هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
إجابات الأطباء على السؤال
تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-06-24 20:29:10تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا فتاة ابلغ من العمر ١٥ سنة اعاني من ارتفاع ضغط الدم حين شعوري بالضغط النفسي او تناولي للاملاح .....
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع ضغط الدم؟وهل العلاج Atorvastatin 20مج جيد ..عندي سكري واتناول 1مج اميرال قبل الفطار وميدفورمين...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
سلام عليكم ..ماهي الاغذية الاكثر تناسبا مع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول اي يقلل منها ,, والاغذية التي ترفعها ؟؟؟وهل صحيح...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل يوجد نظام غذائي للمصابين بفقر الدم ويعمل في نفس الوقت عل خفض الكوليسترول مع العلم بأنني حامل في الاسبوع...
سؤال من ذكر سنة 44
في أمراض باطنية
السلام عليكم; خضاب الدم عندي حوالي ١٧-١٨. لدي حصوات في الكلى. نصحني شخص بتناول فيتامين ك٢ الذي يعمل على ترسيب...
زيادة نسبة الهيموجلبين تستلزم علاج عليك بعمل فحوصات مثل نسبة الحديد بالدم لان ارتفاعه خطر..فقد يترسب في اعضاء حيوية مثل المخ والكبد وباقي انسجة الجسم وكذلك افحص نسبة الفرتين بالدم لانه تحمل ايضا شيء من الخطورة او الضرر لاداع لفيتامين ك2 وان كنت ترغبه فيمكنك تناول اطعمة تحتويه وباعتدال لان له مضار ايضا .. والاطعمة التي تحتوي علي فيتامين ك2 صفار البيض والزبدة وكبد الاوز ولكن لاحظ الكلسترول في الزبدة والكبد بالاخص.. اي تناول باعتدال شديد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم هل مسموح او مضر مضغ مكمل غذائي بيدياسي زنك(( زنك 5 مجم مع فيتامين ج 35 مجم ))لمرضى...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما هو افضل علاج للضغط 100\160 دائما رغم تناول بعض ادوية الضغط ؟ ما هو افضل علاج للسكر من النوع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
مرحبا هل هنالك دواء لرفع ضغط الدم ليس بعلاج ولكن دواء يرفع ضغط الدم الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
استخدم علاج الضغط لوتيفان160/5 ملغ وكان الضغط كويس وغير الطبيب الى املور 5ملغ وديوفان160 وقست الضغط لمدة شهر وقد ارتفع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
اعاني من ارتفاع ضغط الدم عمري ٣٩ عام اخذ دواء مضاد للاكتاب فلاكسين٧٥ و ترياتاس انتضام لكن اشعر بالتعب الخوف...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره