أفضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر أم بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور أفضل أم في الظلام وتأثيره على الجسم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
هل النوم في النهار له اضرار فعلا ؟ لان كل نومي العميق في النهار
اعتماد النوم في النهار هو وقت النوم الاساسي والرئيسي والبقاء مستيقظ طوال الليل بالتأكيد هو امر غير صحي ويحمل العديد من التبعات على صحة الجسم، فالنوم خلال الليل وتحديدا خلال ساعات الظلام مفيد ليقوم الجسك والغدد بافرازات الهرمونات وتنظيم عمل الاجهزة المختلفة، أما عند النوم اثناء ساعات النهار فقط فيحمل ذلك كل من المخاطر التالية:
- يؤثر على طبيعة افراز الكورتيزول في الجسم، وحو هرمون مهم في ضبط مستوى سكر الدم مما يعني زيادة خطر الاصابة بمرض السكري
- زيادة احتمالية ضعف التركيز، وتخزين ذكريات ناقصة، وضعف القدرات الادراكية
- زيادة التوتر
- يوجد دراسات تربط بين قلة النوم وزيادة فرص الاصابة بـامراض القلب
أما أذا كان المقصود بأخذ غفوة أثناء النهار، فهذا مفيد لصحتك. ويمكن أن يساعد النوم النهاري الذي يستمر ما بين 15 و20 دقيقة على تحسين وظائف المخ بدءاً من الذاكرة إلى التركيز والإبداع. أخذ الغقوة يكون مفيد في ساعات الظهيرة المبكرة، حيث يلاحظ كثير من الناس الذين يعتادون بانتظام على أخذ قيلولة قصيرة من زيادة الإنتاجية، وتحسن الاداء باقي اليوم.
لذلك وفي حال وجود مشكلة حقيقية وعدم النوم اثناء الليل فيجب مراجعة طبيب مختص بمشاكل واضطرابات النوم، لوضع خطة علاجية لتنظيم النوم.
للمزيد:
المراجع:
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث...
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
هل النوم اساعه 5 والاستيقاظ اساعه 11 فى ضرر للجسم ؟؟ وهل هو سبب الاجهاد والتعب طوال اليوم والكسل والخمول...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
الى متى يبقى تاثير و مفعول الدواءdeanxit في الجسم كي لا اصاب بالدوار و الدوخة اثناء النهار
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم قياس درجة الحرارة في الصباح قبل النهوض من الفراش انا أقوم في الفجر أصلي وارجع لنوم في 8:00...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
صحيا ما الحل المناسب مع فرط النوم هل هو الاستمرار في النوم ام الاستيقاظ رغم الخمول والكسل ؟
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
هل دواء deanxit يسبب الارق المكون من flupentixol و melitracen ام هو منوم وهل اخده في الصباح ام في الليل
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
النوم للمراهق لمدة ٦ او ١٠ ساعات اجل لكن سوالي هو هل النوم المتقطع يوثر على مرحلة النمو لاني قرات...
لا يؤثر علي النمو ولكن الاحلام والنوم المريح يجي مع النوم الطويل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره