شعرت بطرقعة في الكتف نتيجة شد سلك بقوة فصاحبها ألم في الكتف ودوخة وانخفاض ضعط الدم لمدة يوم بعد الاصابة وبعد ذلك يوجد ألم في الكتف فقط. استطيع تحريك ذراعي في جميع الاتجاهات مع وجود ألم عند التحميل على الكتف

سلامتك , ينصح عمل كمادات باردة في الايام الثلاثة الاؤلى من الاصابة مع مساج بسيط والحفاظ على مجال الحركة

كنت من فترة بتمرن في الجيم وكتفي الايسر الان في وجع طفيف اثناء حركات معينة خاصة في تمرين سيخ خلف الرقبة يحدث وجع كبير اوقفت كل شي الان مع الاشارة انه اذا ضغطت على اعلى هذا الكتف بموازات الرقبة كما في الصورة المرفقة يحدث الالم هل يمكن ان يكون اختناق باوتار الكتف؟ وما العلاج جزاكم الله الخير

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تصلب شديد وشد في الرقبة

Q: لدي تمزق في أربطة الركبة الداخلية تورم في الركبة وصعوبة في المشي وصعوبة في تحريك الركبة فهل من نصائح للتخفيف منها

طبيبك جراح العظام ادرى بوضعك عليك متابعة واليك بعض النصائح ارتداء رباط للركبة لدعمها وتقليل الضغط.-. الحفاظ على وضعيات صحيحة عند الجلوس والوقوف لتقليل الضغط على الركبة المصابة. -. ممارسة التمارين الخفيفة التي تعزز قوة عضلات الركبة بدون تحميل زائد على الركبة. -. الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على المفصل. علاج طبيعي وأدوية أخرى حسب ما يراه طبيبك

Q: اشعر بالم في الكتف الايمن ويمتد حتى الجزء الايمن من الرقبة ويزداد الالم عند تحريك اليد

ألم الكتف الممتد إلى الرقبة يمكن أن يحدث نتيجة سبب عارض مثل القيام بحركة مفاجئة أو حمل وزن ثقيل مما تسبب في حدوث شد عضلي. كما يمكن يكون نتيجة أحد الأسباب التالية والتي تحتاج لمراجعة الطبيب لأخذ السيرة المريضة والقيام بفحص سريري ويمكن أن يقوم بطلب بعض الصور. ومن هذه الأسباب: التهاب المفصل. التواء أحد الأوتار الموجودة في منطقة الكتف. وجود ديسك في منطقة الرقبة، ويتم علاج معظم الحالات بشكل غير جراحي. ولكن يستدعى التدخل الجراحي عند وجود ضعف في اليد والعضلات. وجود نتوء عظمي في عظام الكتف يقوم ابلضغط على عصب معين ويتسبب في الألم.

Q: شعرت بطقة شديدة فى منطقة القطنية اثناء اداء تمرين deadlift فى الجيم . الان اشعر بالم عند ركل الكرة بالقدم اليمنى اشعر بالم فى الجزء الايسر فقط من القطنية .

ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للفقرات القطنية

Q: انا كنت اذهي إلى صاله الألعاب الرياضية وكنت احمل اوزان ثقيله فيما بعد ذالك شعرت بألم شديد في عضله الكتف فتركت الجيم لمده شهر او اكثر وماذال الالم مستمر

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير ومن ضمنهم الرقبه وتحليل الدم وغيره أو لتوجيهك للتخصص المعني لأن الأسباب كثيره ومتنوعه

Q: اشعر بالم في الكتف الايمن يمتد حتى الناحية اليمنى من الرقبة ويزداد الالم عند تحريك اليد اوالالتفات الي اليمن اوالشمال ؟

حالتك تستدعي الفحص السريري والصور الشعاعيه للتاكد من عدم وجود انزلاق غضروفي بين الفقرات

Q: اشعر بالم شديد في الكتفين عند الجلوس لساعات متواصلة وخاصة في الكتف الايمن و اليوم شعرت بكتلة صغيرة اسفل الرأس من جهة اليمين هل لهذا علاقة بالم الكتف؟ وهل هو شيء خطير

هذا الالم نتيجة تقلص عضلات العنق بسبب ضعفها او بسبب الجلوس امام الحاسوب او استخدام الواتس لفترات طويلة وهو ما اصبح يسمى smart neck pain مراجعة العلاج الطبيعي

Q: اشعر بالم في مفضل الكتف الايسر من الامام.. عند تحريك يدي في اتجهاة معينة اشعر بالم قوي... ماذا يجب ان افعل؟

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم حسب الفحص السريري

29 يونيو 2024

822

بعد تمرين الكتف في الجيم شعرت بألم شديد في الرقبة وتصلب وصعوبة في تحريك الرقبة فهل من نصائح للتخفيف منه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.

تختفي هذه الأعراض في أغلب الحالات من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أيام من الإصابة بشد الرقبة المفاجئ، وهناك بعض الأمور التي أنصحك بالقيام بها، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض المزعجة، والشفاء بشكل أسرع:

توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.

من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.

للمزيد:

0 2024-07-18T07:32:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-1791919#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.

للمزيد: