تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
أمراض الجهاز الهضمي
عندي الم بطن ومعدة وغثيان وشبه قيء وثقل اثناء الطعام وتناقص بالوزن وعدم رغبه بالطعام وامساك مزمن عملت كل الفحوصات والتناظير لا يوجد شيء قال الاطباء ضعف حركة المعدة والامعاء...
مشكلتك سببها الرئيسي ربما هو الامساك المزمن
يجب تغيير نمط حياتك وبالاخص في نظام الطعام
يجب ان تبدأ بتناول الاطعمة المليئة بالالياف اي تناول صحن كبير جدا من سلطة الخضار ظهرا ومساءً ، وان تتناول الفاكهة ايضا
يجب ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا فهذا ينشط ويحرك الامعاء
ومن المهم للغاية ايضا الاكثار من تناول الماء حيث يجب ان تتناول على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ يومك عندما تنهض مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء وان تكون فاترة او سخنة قليلا وحتى قبل غسا اسنانك وتناول الباقي خلال النهار واحرص على ان لا تتناول الماء الباردة
أجاب عن السؤال
الدكتور فايز بيبي
