كيف اتخلص من القولون الهضمي
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخفيف أعراض القولون الهضمي أو القولون العصبي:
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالقولون الهضمي حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في الغازات في الأمعاء. قد تشمل هذه الأطعمة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والمشروبات الغازية، والمأكولات الحارة، والثوم والبصل، والمواد الدهنية. قد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو تقليل تناولها لتقليل الغازات والانتفاخ.
- تناول وجبات صغيرة ومنتظمة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على تقليل الضغط على القولون وتحسين حركة الأمعاء.
- اتبع عادات صحية لتناول الطعام: حاول تجنب الأكل بسرعة واعمل على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- زيادة تناول الألياف: الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك والانتفاخ. ابحث عن المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قد تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية الماء التي تشربها للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
- التحكم في التوتر والقلق النفسي: التوتر والقلق قد يزيدان من الأعراض المرتبطة بالقولون الهضمي، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتمارين الرياضية للتحكم في التوتر.
قد ينصح الطبيب باستخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض القولون الهضمي في حال كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للسيطرة على القولون الهضمي، لذلك أنصحك في حال عدم نجاح الطرق المذكورة في التخفيف من الأعراض باستشارة الطبيب لتحديد خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2024-02-06T17:03:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A-%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-1766066#answer-0أتمنى لك السلامة، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخفيف أعراض القولون الهضمي أو القولون العصبي:
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالقولون الهضمي حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في الغازات في الأمعاء. قد تشمل هذه الأطعمة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والمشروبات الغازية، والمأكولات الحارة، والثوم والبصل، والمواد الدهنية. قد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو تقليل تناولها لتقليل الغازات والانتفاخ.
- تناول وجبات صغيرة ومنتظمة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على تقليل الضغط على القولون وتحسين حركة الأمعاء.
- اتبع عادات صحية لتناول الطعام: حاول تجنب الأكل بسرعة واعمل على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- زيادة تناول الألياف: الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك والانتفاخ. ابحث عن المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. قد تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية الماء التي تشربها للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
- التحكم في التوتر والقلق النفسي: التوتر والقلق قد يزيدان من الأعراض المرتبطة بالقولون الهضمي، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتمارين الرياضية للتحكم في التوتر.
قد ينصح الطبيب باستخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض القولون الهضمي في حال كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للسيطرة على القولون الهضمي، لذلك أنصحك في حال عدم نجاح الطرق المذكورة في التخفيف من الأعراض باستشارة الطبيب لتحديد خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من أنثى سنة 25
حامل بالشهر الثاني عمري ٢٣ عندي إمساك شديد وألم قوي تحت السرة انتفاخ وحرقة وإفرازات بيضاء مع البراز أشعر بحاجة...
سؤال من أنثى سنة 22
أنا أعاني من تجشؤ مستمر كيف أعرف إذا المشكلة من جهاز الهضمي أو نفسي، وإذا كان نفسي وش العلاج لأن...
سؤال من ذكر سنة 21
أنا عمري 20 سنة وصحتي الجسدية جيدة جداً، ولكن منذ يومين شعرت بغازات في الجهة اليسرى للصدر والآن قمت بلمس...
سؤال من ذكر سنة
عملت تحليل براز كتبولي بالتحليل Ascrais Lumbraicoides : +++ شو يعني ؟
سؤال من ذكر سنة 34
كنت اعاني من جرثومة للمعدة وتعالجت لها وبعد سنتين رجع لي الالم الان كل يوم تأتيني حروقة وحموضة في المعدة...
سؤال من أنثى سنة 34
اجريت عملية زائدة دودية ملتهبة قبل ثلاث اشهر والان اكتشفت في تحليل السونر ان هناك كيس او التهاب في مكان...
سؤال من ذكر سنة
هل الجوع يزيد من الام القولون العصبي؟ وما هي نوبات القولون العصبي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أفضل أدوية علاج تقليل الحموضة
سؤال من أنثى سنة 29
أسبوع وأنا أعاني من ألم في بطني والبارحة جاءني إسهال شديد مع دوخة مع العلم أنني أتناول دواء للصرع حبة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين