السلام عليكم ، عندي سؤال بخصوص المشي على السير الكهربائي بعد الانتهاء من المشي نص ساعه تقريباً اسمع صوت (من غير ألم ) احتكاك في الركبه اذا حركتها ، فهذه الظاهره تعد مشكله على المدى البعيد او امر طبيعي ؟؟

وعليكم السلام .. هي ظاهرة طبيعية خاصة في منطقة الركبة ناتجة عن إحتكاك السطوح الغضاريفية في المفصل .. وهي شائعة جداً ولا داعي للقلق منها .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمري 25 عام وطولي 158 سم ووزني 56.5 كيلو واحب المشي او الجري لأحافظ على صحتي فهل المشي على السير الكهربائي له ضرر على حالتي واذا كان مناسب استخدامه ما السرعة والوقت المناسبين فانا لا اريد خسارة الوزن ولكن افعل ذلك من باب تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة

مرحبًا بك، يمكنك مواصلة المشي على السير الكهربائي بدون أي مشكلة طالما كنت تشعر براحة خلال التمرين. يُفضل البدء بالمشي بسرعة معتدلة لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، ويمكنك زيادة السرعة والزمن تدريجيًا إذا شعرت بالراحة والقوة البدنية. يمكن أن يقوم المشي بتنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام دون الحاجة إلى خسارة الوزن. يمكنك أيضًا تضمين تمارين تقوية العضلات وتمارين تمدد في روتين التمرين الخاص بك للحفاظ على صحتك وتعزيز اللياقة البدنية. ولا تنسى شرب الكثير من الماء للبقاء مترطبًا أثناء التمرين.

هل حقا ان المفصل الصناعي لعلاج احتكاك الركب المزمن لا يدوم سوى خمس سنوات؟ وبعدها لن يتمكن الشخص حتى من المشي ؟ ولا ينصح بها إلا للمسنين؟ وايهما افضل الابر ام تركيب مفصل صناعي ؟علما بان مفصل الركبه متآكل بالكامل لاني احس بطقطقة عظم الفخذ بعظم الساق اثناء المشي

في حالة الخشونة المتقدمة وتاكل المفصل الحل السليم هو تبديل المفصل وليس الحقن , المفصل الصناعي قد يدوم 15 عام كمتوسط , يمكن تبديل المفصل في الاعمار المتوسطة اذا استدعت الحاجة كاستثناء , في الاعمار الكبيرة والمتقدمة يتم تبديل المفصل وبنسب نجاح عالية , المؤشر على تاكل المفصل ليس الصوت الصادر بشكل طقطقة وانما محدودية الحركة وخشخشة المفصل والالم المصاحب له اضافة لصورة الاشعة التي توضح الخشونة بشكل واضح وجلي