تقريبا منذ عشر سنوات عانيت من قلق نفسي رهيب ولكن ارتحت منها واصبحت عادي الي اني قبل خمسة شهور تعرظت لصدمة نفسية في حادث في العمل انفجر محول كهربائي عليه فرايته الان انا قلق جد

لا داعي للقلق لانه اي مرض يمكن ان يشفى ويعود مثل الانفلونزا وغيرها وعودة القلق لاتعني بان مرضك مزمن .واسال الله لك طمانينة القلب

زميلي صاحب الاستشارة : اعاني منذ اشهر من ضيق في التنفس وانتفاخ بالبطن خصوصا قبل النوم مع قلق وتفكير تطور الامر الى برودة في القدمين طول النهار علما اني عانيت قبل 5 سنوات من ازمة نفسية شديدة وتعافيت منها ذهبت الى عدة اطباء قالوا لي قولون وقلق اخذت عدة علاجات ولم استفد شيئا

من المفيد مراجعة معالج نفسي ليدربك على مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي والتعامل مع الضغوط

السلام عليكم أنا عندي ١٨ سنه كنت أعاني من سنه من نوبات الهلع و لا زالت مستمرة و لكن خفيفة و عندي مشكلة توهم المرض و منذ فتره شعرت بأن هناك سحبة في صدري او قلبي او شعور غريب مع العلم اني ذهبت الى دكتور القلب منذ سنه و قال لي قلبك سليم و دي حاله نفسية و لكن لم تكن السحبة موجوده في ذالك الوقت

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

اعانى من حدوث نوبات بؤرية دون فقدان للوعى اول مرة حدثت منذ ١٩عام عندما تعرضت لضغط بسبب الدراسة وتوقفت وعادت منذ ٥ سنوات بسبب التعرض لضغوط نفسية وتتكرر الان بسبب اضطرابات النوم

انت تعانى من كبت وضغوط نفسية شديدة يرجى مراجعة مختص نفسى

منذ ثلاثة شهور اصبت بصدمة نفسية شديدة جدااا مع اضطرابات في النوم و خوف و نوبات هلع وعصبية و الان اشعر برفرة في جميع عضلات جسمي حتى اني ارى التقلصات بعيني و هو شيئ مزعج كثيرااا

العلاج كفيل بانهاء المعاناه

بسبب نوبات هلع فانا مواظب على جرعه السبرالكس (قرص واحد ١٠ يوميا وحاولت انقاصه لنصف قرص لكننى شعرت بانتكاسه فرجعت الى القرص الكامل) منذ (ما يزيد على تسع سنوات الان). سافرت خارج مصر منذ سبع سنوات وانا اعمل بالخارج منذ ذلك الحين

يجب المتابعة مع طبيب نفسي بما يخص الدواء، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للهلع

عانيت من ضغوط نفسية شديدة لفترة طويلة تقارب ال٩ أعوام تقريبًا، والآن أصبحت أعاني من كثرة التفكير والقلق والهلاوس لا أستطيع التميز بين الحلم والواقع حتى في وقت راحتي عقلي لا يتوقف عن التفكير والقلق وخلق الاسوء ومنذ ٣ سنوات بدأت معي نوبات الهلع المفاجأة وعند التعرض لأي إجهاد نفسي طفيف أصاب بالهلع

سلامتك. طالما ان الأعراض مستمره لهذه الفتره ومؤثره بهذا الشكل فالانسب ان تراجع الطبيب النفسي ليقيم الحاله بشكل دقيق ويقدم المعالجه المناسبه

مرحبا ان فتاه عانيت بالماضي من اكتئاب قبل 5 سنوات وانا الان بخير وناجحة جدا ومتفائة في حياتي لكني اعاني من حب الشباب فهل دواء الريكواتين يؤثر ان استعملتة وماذا يؤثر من ناحيه نفسية ارجوكم افيدوني اريد الحل هل استعمله ام ماذا بحيث انني بحاله نفسية جيدة الان ؟

قد يؤثر ، وذلك يعتمد على نوع الاستجابة التي قد تحصل عند تناوله ولكن يمكنك استخدامه مع الانتباه لأي تغير في المزاج أو أي أثر جانبي آخر , وإذا حصل ذلك عليك البحث عن علاج آخر بديل

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

عندي مشكلة ممكن تكون نفسية سنوات في الجزائر في منطقتنا بالتحديد ظرب زل

Q: أنا أعاني حالة نفسية على غير عادتي بعد نوبات هلع مرت بي واستشرت الأطباء عن حالتي فشخصوها بالاكتئاب والوسواس وأصبحت لا أثق في نفسي وأعاني من الرها الاجتماعي وكل هذا منذ شهرين

لا بد من متابعة العلاج مع الطبيب النفساني فهذا امتداد يحدث ويعالج

Q: منذ بدأ دراستي اخر مرحلة في الثانوي رادوني القلق بشكل كبير في الدراسة وتوتر حتى راسبت ومن هنا بدأ عندي امراض نفسية وسواس بسيط و اتمنى الموت دائما

يمكنك التواصل معي والمتابعة أونلاين

29 مايو 2015

945

عندي مشكلة ممكن تكون نفسية منذ سنوات في الجزائر في منطقتنا بالتحديد ظرب زلزال مدمر وفتها شعرت بذعر كبير وظربتني ازمة نفسية من الهلع عانيت منها سنوات الان مزالت عندي نوبات هلع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يمكن تحديد طبيعة المشكلة النفسية لديك دون أن يتم التشخيص من قبل الطبيب المختص بالأمراض النفسية، ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل التعامل مع نوبات الهلع وتقليل أي مضاعفات ممكنة والتقليل من هذه النوبات:

محاولة السيطرة على عملية التنفس مع التركيز على جعل الأنفاس بطيئة ومتساوية: حاول الاستنشاق من الأنف لمدة 4 ثوان ثم حبس النفس لثانيتين ثم إخراجه من الفم لمدة 6 ثوان.
السيطرة على الوضع وإقناع النفس أنك لست بخطر ولا تتعرضين لأي هجوم.
إذا لم تكن متأكداً أنها نوبة هلع، فيجب الذهاب إلى المستشفى لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.
استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أي أدوية نفسية تحت إشراف الطبيب المختص فقط.
استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي السلوكي.
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل الجري والمشي والسباحة واليوغا للمساعدة على الاسترخاء.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
لا تحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة ومحاولة وضع أهداف صغيرة يمكنك إنجازها بسرعة وسهولة.
قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء.
مواجهة أي مواقف تثير القلق والتوتر.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-06-01T12:13:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D9%81%D9%8A-438552#answer-0

طاقم الطبي

محاولة السيطرة على عملية التنفس مع التركيز على جعل الأنفاس بطيئة ومتساوية: حاول الاستنشاق من الأنف لمدة 4 ثوان ثم حبس النفس لثانيتين ثم إخراجه من الفم لمدة 6 ثوان.
السيطرة على الوضع وإقناع النفس أنك لست بخطر ولا تتعرضين لأي هجوم.
إذا لم تكن متأكداً أنها نوبة هلع، فيجب الذهاب إلى المستشفى لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.
استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أي أدوية نفسية تحت إشراف الطبيب المختص فقط.
استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي السلوكي.
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل الجري والمشي والسباحة واليوغا للمساعدة على الاسترخاء.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
لا تحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة ومحاولة وضع أهداف صغيرة يمكنك إنجازها بسرعة وسهولة.
قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء.
مواجهة أي مواقف تثير القلق والتوتر.