تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج ضغط الدم المرتفع في البيت
11 مارس 2015
21266
كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟
1
25 ديسمبر 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أن ضغط المرتفع يجب أن يتم علاجه باتباع خطة علاجية مناسبة لحالة الشخص الصحية، وإهمال العلاج المناسب قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية، ولكن هناك عدة طرق يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المرتفع في المنزل بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- الراحة والاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الإقلاع عنه يمكن أن يساعد في خفضه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق الحد من تناول الملح والسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- الحد من التوتر: يساهم خفض معدلات التوتر والإجهاد النفسي في خفض مستويات ضغط الدم.
- فقدان الوزن الزائد ومراقبة محيط الخصر: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب محاولة خسارة الوزن الزائد وتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
من المهم أن تعمل على تطبيق هذه الإرشادات بانتظام وأن تتحدث مع الطبيب حول أي تغييرات ترغب في إجرائها في نظامك الصحي أو نمط حياتك، فقد تؤثر بعض التغييرات في استجابة الجسم للأدوية مما يستدعي تغيير الخطة العلاجية.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-10-17-374287
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
بداية أود التوضيح أن ضغط المرتفع يجب أن يتم علاجه باتباع خطة علاجية مناسبة لحالة الشخص الصحية، وإهمال العلاج المناسب قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية، ولكن هناك عدة طرق يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المرتفع في المنزل بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- الراحة والاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الإقلاع عنه يمكن أن يساعد في خفضه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق الحد من تناول الملح والسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- الحد من التوتر: يساهم خفض معدلات التوتر والإجهاد النفسي في خفض مستويات ضغط الدم.
- فقدان الوزن الزائد ومراقبة محيط الخصر: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب محاولة خسارة الوزن الزائد وتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
من المهم أن تعمل على تطبيق هذه الإرشادات بانتظام وأن تتحدث مع الطبيب حول أي تغييرات ترغب في إجرائها في نظامك الصحي أو نمط حياتك، فقد تؤثر بعض التغييرات في استجابة الجسم للأدوية مما يستدعي تغيير الخطة العلاجية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي انخفاض في الضغط الدم الانبساطي ٥٠ هل هذا طبيعي؟ وكم يكون ضغط الدم المنخفض؟
لا، ضغط الدم الانبساطي 50 لا يعتبر طبيعيًا، فالضغط الانبساطي الطبيعي يجب أن يتراوح بين 60-80 مم زئبقي. إذا كان ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 مم زئبقي فهذا يعتبر انخفاضًا في ضغط الدم، مع الإشارة إلى أن انخفاض ضغط الدم لدى البعض قد يكون أقل من المعدل الطبيعي ولا يشكل خطورة على حياة الشخص في حال عدم مصاحبته لأعراض تدل على انخفاض ضغط الدم، لذلك فإن تشخيص انخفاض ضغط الدم لا يتم إلا من قبل الطبيب ولا يعتمد على قراءات ضغط الدم فقط.
يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:
- الدوخة.
- الدوار.
- التعب.
- الصداع.
- الإغماء.
- ضعف العضلات.
- شحوب الجلد.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب. قد يطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات لتحديد سبب انخفاض ضغط الدم، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم، بما في ذلك:
- الجفاف.
- فقدان الدم أو النزيف.
- الأدوية، مثل مدرات البول أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو مرض باركنسون أو قصور الغدة الدرقية.
إذا تم تشخيصك بانخفاض ضغط الدم، فقد يوصي الطبيب بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك، مثل:
- شرب المزيد من السوائل.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 18
منذ اشهر كنت اعاني من الام شديده في الصدر والقلب احيانا مما يعيق نومي، حيث شعرت فجأه وكأن شي انفجر...
تأسفنا لسماع ذلك، يرجى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشكل عاجل لتقييم الأعراض التي تعاني منها والحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية مناسبة. يمكن أن يكون الألم في الصدر والقلب علامة على مشكلات صحية خطيرة، ولا ينبغي تجاهلها أو تأخير العلاج. نرجو لك الشفاء العاجل.
سؤال من أنثى سنة
أشعر بضيق نفس ودقات قلب بطيئة مع العلم لساني أبيض وشفتاي أيضا ووجهي ويداي شاحبتين، وعملت تحاليل دم. تم كتابه...
يوجد نقص فى نسبة الهيموجلوبين بالتحليل
سؤال من ذكر سنة
شاب ابلغ 33 سنة من العمر وعدد دقات قلبي 58 دقة في الدقيقة فهل هو طبيعي؟
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60-100 نبضة في الدقيقة، لذلك فإن معدل ضربات القلب البالغ 58 نبضة في الدقيقة أبطأ من المعدل الطبيعي بقليل، ولكن يدل بالضرورة على مشكلة صحية، لأن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر في معدل نبض القلب، وقد يكون هذا المعدل طبيعي لدى البعض، خصوصًا في حال امتلاك صحة بدنية جيدة.
هناك عدة عوامل قد تؤثر في معدل نبض القلب، ومنها الآتي:
- مستوى اللياقة البدنية: يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية عادةً معدلات ضربات قلب أبطأ أثناء الراحة.
- الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل أدوية حاصرات بيتا، أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
- الحالات الطبية: يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب، أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
- الموضع: يكون معدل ضربات القلب عادةً أعلى عندما تقف أو تمشي منه عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا.
- العواطف: يمكن أن تؤدي المشاعر مثل التوتر أو القلق إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- الكافيين والنيكوتين: يمكن أن تزيد هذه المواد المنبهة من معدل ضربات القلب.
في جميع الأحوال في حال كان معدل النبض يقلقك أو تشعر بأعراض غير طبيعية فلا تتردد في مراجعة الطبيب لإجراء الاختبارات التشخيصية المناسبة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، ويمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة المناسبة من منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في الجسم وهل من طريقة لمعرفة ارتفاع الكولسترول عن طريق الأعراض فقط؟
الأعراض غالبا تكون بوجود كتل شحمية على سطح الجسم، لكن هذه لا تظهر إلا عندما يكون الارتفاع متقدم وغالبا لا يوجد أعراض تذك في الحالات المتوسطة والخفيفة إلا ما يتطور بسببها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية
سؤال من ذكر سنة
اعنى من ارتفاع ضغط الدم وتعب لأقل مجهود يبذل حتى طلوع درجة سلم اوفى السجود على سبيل المثال، فهل المجهود...
نعم، من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم مع بذل المجهود البدني، فعندما تمارس الرياضة أو تبذل أي مجهود، يتطلب جسمك المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية فيضخ القلب كمية أكبر من الدم، وتتقلص الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات العاملة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
ما يثير القلق هو استمرار ارتفاع ضغط الدم حتى بعد الراحة، أو ارتفاع ضغط الدم بشكل مبالغ فيه مع بذل مجهود بسيط، أو الشعور بالتعب الشديد مع بذل أي مجهود.
يجدر الذكر أن ارتفاع ضغط الدم قد يسبب التعب والإرهاق المزمن في بعض الحالات، ولكن غالبًا ما يكون الارتفاع في ضغط الدم شديدًا في هذه الحالة، كما قد تؤدي بعض أدوية علاج ضغط الدم إلى التعب والإرهاق، ولكن هناك احتمال أيضًا أن يكون شعورك بالتعب والإرهاق ناجمًا عن أسباب صحية أخرى، ومنها الآتي:
- السُمنة.
- استخدام بعض الأدوية.
- سوء التغذية.
- عوز بعض الفيتامينات والمعادن.
- قلة النوم.
- فرط الإجهاد أو قلة النشاط البدني.
- الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري.
- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل الأسبرين يفيد في حالة الذبحة الصدرية؟ وماذا أفعل عند حدوث الذبحة الصدرية؟
قد يكون الأسبرين مفيدًا للذبحة الصدرية، ولكن يجب أن يتم تناول الأسبرين عند ظهور أعراض الذبحة الصدرية فقط في حال تم وصفه من قِبَل الطبيب، فقد لا يكون الأسبرين مناسبًا في بعض الحالات.
بشكل عام قد لا ينصح بتناول الأسبرين أثناء حدوث نوبة الذبحة الصدرية في حال لم يتم وصفه من قبل الطبيب لأنه قد يؤخر من طلب المساعدة الطبية العاجلة، وبدلاً من ذلك، يجب على الشخص الذي يعاني من أعراض الذبحة الصدرية اتباع الخطوات التالية:
- مضغ قرص النيتروجليسرين تحت اللسان إذا كان قد وصف له ذلك من قبل الطبيب.
- الاستلقاء والاسترخاء.
- الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب قسم طوارئ.
إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص آخر يعاني من نوبة ذبحة صدرية، فاتصل بالإسعاف فورًا، وفي غضون انتظار المساعدة الطبية، اتبع الخطوات التالية:
- اجلس أو استلقِ في وضع مريح.
- إذا كان لديك نيتروجليسرين، فمضغ قرصًا تحت اللسان.
- خذ نفسًا بطيئًا وعميقًا.
- لا تمارس أي نشاط بدني.
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من 5 دقائق، فمضغ قرص نيتروجليسرين آخر.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد مضغ قرصين من النيتروجليسرين، فاتصل بالإسعاف فورًا.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما أفضل مكان لأخذ أبر السيولة للدم ؟
البطن او مقدمة الفخذ
سؤال من ذكر سنة
هل إذا أتى شخص نزيف الدماغ هل يتعالج ويذهب النزيف ؟ أي هل يمكن الشفاء من نزيف الدماغ؟
نعم، يمكن للشخص الشفاء من نزيف الدماغ، ولكن يعتمد ذلك على عدة عوامل منها:
- حجم النزيف: النزيف الكبير يمكن أن يسبب ضغطًا كبيرًا على الدماغ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أكبر وصعوبة في التعافي.
- موقع النزيف: بعض المناطق في الدماغ تكون أكثر حساسية والتأثر بإصابة أو نزيف فيها قد يكون أخطر.
- سبب النزيف: يمكن أن ينتج النزيف الدماغي عن أمور متعددة ومعقدة.
- سرعة تقديم الرعاية الطبية: التدخل الطبي السريع يمكن أن يقلل من الأضرار الناتجة عن النزيف، لذلك فإن التدخل الجراحي أو العلاجي في الوقت المناسب قد ينقذ الحياة ويقلل من التأثيرات طويلة الأمد.
- العمر والحالة الصحية العامة: الأشخاص الأصغر سنًا أو الذين لا يعانون من حالات صحية مزمنة يكون لديهم فرص أفضل للتعافي.
الشفاء من نزيف الدماغ قد يستغرق وقتًا ويختلف من شخص لآخر، وبشكل عام يمكن الشفاء من نزيف الدماغ، ولكن يعتمد ذلك على عوامل متعددة، والرعاية الطبية السريعة والمتخصصة تلعب دورًا حاسمًا في تحسين فرص التعافي وتقليل الآثار السلبية.
إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات حول مشكلة نزيف الدماغ يمكنك الآن الاتصال بالطبيب بشكل مباشر للحصول على الاستشارة المناسبة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل مريض القلب يستطيع صيام رمضان و مريض عمل عملية قبل 5 شهور و عمليه انسداد الشرايين، أم هل مريض...
يعتمد تقدير إمكانية صيام مرضى القلب على الحالة الصحية لكل شخص على حدا، وعلى طبيعة مرض القلب، والعديد من العوامل الأخرى، ومن العوامل التي تؤثر في إمكانية صيام مرضى القلب ما يلي:
- نوع عملية القلب التي أجريت:
- إذا كانت عملية بسيطة مثل القسطرة القلبية، فمن المرجح أن يتمكن المريض من الصيام بعد 5 أشهر، لكن يجب عليه استشارة طبيب القلب للتأكد من قدرته على ذلك.
- أما إذا كانت العملية أكثر تعقيدًا مثل جراحة القلب المفتوح، فقد يحتاج المريض إلى وقت أطول للتعافي، وقد لا يتمكن من الصيام في رمضان الحالي.
- حالة المريض الصحية العامة:
- يجب أن يكون المريض في حالة صحية مستقرة قبل أن يفكر في الصيام.
- يجب عليه أيضًا استشارة طبيب القلب للتأكد من أن الصيام لن يؤثر على صحته بشكل سلبي.
- نوع الأدوية التي يتناولها المريض:
- قد تحتاج بعض الأدوية إلى تعديل جرعاتها أو أوقات تناولها خلال شهر رمضان.
- يجب على المريض استشارة طبيبه بشأن كيفية إدارة أدويته أثناء الصيام.
إليك بعض النصائح لمرضى القلب الذين يرغبون في الصيام:
- استشر طبيب القلب قبل شهر رمضان للتأكد من قدرتك على الصيام.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا خلال وجبتي الإفطار والسحور.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
- تجنب الأنشطة الشاقة.
- راقب علامات الجفاف مثل الشعور بالعطش الشديد، والدوار، والصداع.
- أفطر فورًا إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره