هل تناول فيتامين سي باستمرار يخفض الضغط علما" اني من ذوي الضغط المنخفض؟ ... شكرا".
إجابات الأطباء على السؤال
تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-06-24T20:29:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-366155#answer-0تعرف القراءة الطبيعية لضغط الدم بأنها في حدود 120/80 ملليمتر زئبق، لذا إذا ارتفعت القراءات عن المعدل الطبيعي فقد تعاني ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الدراسات الحديثة تثبت إن الجرعات العالية من فيتامين سي بمعدل 500 ملغ يومياً قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، فقد يعمل فيتامين سي كمدر للبول، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
إليك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:
- تغيير نمط الحياة، والتغلب على الضغط العصبي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول بعض المكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظاماً غذائياً صحياً غني بما يلي:
- الخضروات، والفاكهة، والحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون.
- كما أنها منخفضة في:
- الدهون المشبعة.
- الدهون المتحولة.
- السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
- الصوديوم.
- الكافيين والكحول.
عليك استشارة الطبيب لمتابعة ضغط الدم، ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم لو سمحتم اخواتى الدكاترة اعانى من تعب فى معدتى ودائما افقد الشهية ولو اكلت اى شئ يحدث لى...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا عمرى 21 سنه اعانى من انخفاض فى الضغط بشكل مستمر يصل ضعطى الى 90/50 عند استيقاظى من النوم ويستمر...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما نوع العلاج الذي اخذه لارتفاع الضغط علما اني مرضع الان وبقي الضغط مستمرا معي بعد الولادة الاولى وللسنة الثالثةمع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
تعرضت في مره لدم ملوث بفيرس سي على وجهي نتيجة الضغط على صدر المريض و لم تكن هناك جروح في...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ماهي أضرار شخص تناول بالخطأ سم تقريبا من الذئبق الموجود في ميزان الضغط
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
عدم ارتياح في البطن( انتفاخات) ألم في العضلات ونعاس انخفاض في ضغط الدم علما بأني كنت اعاني من زيادة الضغط...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل الضغط باليد كثيرا على الجهة اليمنى يسبب انفجار الزائدة الدودية او التهابها شكرا لكم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اعاني من ارتفاع الضغط وغصة على مستوى القلب مما يسبب لي اختناق فهل هذه المشاكل بسبب الضغط علما بأنني أخذ...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما سبب رجوع معدل الضغط من المعدل الطبيعى 120 / 80 إلى 90 / 60 واستمراره على المعدل المنخفض والشعور...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا شاب 19 سنة . منذ فترة تقدر ب 3 اسابيع بدات اعانى من الصداع المستمر و الدوخة عند الوقوف...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين