راجعي الطبيب للفحص

الغازات والانتفاخ بسبب التغيرات الهرمونية، يزداد إنتاج الغازات في الأمعاء، مما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة. الإمساك شائع جدًا في الحمل بسبب زيادة هرمون البروجسترون الذي يبطئ حركة الأمعاء. مع نمو الجنين، يضغط الرحم على الأمعاء، مما قد يسبب ألمًا وانتفاخًا. من المهم تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. امضغي الطعام جيدًا يساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم وتقليل كمية الهواء التي تبتلعينها. تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات، الملفوف، البروكلي، والمشروبات الغازية. اشربي كمية كافية من الماء يساعد الماء على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء. *مارسي التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، فهي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فهي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

قد يكون عندك زيادة في إفراز حمض المعدة، مما يسبب الحرقان والانتفاخ. أو التهاب في بطانة المعدة أي جرثومة المعدة: قد تكون مصابًا بجرثومة المعدة، وهي بكتيريا تسبب مشاكل في المعدة. وقد تكون عندك حساسية تجاه بعض الأطعمة اللي بتاكلها. من المهم تاكل وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من أكل وجبات كبيرة، حاول تاكل وجبات صغيرة على فترات منتظمة. * تجنب الأطعمة المهيجة: تجنب الأطعمة الحارة، والحمضية، والدهنية، والمقلية، والكافيين، والمشروبات الغازية. كل الأطعمة المهدئة للمعدة زي الزبادي، والأرز، والموز. اشرب المية بانتظام، اشرب كميات كافية من المية على مدار اليوم. تجنب الاستلقاء بعد الأكل، استنى لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل قبل ما تستلقي.

قد يكون سبب الإمساك قلة الألياف في نظامك الغذائي أو قلة شرب الماء، أو بسبب قلة الحركة. قد يكون لديك شرخ أو جرح صغير في فتحة الشرج بسبب الإمساك الشديد، وهذا يسبب الألم والنزيف. حاولي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. اشربي الكثير من الماء على مدار اليوم للمساعدة في تليين البراز. تناولي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق أو تناولي التمر أو الخوخ المجفف، فهي تساعد على تليين المعدة. حاولي ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء

نعم الديدان تسبب هذه الأعراض انصحك بعمل فحص براز للتأكد وتشخيص حالتك بشكل جيد ووصف العلاج اللازم

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي ذكرتيها، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

• التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي أو البكتيري: قد يكون لديك نزلة معوية تسبب الإسهال، وآلام البطن، والحرقان.
• متلازمة القولون العصبي (IBS): يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مثل الإسهال، وآلام البطن، والحاجة الملحة للتبرز.
• حساسية الطعام أو عدم تحمله: قد يكون لديك حساسية تجاه طعام معين يسبب هذه الأعراض.

وقد يكون هناك أسباب أخرى للإسهال البسيط والشعور بالحرقان بعد الإخراج، وفي حال استمرار هذه الأعراض أو زيادة شدتها أنصحكِ بالتوجه إلى طبيب مختص بالأمراض الهضمية لتقييم حالتك، وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، وقد يطلب الطبيب تحاليل للبراز أو فحوصات أخرى لاستبعاد أي مشاكل خطيرة.

 

ويمكن للتدابير والنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الأعراض:

• اشربي الكثير من السوائل لمنع الجفاف بسبب الإسهال.
• تناولي أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الأرز، والبطاطس المسلوقة، والموز.
• تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة ومنتجات الألبان لأنها قد تزيد من الأعراض.
• خذي قسطًا من الراحة؛ لأن الراحة تساعد الجسم على التعافي.

للمزيد:

• 14 وصفة منزلية لعلاج حرقة الشرج والمستقيم
• ما هي أعراض القولون العصبي التي تميزه عن غيره؟

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، بما في ذلك:

• الإمساك: هو السبب الأكثر شيوعًا لصعوبة التبرز وألم الشرج.
• تشنج عضلات الحوض: يمكن أن تسبب تشنجات عضلات الحوض ألمًا في الشرج والظهر.
• الشق الشرجي: هو تمزق صغير في بطانة الشرج يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا أثناء وبعد التبرز.
• خراج أو ناسور: وهو عدوى يمكن أن تسبب ألمًا وتورمًا في منطقة الشرج.
• مشاكل في الظهر: قد يكون الألم في الظهر مرتبطًا بمشاكل في العمود الفقري أو العضلات المحيطة.

ولذلك؛ أنصحك بزيارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل كامل وتحديد السبب الدقيق للأعراض التي تعاني منها وتلقي العلاج المناسب، خاصةً أنك تعانين من صعوبة في عملية الإخراج.

 

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدكِ في تخفيف هذه الأعراض ريثما تزورين الطبيب:

• أكثري من تناول الألياف؛ من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• اشربي الكثير من الماء؛ حيث يساعد الماء على تليين البراز.
• مارسي الرياضة بانتظام؛ فقد تساعد الرياضة على تحسين حركة الأمعاء.
• استخدمي ملينات البراز، والتي يمكن أن تساعد تليين البراز وتسهيل الإخراج، ولكن استشيري الطبيب أو الصيدلي قبل ذلك.
• خذي حمامًا دافئًا مما يساعد على تخفيف الألم والتشنجات. 

للمزيد:

• ما هي أسباب الإمساك وألم الظهر وطرق علاجها؟
• أعراض الناسور الشرجي، وكيف يتم تمييزها؟