الاصابع وعظ اللثة حتى ينزل الدم من اللثة ويشتد علي الاعصاب ولم استطيع مسك القلم وعند النوم يصبح لدي تسارع نبضات قلب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

حدّد ما هي الدروس المطلوبة منك وما هي المدّة المتبقيّة حتى تدرس للإمتحانات، ضع جدولا لكل يوم ماذا ستدرس، وضع فترات راحة، خصّص وقتًا لممارسة الإسترخاء وتقنية التنفس، أكتب مخاوفك على ورقة وحدّد إن كانت فعلا تستحق منك كل هذا الخوف أم لا، إن كنت تسمع الإنتقادات في عائلتك إبتعد قليلا عن هذه الإنتقادات حتى لا تتوتر أكثر، لا تدرس في ساعات الليل المتأخرة بل إستيقظ باكرًا لتدرس، إبتعد عن المشاحنات. 1 2020-12-29 19:24:48
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
معالج نفسي
حدّد ما هي الدروس المطلوبة منك وما هي المدّة المتبقيّة حتى تدرس للإمتحانات، ضع جدولا لكل يوم ماذا ستدرس، وضع فترات راحة، خصّص وقتًا لممارسة الإسترخاء وتقنية التنفس، أكتب مخاوفك على ورقة وحدّد إن كانت فعلا تستحق منك كل هذا الخوف أم لا، إن كنت تسمع الإنتقادات في عائلتك إبتعد قليلا عن هذه الإنتقادات حتى لا تتوتر أكثر، لا تدرس في ساعات الليل المتأخرة بل إستيقظ باكرًا لتدرس، إبتعد عن المشاحنات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 ديسمبر 2020
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من ذكر سنة 34

في أمراض نفسية

اعاني من التفكير المفرط في الموت وكيف ومتى وماذا بعده ظهرت علي اعراض في الجهاز الهضمي ويأتيني تسارع في نبضات...

إن الصحة النفسية بالتأكيد تؤثر على الصحة الجسدية، وقد تظهر الأعراض الجسدية التي لا يكون لها أي دلائل طبية ولكن تكون نتيجة الحالة النفسية للإنسان، كما أنك تعاني من القلق والافكير الزائد وذلك يؤثر على حياتك اليومية وصحتك الجسدية، لذلك يجب أن تتابع جلسات علاج نفسي لمساعدتك على معالجة الأسباب الكامنة والشعور بالتحسن التدريجي.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث مقالات طبية
التصلب العصبي المتعدد مرض نادر الحدوث
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
آلام العضلات المزمن مقالات طبية
آلام العضلات المزمن
صحة المراة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة