سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ارق ومشاكل في النوم بعد التمرين

icon تم إنشاؤها في 1 سبتمبر 2024
icon تم تعديله في 15 سبتمبر 2024
icon 4045
دايما تواجهني مشاكل في النوم بعد التمرين حتى لو حاولت أخلى التمرين قبل النوم ب ٥ أو ٦ ساعات، وطبقت روتين للنوم عشان أدخل في مود النوم، برده مش بقدر أنام، أما في الأيام الأنا بكون مريح فيها بتكون المشكلة أقل بكثير

إجابات الأطباء على السؤال

عند ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد النوم ولو بخمس او ست ساعات سوف تصاب بالارق وهنا يكمن السبب ، فعند ممارسة التمارين الرياضية وخاصه الشاقه حينها ينتج الجسم هرمون الكورتيزول مما يساعدك على البقاء يقضا لساعات طويلة والكورتيزول هرمون بيساعد على النشاط، ونصيحتي لك مارس الرياضة فترة النهار وليس بالليل لتجنب الاصابه بالارق.. 0 2024-09-15T12:11:31+00:00 2024-09-15T12:11:31+00:00
عند ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد النوم ولو بخمس او ست ساعات سوف تصاب بالارق وهنا يكمن السبب ، فعند... اقرأ المزيد
عند ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد النوم ولو بخمس او ست ساعات سوف تصاب بالارق وهنا يكمن السبب ، فعند ممارسة التمارين الرياضية وخاصه الشاقه حينها ينتج الجسم هرمون الكورتيزول مما يساعدك على البقاء يقضا لساعات طويلة والكورتيزول هرمون بيساعد على النشاط، ونصيحتي لك مارس الرياضة فترة النهار وليس بالليل لتجنب الاصابه بالارق..

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكورتزون  ليس دائما سئ السمعه مقالات طبية
كيف يعمل ميتفورمين داخل الدماغ أخبار طبية
ديرما بن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع