استخدام سيبراليكس 10 لعلاج الاكتئاب وتقلب المزاج
إجابات الأطباء على السؤال
تتطلب معظم حالات الاكتئاب إلى علاج دوائي بالإضافة إلى علاج سلوكي معرفي، وقد لا يفيد الدواء لوحده في التخلص من الأعراض الأخرى مثل تقلب المزاج، كما أنه لا ينبغي تناول مضاد الاكتئاب دون وصفة طبيب، لأنّه من الأدوية التي تحتاج إلى ضبط الجرعة تبعًا لحالتك ومدة وشدة الأعراض التي تعاني منها.
ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير الآتية في تخفيف أعراض الاكتئاب التي تعاني منها:
- تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول الأفكار والمخاوف التي تراودك.
- دون المواقف والأمور التي قد تسبب لك القلق والخوف، مما يسمح لك بالتعامل معها بسهولة أكبر.
- حاول تقليل التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- اتبع عادات صحية للنوم؛ بما في ذلك قراءة كتاب قبل النوم أو أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم، وتجنب استخدام الهاتف أو الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية بمعدل 7-9 ساعات في الليلة، وحاول أن تنام وتستيقظ في أوقات ثابتة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعد على تحسين مزاجك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات، فقد تزيد من التوتر.
للمزيد:
0 2025-01-21 18:30:22تتطلب معظم حالات الاكتئاب إلى علاج دوائي بالإضافة إلى علاج سلوكي معرفي، وقد لا يفيد الدواء لوحده في التخلص من الأعراض الأخرى مثل تقلب المزاج، كما أنه لا ينبغي تناول مضاد الاكتئاب دون وصفة طبيب، لأنّه من الأدوية التي تحتاج إلى ضبط الجرعة تبعًا لحالتك ومدة وشدة الأعراض التي تعاني منها.
ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير الآتية في تخفيف أعراض الاكتئاب التي تعاني منها:
- تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول الأفكار والمخاوف التي تراودك.
- دون المواقف والأمور التي قد تسبب لك القلق والخوف، مما يسمح لك بالتعامل معها بسهولة أكبر.
- حاول تقليل التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- اتبع عادات صحية للنوم؛ بما في ذلك قراءة كتاب قبل النوم أو أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم، وتجنب استخدام الهاتف أو الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية بمعدل 7-9 ساعات في الليلة، وحاول أن تنام وتستيقظ في أوقات ثابتة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعد على تحسين مزاجك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات، فقد تزيد من التوتر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لا استطيع مواجهه أي شيء بالمياه أغلقت ع نفسي عن أي شيء بالحياه أشعر بالخوف من التعرض لأي شيء...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
أشعر بالغضب الشديد والبكاء في أثناء الكلام على أتفه الأشياء، وذلك يزعجني جدا، ويسبب لي المشاكل في حياتي اليومية، فقد...
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
لي قريب عمره 25 سنة يعاني من نوبات الصرع المتكررة وعرفنا خطوات الإسعافات الأولية لنوبة الصرع في حال حدوثها، ولكن...
قد لا يستعيد مريض الصرع وعيه بالكامل بعد حدوث النوبات وقد يعاني من الدوار والارتباك، الاضطرابات في الذاكرة، والشعور بالضعف، والقلق، والاكتئاب وغيرها من الاضطرابات في مستوى الوعي، ويبقى السؤال الأهم في هذه الحالة ماذا افعل بعد نوبة الصرع؟
تسمى الحالة التي تلي حدوث نوبة الصرع باسم حالة النوبة ما بعد النوبة التي قد تستمر حتى نصف ساعة تقريباً، ويمكن مراعاة النصائح التالية من أجل التصرف ما بعد حدوث نوبات الصرع:
- لا يوجد طعام محدد يجب تناوله بعد نوبات الصرع، إلا أنه و بعد استعادة الوعي الكامل يمكن التخفيف من أعراض الضعف والتعب عن طريق تناول وجبة تحتوي على البروتين والألياف مثل الدجاج والأجبان وغيرها.
- يفضل الاستمرار بالنظام الغذائي المتبع قبل النوبات في حال اتباع نظام غذائي مخصص لمرض الصرع، مثل نظام الكيتو وغيرها.
- يجب ضبط مستويات السكر في الدم في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، لتجنب تحفيز حدوث نوبات أخرى.
- يفضل الاستلقاء بعد النوبة، وتجنب الأنشطة لتجنب التعرض للسقوط غيرها من الحوادث والإصابات.
- ضرورة تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو القيادة أو الحركة السريعة، لأن الشخص قد يعاني من ضعف العضلات.
- ضرورة تهدئة المريض وشعوره بالهدوء وأنه بأمان.
- ضرورة تتبع النوبات وتسجيل أي محفزات ممكنة سواء أطعمة، أو أنشطة، أو أعشاب، أو مكملات غذائية، من أجل تجنبها.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 8
في أمراض نفسية
 بصراحة يا دكتور أعراض نفسية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره