ضعف التركيز ونسيان وتفكير زائد

Q: قلقانه طول الوقت ومتوترة ومش عارفه اركز في المذاكره

من الأفضل المتابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر ومعرفة الأسباب ومعالجتها

Q: اعاني من نسيان شديد لدرجة اصبحت انسى اسماء الاشياء والاصدقاء وحتى شي اردت قوله الان مع نبض خفيف على جانبي الرأس وضعف التركيز

يجب إجراء الفحوصات الطبية وفحص النظر والتأكد من عدم وجود أسباب صحية ومن ثم التحدث مع معالج نفسي

Q: اعاني من وسواس قهري وكأن شخص يتكلم معي طول الوقت ويمنعني من دخول الحمام وقضاء حاجتي وهذا الشي يرعبني ارجوا المساعده

ممارسة الهواياات والأنشطة الرياضية والاجتماعية مفيد جداوربما نحتاج إلى علاج نفسي (ودوائي)

Q: حزن طول الوقت احس وكأن فيه فجوة بصدري برضو الضيقه على طول اتوجع طول الوقت مع العلم لي ٥ سنوات على هالحال.

انت في مقتبل العمر والتقلبات المزاجيه تحدث احيانا ولكن عند وجود مشكله تعيق سعادتك او نموك النفسي فيفيدك مراجعة متخصص

Q: اعاني من الاكتئاب وضعف في التركيز وصف لي الطبيب السيروكسات وانا آخذه منذ شهر تحسنت قليلا ولكن مازال التركيز لدي ضعيف علما أنه من الاكتئاب كما قال لي الطبيب فهل يتحسن مع الوقت

نعم ما زال التحسن في بدايته تابع مع الطبيب وخلال شهر اذا لم يكن التحسن مناسب سوف يثصرف الطبيب وقد يزيد الجرعه مثلا

Q: عندما كنت صغيرة حدثت عندي مواقف مولمه كثيرة وحتى لما كبرت والان من فتره حدث لي موقف وخيانه من شخص اريد نسيان كل شي ساعدوني

لا تفكري بالماضي كثيرا وحولي تجاوزهه وكذلك عززي ثقتك بنفسك

Q: اعاني من الخوف الشديد ولا اعرف من ما لا اثق باي شخص حتي الاقربون لا اسمع لشخص بلاقتراب مني اعاني من الفتكير المستر وباي شئ بسيط والقاعده وحيدا

الخوق والقلق والتوتر امر يصيب معظم البشر حسب الحاله الاجتماعيه والعمريه والسبب يكون بسبب افكار سلبية او تنشائه اجتماعيه وفى كلتا الحالتين يجب عليكى مواجهه هذه الافكار تدريجيا ومحاوله تفريغ العقل منها من خلال كتابتها بورقه ومحاوله ايجاد حلول لها بالإضافة لانشاء علاقات اجتماعيه جيده بأشخاص ايجابين والبعد التام عن تعنيف النفس او جلد الذات الذى يؤدى إلى زيادة الحاله

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...انا بمر بصدمه عاطفيه قويه وبفكر في الانتحار ومش عارفه اعمل شي بحياتي طول الوقت في غرفتي ومش عارفه فكر في شي غير الانتخار وخايفه كثير

وعليكم السلام ورحمة الله استعيني بإيمانياتك وثقتك بالله ولا تستسلمي للأفكار السلبية ولا تؤذي نفسك ، مشكلتك لها حل بإذن الله فقط زوري طبيبا نفسيا في اسرع وقت لتقييم حالتك ومساعدتك وتذكري ان الحب مراحل متعددة اولها حبك لله ثم حبك لوالديك ثم الاقرب فالأقرب ولكل مستوى ونوع تطوراته الملائمة لظروف حياتك فتأكد ي من عنايتك بحبك لله ثم للمقربين ومن ثم يتم البحث عن المرحلة الذي تحتاجين فيها الى حب شريك الحياة والتي يجب ان يتكون حبها في ضوء حبك لله وما بعده من انواع الحب ولذلك اسس ومعايير ومراحل قيميه هامة في تنمية العاطفة بالشكل الطبيعي واذا استطعت ان تنشطي ايمانياتك فان ذلك سيكون خير دواء لجروح الحب .

Q: اعاني من الخجل والارتباك والخوف الشديد ولكن عند امور معينة فمثلاً في المدرسة طول الوقت اتكلم واضحك مع الطلاب والمعلمين بأي موضوع لكن اذاقال لي استاذي اقرا اخاف وآحمر ويقطع صوتي

هذه اعراض قلق اجتماعي... تحتاج الى زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: أرق،فقدان الشهية والوزن،بكاء طول الوقت،أصبحت أكره العالم وأتجنب الحديث مع أي شخص كان، فقدت الرغبة في الحياة،حيث تخليت عن كل أحلامي ودراستي. هل هذا اكتئاب؟

المهم هو مراجعة طبيب نفسي

15 سبتمبر 2023

320

اعاني من نسيان وضعف التركيزوتفكيرمفرط ومش قادراعمله كنترول يسولف لي ويخطط ويحلل طول الوقت ونااشوف فلم وناأسولف مع شخص ونااستمع لشخص المهم مايوقف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مجتمعةً مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

نشاط ذهني زائد.
قلق عام.
اضطراب فرط التفكير والشرود الذهني.
الإجهاد الذهني أو العاطفي.
نقص فيتامينات.
مشكلة في النوم، أو النوم غير العميق.

فإن كانت هذه الأعراض مؤقتة وظهرت حديثًا فقد تكون عرضية بسبب انشغالك بأمرٍ ما يشغل حيزًا كبيرًا من تفكيرك، أمّا إن كانت هذه الأعراض مستمرة منذ مدة طويلة نسبيًا، أو بدأت هذه الأعراض تُفسد عليك يومك ونومك وذاكرتك فأنصحك بزيارة طبيب نفسيّ ليقيّم وضعك بشكل دقيق، ويحاول معرفة الأسباب، وإن كنت فعلًا بحاجة دواء لفترة مؤقتة يخفّف ويسيطر على هذه الأعراض، أو قد يكتفي بالعلاج المعرفي السلوكي، فهو فعال جدًا في تهدئة العقل وتنظيم التفكير، وبشكل عام أنصحك هذه الفترة بما يلي:

مارس تمارين تهدئة التفكير، وفيه نبّه نفسك أثناء بدء انشغالك بالتفكير بأنّك الآن مثلًا تشاهد فلمًا، أو تجلس مع صديق ويجب أن تركّز بكلامه، أي نبّه نفسك في كل مرة تحس فيها بالشرود.
مارس تمارين التنفس والتأمل ولو لخمس دقائق يوميًا.
نم في نفس الوقت يوميًا، وابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة.
خصص دفترًا تكتب فيه أفكارك وكل ما يدور في بالك قبل النوم، وكأنك تفرغ الضجيج الذي في ذهنك.
تجنّب تناول الكافيين لأنه يزيد من النشاط الذهني المفرط.

للمزيد:

0 2025-07-07T23:55:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%88%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%87-1736273#answer-0

د. بنان الحموي

تحاليل مخبرية

نشاط ذهني زائد.
قلق عام.
اضطراب فرط التفكير والشرود الذهني.
الإجهاد الذهني أو العاطفي.
نقص فيتامينات.
مشكلة في النوم، أو النوم غير العميق.

مارس تمارين تهدئة التفكير، وفيه نبّه نفسك أثناء بدء انشغالك بالتفكير بأنّك الآن مثلًا تشاهد فلمًا، أو تجلس مع صديق ويجب أن تركّز بكلامه، أي نبّه نفسك في كل مرة تحس فيها بالشرود.
مارس تمارين التنفس والتأمل ولو لخمس دقائق يوميًا.
نم في نفس الوقت يوميًا، وابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة.
خصص دفترًا تكتب فيه أفكارك وكل ما يدور في بالك قبل النوم، وكأنك تفرغ الضجيج الذي في ذهنك.
تجنّب تناول الكافيين لأنه يزيد من النشاط الذهني المفرط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 يوليو 2025