تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من القولون الهضمي
6 فبراير 2024
589
كيف تتخلص من القولون الهضمي؟ فالكثير من الأطعمة تسبب لي النفخة، وعند التوتر أشعر بالألم في القولون ويحدث لخبطة في حركة الأمعاء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-06T06:28:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخفيف أعراض القولون الهضمي أو القولون العصبي:
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالقولون الهضمي حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في الغازات في الأمعاء. قد تشمل هذه الأطعمة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والمشروبات الغازية، والمأكولات الحارة، والثوم والبصل، والمواد الدهنية. قد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو تقليل تناولها لتقليل الغازات والانتفاخ.
- تناول وجبات صغيرة ومنتظمة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على تقليل الضغط على القولون وتحسين حركة الأمعاء.
- اتبع عادات صحية لتناول الطعام: حاول تجنب الأكل بسرعة واعمل على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- زيادة تناول الألياف: الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك والانتفاخ. ابحث عن المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قد تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية الماء التي تشربها للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
- التحكم في التوتر والقلق النفسي: التوتر والقلق قد يزيدان من الأعراض المرتبطة بالقولون الهضمي، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتمارين الرياضية للتحكم في التوتر.
قد ينصح الطبيب باستخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض القولون الهضمي في حال كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للسيطرة على القولون الهضمي، لذلك أنصحك في حال عدم نجاح الطرق المذكورة في التخفيف من الأعراض باستشارة الطبيب لتحديد خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2024-02-06T17:03:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A-%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-1766066#answer-0
أتمنى لك السلامة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخفيف أعراض القولون الهضمي أو... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخفيف أعراض القولون الهضمي أو القولون العصبي:
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالقولون الهضمي حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في الغازات في الأمعاء. قد تشمل هذه الأطعمة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والمشروبات الغازية، والمأكولات الحارة، والثوم والبصل، والمواد الدهنية. قد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو تقليل تناولها لتقليل الغازات والانتفاخ.
- تناول وجبات صغيرة ومنتظمة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على تقليل الضغط على القولون وتحسين حركة الأمعاء.
- اتبع عادات صحية لتناول الطعام: حاول تجنب الأكل بسرعة واعمل على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- زيادة تناول الألياف: الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك والانتفاخ. ابحث عن المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قد تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية الماء التي تشربها للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
- التحكم في التوتر والقلق النفسي: التوتر والقلق قد يزيدان من الأعراض المرتبطة بالقولون الهضمي، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتمارين الرياضية للتحكم في التوتر.
قد ينصح الطبيب باستخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض القولون الهضمي في حال كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للسيطرة على القولون الهضمي، لذلك أنصحك في حال عدم نجاح الطرق المذكورة في التخفيف من الأعراض باستشارة الطبيب لتحديد خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من أنثى سنة 25
حامل بالشهر الثاني عمري ٢٣ عندي إمساك شديد وألم قوي تحت السرة انتفاخ وحرقة وإفرازات بيضاء مع البراز أشعر بحاجة...
سؤال من أنثى سنة 22
أنا أعاني من تجشؤ مستمر كيف أعرف إذا المشكلة من جهاز الهضمي أو نفسي، وإذا كان نفسي وش العلاج لأن...
سؤال من ذكر سنة 21
أنا عمري 20 سنة وصحتي الجسدية جيدة جداً، ولكن منذ يومين شعرت بغازات في الجهة اليسرى للصدر والآن قمت بلمس...
سؤال من ذكر سنة
عملت تحليل براز كتبولي بالتحليل Ascrais Lumbraicoides : +++ شو يعني ؟
سؤال من أنثى سنة 30
إن الجهاز العصبي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، ما هي الامراض التي تصيب الجهاز العصبي؟
سؤال من أنثى سنة 30
مع كثرة الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، ما هي اخطر امراض الاعصاب؟
سؤال من ذكر سنة 26
أنا أعاني من الإمساك، كيف تتخلص من الامساك في دقائق؟
سؤال من أنثى سنة 21
هل يوجد ضرر من شرب دوفالاك مره بالشهر بعد او قبل الدوره الشهريه لتنظيم الخروج لانني اعاني من الامساك قبل...
سؤال من أنثى سنة 23
طلع لدي جرثومه المعده وذهبت للطبيب وكتب لي كورس علاجي لمده ١٠ ايام و قال لي بعد هذه المده ان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين