تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج ضغط الدم المرتفع في البيت
11 مارس 2015
22250
كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-11T19:58:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أن ضغط المرتفع يجب أن يتم علاجه باتباع خطة علاجية مناسبة لحالة الشخص الصحية، وإهمال العلاج المناسب قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية، ولكن هناك عدة طرق يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المرتفع في المنزل بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- الراحة والاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الإقلاع عنه يمكن أن يساعد في خفضه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق الحد من تناول الملح والسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- الحد من التوتر: يساهم خفض معدلات التوتر والإجهاد النفسي في خفض مستويات ضغط الدم.
- فقدان الوزن الزائد ومراقبة محيط الخصر: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب محاولة خسارة الوزن الزائد وتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
من المهم أن تعمل على تطبيق هذه الإرشادات بانتظام وأن تتحدث مع الطبيب حول أي تغييرات ترغب في إجرائها في نظامك الصحي أو نمط حياتك، فقد تؤثر بعض التغييرات في استجابة الجسم للأدوية مما يستدعي تغيير الخطة العلاجية.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أن ضغط المرتفع يجب أن يتم علاجه باتباع خطة علاجية مناسبة لحالة الشخص الصحية، وإهمال العلاج المناسب قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية، ولكن هناك عدة طرق يمكن من خلالها خفض ضغط الدم المرتفع في المنزل بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- الراحة والاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء: يمكن أن يساعد شرب الماء في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن الإقلاع عنه يمكن أن يساعد في خفضه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق الحد من تناول الملح والسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- الحد من التوتر: يساهم خفض معدلات التوتر والإجهاد النفسي في خفض مستويات ضغط الدم.
- فقدان الوزن الزائد ومراقبة محيط الخصر: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب محاولة خسارة الوزن الزائد وتجنب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
من المهم أن تعمل على تطبيق هذه الإرشادات بانتظام وأن تتحدث مع الطبيب حول أي تغييرات ترغب في إجرائها في نظامك الصحي أو نمط حياتك، فقد تؤثر بعض التغييرات في استجابة الجسم للأدوية مما يستدعي تغيير الخطة العلاجية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف يتم تشخيص الضغط المرتفع عن طريق جهاز هولتر ؟
سؤال من ذكر سنة
هل الضغط المرتفع من اسبابه التعصب ؟ هل الضغط المترفع هو ضغط الدم المرتفع؟
سؤال من ذكر سنة
مريض بارتفاع الضغط أغلب قياسات الضغط من 140/85 إلى 155/83 لكن لايوجد أعراض تعب أو جهاد هل هذا يعني أن...
سؤال من أنثى سنة
هل يعطى دواء اموكليفين عيار 1000 لمرضى الضغط المرتفع ؟
سؤال من ذكر سنة
هل يستطيع مرضى الضغط الدموي المرتفع تناول دواء بريكورتيل
سؤال من ذكر سنة
كيف تخفيف ضغط الدم المرتفع
سؤال من ذكر سنة
علاج لمريض الضغط المرتفع دون ان يتعبه (سيدة عمرها 50 عام ) ؟
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الضغط المرتفع سني ٢٣ سنة بسبب وبدون سبب. قياسات الضغط أخر مرة ١٤٠/١٠٧ وقبلها ١٥٠/110.
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الضغط المرتفع رغم تناول الأدوية المختلفة والمتنوعة وجميع فحوصاتي طبيعية والحمد لله
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم معالجة مريض ضغط الدم و متابعته في البيت
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1880
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين