وظيفة فيتامين ه في الجسم
إجابات الأطباء على السؤال
يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يمكن الحصول عليها من العديد من المصادر ويتم تخزينه في كل من الكبد والأنسجة الدهنية لاستخدامه عند الحاجة، وتختلف الحاجة اليومية للجسم من فيتامين هـ من شخص لآخر حسب الفئة العمرية وتبلغ حاجة الأشخاص البالغين اليومية من فيتامين هـ حوالي 15 مغ تقريباً.
تجدر الإشارة إلى وجود فيتامين هـ بعدة أشكال، ومنها ألفا توكوفيرول الذي يلبي حاجات جسم الإنسان، ومن أبرز وظائف و فوائد فيتامين هـ في الجسم ما يلي:
- توفير تأثير مضاد للأكسدة من أجل حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب التلف، وحماية الخلايا والأنسجة والأعضاء من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب السرطان وأمراض القلب وغيرها.
- تخفيف أعراض هشاشة العظام.
- إدارة مرض السكري الذي يتطور نتيجة مقاومة الأنسولين وزيادة الإجهاد التأكسدي، كما يساعد في تأخير ظهور مرض السكري والتخفيف من الأعراض المرافقة له.
- تعزيز شفاء الجروح في البشرة، وحماية الجلد من التلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
- منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والتقليل من حدتها والتقليل من نسبة الوفيات.
- منع تطور الأمراض المرتبطة بالعين مثل إعتام عدسة العين وغيرها.
- حماية الخلايا العصبية من التلف، مما يحسن الذاكرة ويقلل من الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.
- تقوية جهاز المناعة من أجل محاربة مسببات الأمراض المختلفة مثل البكتيريا والفيروسات وغيرها.
- منع تجلط الدم داخل الأوعية الدمويةـ عن طريق تكوين خلايا الدم الحمراء وتوسعة الأوعية الدموية.
- مساعدة الجسم في استخدام فيتامين ك.
- تحسين صحة الكبد وتقليل مستويات إنزيمات الكبد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
للمزيد:
0 2022-01-09 14:10:19يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يمكن الحصول عليها من العديد من المصادر ويتم تخزينه في كل من الكبد والأنسجة الدهنية لاستخدامه عند الحاجة، وتختلف الحاجة اليومية للجسم من فيتامين هـ من شخص لآخر حسب الفئة العمرية وتبلغ حاجة الأشخاص البالغين اليومية من فيتامين هـ حوالي 15 مغ تقريباً.
تجدر الإشارة إلى وجود فيتامين هـ بعدة أشكال، ومنها ألفا توكوفيرول الذي يلبي حاجات جسم الإنسان، ومن أبرز وظائف و فوائد فيتامين هـ في الجسم ما يلي:
- توفير تأثير مضاد للأكسدة من أجل حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب التلف، وحماية الخلايا والأنسجة والأعضاء من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب السرطان وأمراض القلب وغيرها.
- تخفيف أعراض هشاشة العظام.
- إدارة مرض السكري الذي يتطور نتيجة مقاومة الأنسولين وزيادة الإجهاد التأكسدي، كما يساعد في تأخير ظهور مرض السكري والتخفيف من الأعراض المرافقة له.
- تعزيز شفاء الجروح في البشرة، وحماية الجلد من التلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
- منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والتقليل من حدتها والتقليل من نسبة الوفيات.
- منع تطور الأمراض المرتبطة بالعين مثل إعتام عدسة العين وغيرها.
- حماية الخلايا العصبية من التلف، مما يحسن الذاكرة ويقلل من الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.
- تقوية جهاز المناعة من أجل محاربة مسببات الأمراض المختلفة مثل البكتيريا والفيروسات وغيرها.
- منع تجلط الدم داخل الأوعية الدمويةـ عن طريق تكوين خلايا الدم الحمراء وتوسعة الأوعية الدموية.
- مساعدة الجسم في استخدام فيتامين ك.
- تحسين صحة الكبد وتقليل مستويات إنزيمات الكبد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي نقص في الحديد شديد و نقص فيتامين ب 12 و فيتامين د ... ما هو السبب؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي نسبة فيتامين د الصحية عند الانسان
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل الفيتامين د ١٠٠٠٠٠ وحدة دولية يسبب مشاكل في الجسم اذا كنت لا اعاني من نقص في الفيتامين؟
فيتامين د مهم للصحة، ويلعب عدة أدوار في تمثيل الكالسيوم ونمو العظام، و المناعة، و العضلات وصحة القلب.
يحدث تسمم فيتامين د عندما ترتفع مستويات الدم فوق 150 نانوغرام / مل (375 نانومول / لتر). نظراً لأنه يتم تخزين الفيتامين في دهون الجسم وإطلاقه في مجرى الدم ببطء ، فقد تستمر آثار التسمم لعدة أشهر بعد التوقف عن تناول المكملات الغذائية.
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ويؤدي إلى ما يلي:
- القيء والغثيان وآلام في المعدة، أو الإمساك والاسهال.
- التعب والدوخة والارتباك.
- العطش الشديد.
- كثرة التبول.
- فقدان كثافة العظام
- الفشل الكلوي نتيجة إصابة الكلى.
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د وتعاني من أي من الأعراض السابقة، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي علامات نقص الحديد في الجسم؟
يعتبر الحديد من أبرز المكونات المهمة في الجسم التي يحتاجها الجسم من أجل صناعة بروتين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين لكافة الخلايا والأعضاء في الجسم. وتختلف علامات وأعراض نقص الحديد من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل ومنها ما يلي:
- شدة فقر الدم.
- سرعة تطور فقر الدم.
- العمر.
- الحالة الصحية العامة.
ومن أبرز علامات نقص الحديد ما يلي:
- الشعور بالتعب بطريقة غير عادية، حيث لا يوجد الحديد الذي يصنع الهيموجلوبين لحمل الأكسجين أي أنه الأكسجين لا يصل للأنسجة والعضلات والخلايا أي أنها لا تحصل على الطاقة الكافية ويستدعي ذلك القلب إلى ضخ المزيد من الدم المحمل بالأكسجين مما يزيد من الشعور بالتعب.
- الانخفاض في طاقة الجسم مع الشعور بالضعف وصعوبة التركيز.
- الشحوب في الجلد خاصة في الحالات الشديدة والمتوسطة، حيث أن للهيموجلوبين لون أحمر وإن انخفاض مستوياته نتيجة نقص الحديد يفقد الجلد اللون والدفء.
- الضيق في التنفس، حيث أن انخفاض نسبة الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين للعضلات والأنسجة يسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين لها مما يسبب زيادة معدل التنفس لمحاولة الحصول على الأكسجين وبالتالي ضيق التنفس.
- الصداع، ولا يوجد دراسات كافية تثبت وجود أي رابط بينها إلا أن الأبحاث قائمة حول العلاقة بين مستويات الدوبامين و هرمون الاستروجين ونقص الحديد.
- الاضطرابات في انتظام ضربات القلب نتيجة للتغيرات في إمدادات الأكسجين.
- الجفاف والتلف في الجلد والشعر.
- التساقط الشديد في الشعر.
- التورم والألم في اللسان والفم، بالإضافة إلى جفاف الفم والشعور بالحرقة في الفم. وقد يعاني البعض من قرحة الفم أو ظهور شقوق في زوايا الفم.
- الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، مما يسبب الإحساس بالحكة والزحف في الساقين والرغبة الشديدة بتحريك الساقين.
- الإصابة بهشاشة الأظافر وتشققها.
- الشهية لتناول أشياء غريبة، مثل الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق وغيرها.
- الشعور بالاكتئاب.
- الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
هل يؤثر نقص فيتامين د على القلب والجسم بالضعف العام وعلما ان نسبة الفيتامين لدي 13.3 ناقص منخفض ماهي اعراضه...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي اعراض نقص فيتامين D
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي نقص فيتامين د 14.9 لا أعرف كم جرعة العلاج فعندما أتناول نقط 5600 وحدة يومياً أشعر بآلام غريبة في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
فيتامين د D total:21.9/normal:30-100 D3:20.8/normal:30-100 D2:1.1/normal: less than 5 ما هي الجرعة المناسبة من فيتامين د وهل هذا النقص يؤثر...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره