استشارتي انا اعاني من غازات شديدة في البطن الجهة اليسرى احس بعدم ارتياح في جسمي وعندي ضغط يشد على جانب وخلف راسي وكنت اشعر بحاله من ضيق في النفس وتسارع في القلب وتوتر وخوف وهلع

سلامتك. قد تكون هذه اعراض توتريه ولكن من الأفضل التقييم الصحي الشامل العضوي والنفسي...لذا راجع الطبيب بشكل شخصي ليدقق بالتشخيص والمعالجه

حالتي بدأت منذ حوالي 5أشهر رحلنا لبيت جديد لم أتقبل الفكرة وبعدها مشاكل في العمل فأحسست ضيق في التنفس و خفقان القلب إنتابني الخوف و الأن الخوف وعدم الإحساس بالواقع

هذه نوبات هلع ننصح بمراجعة طبيب للتقيم

سؤال من ذكر 31 سنة

أمراض نفسية

ضيق تنفس واكتئاب بعد التوقف عن التدخين

Q: ابغى انام صارلي ٢٠ ساعه واحس بنعاس بس مو قادره انام ابغى شي يرخي اعصابي وانااالم

استيقاظ مبكر فجراحركة ونشاط رياضي واجتماعي ومنزلي وثقافي ودراسي الخ ممنوع نوم النهارتغذية صحيةالنوم بعد العِشاء وعشاء خفيف ربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات

Q: لما اعصب اعصب عصبيه غير طبيعيه ياتيني ضيق و ابغى الكسر اي شي قدامي العمر15

قد يكون لديك أحد الاضطرابات المزاجية، كالاكتئاب، أو أضطراب ضبط المشاعر، أو اضطراب وجداني ثنائي القطب. أنصحك بالتوجه لطبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة

Q: مرحبا انا اعاني من ضيق النفس والأكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس حولي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي وشكرا

يجب عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، وحدد أكثر ما الذي يجعلك تخاف، واجه مخاوفك بدلا من تجنبها، عبر عن أفكارك ومشاعرك، إهام بنفسك وبمظهرك الخارجي وبصحتك النفسية، ممارسة الرياضة والأنشطة التي تجلب لك الفرح، وإن لم تستطع التغلب على ذلك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

Q: كيف اتخاص من ضيق النفس والتوتر

بالعلاج من قبل الطبيب النفساني بالضافه للرياضه والابتعاد عن المنبهات

Q: انا عندي فوبيا من الخطوط العامه والاماكن المغلقة يجيني ضيق بالتنفس ابتعدت عن البيت حتى لو مسافه قليله ابغى استشاري يعالجني مخاطبه يبعدني من الفوبيا لان هذا حدث جديد عليا

لابد من مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق

Q: اكره الحياة وعدم القدرة ع تحدث امام الناس وما اطلع برا البيت واكره الناس واحس ودي اغير هاشئ مرهه واكره كل شي واحس ودي امووت

بحسب الوصف الموجود تتماشى الأعراض مع نوبة اكتئابية بحاجة للعلاج الدوائي

Q: ضيق النفس والتوتر المستمر والقلق والاعراض هذي

اهم شي نعالج فقر الدم و نتاكد من سلامة الجهاز التنفسي وبعد التاكد من علاجها ونستثنيها وبقية الامراض العضوية نأتي الى القلق واعرضه الجسديه التي ربما تكون بسرعة التنفس والشعور بالنفس وبعض الضيق مزعج يذهب ويرجع مع زيادة التوتر او القلق

15 مارس 2023

503

مبطل دخان من جديد وأحس بكئابة ابغى شي يحفز الدوبامين وعندي ضيق في النفس وعدم راحة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

قد يعاني البعض من الاكتئئاب بعض الإقلاع عن التدخين ويعد ذلك أمر طبيعي خلال عدة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين، ويمكن التخلص من أعراض الاكتئاب في هذه الحالة من خلال مراعاة ما يلي:

ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
ضرورة تجديد أهمية الإقلاع عن التدخين وكيفية انعكاس ذلك على حالتك الصحية وحياتك.
ممارسة الهوايات والاهتمامات المختلفة، وضرورة قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
استشارة الطبيب عن مجموعات الدعم.
استشارة الطبيب عن منتجات العلاج ببدائل النيكوتين، للتقليل من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.

وأما فيما يخص الشعور بضيق النفس فله العديد من الأسباب التي قد تتراوح من أسباب نفسية إلى عضوية، ويجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحة الرئتين والجهاز التنفسي واستبعاد الإصابة بأي نوع من أنواع العدوى.

للمزيد: