منذ 4 ايام و انا اعاني من صعوبة النوم مع العلم اكون نعسانة و بحاجة للنوم و لكن لا استطيع النوم و انا اعاني من ضغط في الامتحان و الدرس ولكن في المساء اخفف تفكير بالموضوع عند الخلود للنوم و مع ذلك اعاني من ارق فكيف استطيع التخلص من الارق؟

ابتعد عن المشروبات اللتي تحتوي على الكافيين بعد الساعة ٦ مساءً. استيقظ مبكراً، و حاول ان لا تنام في فترة الظهيرة، ومارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

احياناً عند الخلود للنوم في اول نومي مثل الصداع غريب كأنه كهرباء يسبب صعوبة في النوم يأتيني غالبا بعد ما اقوم اصلي الفجر اذا جيت ارجع انام يأتيني الصداع واول ما انام يأتي كهرب

لا بد من عمل تخطيط للدماغ ومراجعه طبيب الاعصاب

أعاني من تنميل وألم في عيني اليسرى يرافقه صداع في الجهة اليسرى من الرأس ولا يظهر الألم والصداع إلى عند الخلود للنوم مع العلم بأني أعاني من ارتفاع في ضغط الدم وأواظب على العلاج

فحص الضغط باستمرار وتعديل نوعية وجرعة الدواء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من إرتفاع حرارة القدمين وذلك يحدث عند الخلود للنوم فقط مما يسبب لي ارق وعدم القدره على النوم، واضطر لسكب الماء عليهما لعدة مرات حتى انام

ارجو منك الذهاب لطبيب عظام مختص للكشف عليك وعمل الفحوصات اللازمة لك مثل الأملاح في الدم uric acid

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من تنميل في الاطراف والوجه غالبا اثناء الخلود للنوم ولا استطيع النوم

Q: اعاني من دوار احيانا شديد واحيانا خفيف غالبا عند الاستلقاء مع تنميل في القدمين غالبا عند الاستيقاظ من النوم

تحليل صورة دم كاملة لمعرفة ان كان هناك انيميا ام لا قياس الضغط للاطمئنان اخذ فيتامين B12 اخبرينا بنتيجة التحاليل شاغاكي الله وعافاكي

Q: لا استطيع النوم اثناء الليل حتى 10 صباح ثم انم ما الحل علما بان اكون على اافراش مستعد للنوم وظعيه الاسترخاء ولا استتطيع النوم

راجعي اختصاصي طب نفسى ﻻنه لديه عﻻجات تنظم النوم عندك

Q: السلام عليكم.. اعاني من تنميل بجهة الرأس اليمنى غالبا واحيانا اليسرى والكتفين ودوار وغثيان ثقل في الاطراف وتنميل..وصداع اعلى العين اليمنى وداخلها مع احمرار طرفها ارجو الافادة

الأسباب التى يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع والغثيان، مثل التغيرات المفأجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد ، و ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة . يمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان ، و أحياناً القئ و لكي تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الأخري يمكنك شرب المياه والليمون والينسون والإسترخاء قبل إستخدام الادوية على أن إجراء أشعة مقطعية فى حالة الصداع الدائم فى جزء معين من الراس يصبح ضرورة كبيرة السبب أهم من المسكنات

Q: حراره في الراس والوجه وبروده في الاطراف

ارتفاع درجة حرارة الجسم في الأول يصاحبه بروده ف الاطراف مع رعشه ف الجسم. يجب تدفأة الجسم جيدا. مع اخذ اي خافض حرارة بمادة الباراسيتامول

Q: اعاني من تنميل الاطراف وخمول وقلق واكتئاب

نقص فيتامين b12 يعني فقر دم. اعراض فقر الدم كالخمول والتعب المزمن والشحوب ووجع الرأس مصاحبة مع اعراض عصبية كالخدران والاكتئاب. انصحك بعمل فحص دم و b12

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي