استخدام سيبراليكس 10 لعلاج الاكتئاب وتقلب المزاج
إجابات الأطباء على السؤال
تتطلب معظم حالات الاكتئاب إلى علاج دوائي بالإضافة إلى علاج سلوكي معرفي، وقد لا يفيد الدواء لوحده في التخلص من الأعراض الأخرى مثل تقلب المزاج، كما أنه لا ينبغي تناول مضاد الاكتئاب دون وصفة طبيب، لأنّه من الأدوية التي تحتاج إلى ضبط الجرعة تبعًا لحالتك ومدة وشدة الأعراض التي تعاني منها.
ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير الآتية في تخفيف أعراض الاكتئاب التي تعاني منها:
- تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول الأفكار والمخاوف التي تراودك.
- دون المواقف والأمور التي قد تسبب لك القلق والخوف، مما يسمح لك بالتعامل معها بسهولة أكبر.
- حاول تقليل التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- اتبع عادات صحية للنوم؛ بما في ذلك قراءة كتاب قبل النوم أو أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم، وتجنب استخدام الهاتف أو الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية بمعدل 7-9 ساعات في الليلة، وحاول أن تنام وتستيقظ في أوقات ثابتة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعد على تحسين مزاجك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات، فقد تزيد من التوتر.
للمزيد:
0 2025-01-21 18:30:22![د. دعاء المصري](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2024/05/27/44ed4b296ac9488a90f5ac12d448084c.jpg.webp)
تتطلب معظم حالات الاكتئاب إلى علاج دوائي بالإضافة إلى علاج سلوكي معرفي، وقد لا يفيد الدواء لوحده في التخلص من الأعراض الأخرى مثل تقلب المزاج، كما أنه لا ينبغي تناول مضاد الاكتئاب دون وصفة طبيب، لأنّه من الأدوية التي تحتاج إلى ضبط الجرعة تبعًا لحالتك ومدة وشدة الأعراض التي تعاني منها.
ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير الآتية في تخفيف أعراض الاكتئاب التي تعاني منها:
- تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول الأفكار والمخاوف التي تراودك.
- دون المواقف والأمور التي قد تسبب لك القلق والخوف، مما يسمح لك بالتعامل معها بسهولة أكبر.
- حاول تقليل التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- اتبع عادات صحية للنوم؛ بما في ذلك قراءة كتاب قبل النوم أو أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم، وتجنب استخدام الهاتف أو الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية بمعدل 7-9 ساعات في الليلة، وحاول أن تنام وتستيقظ في أوقات ثابتة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعد على تحسين مزاجك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات، فقد تزيد من التوتر.
للمزيد:
![الدكتور محمد حسين عبدالهادي](https://cdn.altibbi.com/img/doctor-male.png)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره