الركض يوميا لمدة ربع ساعة كم يحرق بسرعة متوسطة
إجابات الأطباء على السؤال
بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا الرقم قد يتغير بناءً على سرعة الركض واللياقة البدنية الشخصية. لقياس السعرات الحرارية المحروقة بدقة، يمكنك استخدام مراقب اللياقة البدنية أو تطبيق صحي." ومع ذلك، يبدو أن صحتك جيدة وأنك تعتني بصحتك بشكل جيد. اتمنى لك التوفيق
1 2025-02-20T06:44:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D9%A5-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1820356#answer-0بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا... اقرأ المزيد
بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا الرقم قد يتغير بناءً على سرعة الركض واللياقة البدنية الشخصية. لقياس السعرات الحرارية المحروقة بدقة، يمكنك استخدام مراقب اللياقة البدنية أو تطبيق صحي." ومع ذلك، يبدو أن صحتك جيدة وأنك تعتني بصحتك بشكل جيد. اتمنى لك التوفيق
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين