أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

 

أنا شاب عمري 21 سنة عملت عملية على مستوى الظهر تقريبا من 3 سنوات كان عندي فتق في الظهر (hernie discale) واريد ان ادخل صالة لحمل الاثقال هل المدة المذكورة...

في معظم الحالات تكون المدة المذكورة كافية للتعافي من فتق الظهر ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، وسوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت قد تعافيت بشكل كافٍ لممارسة الرياضة بأمان.

إذا قرر الطبيب أنك جاهز لممارسة الرياضة، فمن المهم البدء ببطء وزيادة تدريجياً شدة وكثافة تمارينك. يجب عليك أيضًا التركيز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية قبل البدء في أي أنشطة عالية التأثير، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان بعد فتق الظهر:

  • ابدأ ببطء وزيادة شدة وكثافة تمارينك تدريجياً.
  • ركز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية.
  • استخدم تقنيات رفع صحيحة.
  • ارتدِ دعامة ظهر حسب الحاجة.
  • استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالألم، توقف عن ممارسة الرياضة.

إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

السلام عليكم، قمت بتحليل Erythrocyte Sedimentation Rate معدل ترسيب كريات الدم الحمراء وظهرت النتيجة 48 مم/ساعة ممكن تفسير عن هذا التحليل علمًا لأنني اشكو من نحول وعدم استطاعة القيام بالاشغال

هذا لا يكفي للتشخيص وأسباب ارتفاعه كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
اجابة الطبيب arrow

بدأت الأعراض من سن ال١٥ وهي عبارة عن آلام في كل المفاصل وخاصة في الوركين والركبة وطقطقة عند تحريكها وكذلك تيبس العضلات عند النهوض من النوم وكذلك بعد فترة من...

نعم غريب في سنه مبكره لهذا مهم مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم وللعلم مشاكل المفاصل مئات الأنواع

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
اجابة الطبيب arrow

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته والدتي عندها قطع في الغضروف الهلالي في الركبة فما هي طرق العلاج المتاحة في هذه الحالة؟

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لوالدتك السلامة، أما بالنسبة لطرق العلاج المتاحة لقطع الغضروف الهلالي في الركبة فتتضمن الآتي:

  • العلاج التحفظي: يشمل الراحة والكمادات والضغط والرفع، بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم، وقد يساعد العلاج التحفظي في علاج التمزقات البسيطة أو الصغيرة، والتي قد تلتئم من تلقاء نفسها مع مرور الوقت.
  • الجراحة: قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا في حالة التمزقات الكبيرة أو المعقدة، أو في حالة عدم تحسن الأعراض بعد العلاج التحفظي. هناك نوعان من الجراحة لقطع الغضروف الهلالي:
    • إصلاح الغضروف الهلالي: يتم خياطة القطع في مكانه لمساعدة الغضروف على الشفاء.
    • استئصال الغضروف الهلالي: يتم إزالة الجزء التالف من الغضروف.

يعتمد اختيار العلاج المناسب على عدة عوامل، منها:

  • حجم وموقع التمزق.
  • عمر المريض ونشاطه.
  • درجة أعراض المريض.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد والدتك في التعافي من قطع الغضروف الهلالي في الركبة:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تضغط على الركبة المصابة.
  • التثليج: ضعي الثلج على الركبة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات، خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة.
  • الضغط: استخدمي رباطًا أو ضمادة لضغط الركبة المصابة.
  • الرفع: ارفعي الركبة المصابة فوق مستوى القلب.
  • تناول الأدوية: تناولي مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية حسب توجيهات الطبيب.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين نطاق الحركة.

للمزيد:

 

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم