تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الركض يوميا لمدة ربع ساعة كم يحرق بسرعة متوسطة
19 فبراير 2025
180
أمارس الرياضة الحديد والمقاومة ٥ أيام في الأسبوع وزني ٧٦ وطولي ١٦٧ اريد معرفة الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة كم تحرق سعرات حرارية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-02-19T19:25:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا الرقم قد يتغير بناءً على سرعة الركض واللياقة البدنية الشخصية. لقياس السعرات الحرارية المحروقة بدقة، يمكنك استخدام مراقب اللياقة البدنية أو تطبيق صحي." ومع ذلك، يبدو أن صحتك جيدة وأنك تعتني بصحتك بشكل جيد. اتمنى لك التوفيق
1 2025-02-20T06:44:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D9%A5-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1820356#answer-0
بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا... اقرأ المزيد
بالنسبة لشخص يزن 76 كجم، الركض لمدة ربع ساعة بسرعة متوسطة يمكن أن يحرق حوالي 130-150 سعرة حرارية. لكن هذا الرقم قد يتغير بناءً على سرعة الركض واللياقة البدنية الشخصية. لقياس السعرات الحرارية المحروقة بدقة، يمكنك استخدام مراقب اللياقة البدنية أو تطبيق صحي." ومع ذلك، يبدو أن صحتك جيدة وأنك تعتني بصحتك بشكل جيد. اتمنى لك التوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
نعم قد تؤثر على ذلك, يفضل ممارسة هذه التمارين عندما تكون المعدة غير ممتلئة وبعد فترة مناسبة من تناول الطعام
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
اخي الكريم
لا ارى ان تلجأ لتناول اي من المكملات او البروتينات
مارس نشاط رياضي و تناول غذاء صحي تصل الى جسم مثالي
فالعبرة ليست بحجم الكتلة العضلية الناتج عن احتباس السوائل بل بقوتها و تماسكها فتبدو القوة حقيقية لا مصطنعة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين