تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النشاط البدني والطول
19 أكتوبر 2015
902
عمري 19 وطولي حوالي 175 ولم أمارس الرياضة في مرحلة المراهقة إلا مرتين كل أسبوع لمدة ساعة، وهذا في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل هذا يؤثر على طولي سلبيا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-10-19T16:27:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضة لا تؤثر بشكل مباشر على الطول النهائي، إذ يعتمد الطول أساسًا على العوامل الوراثية، والتغذية السليمة، والصحة العامة. قد تضعف قلة النشاط البدني العظام والعضلات، لكنها لا تقلل الطول إذا كانت هذه العوامل الأخرى جيدة.
وإليك مجموعة من النصائح لتحسين الصحة العامة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي، الجري، السباحة) وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال الخفيفة أو تمارين وزن الجسم) لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تناول غذاء متوازن: تأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال الأطعمة مثل الحليب، والزبادي، والخضروات الورقية، والأسماك الدهنية.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي والنمو.
للمزيد:
0 2025-08-11T11:34:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7-585269#answer-0
الرياضة لا تؤثر بشكل مباشر على الطول النهائي، إذ يعتمد الطول أساسًا على العوامل الوراثية، والتغذية السليمة، والصحة العامة. قد... اقرأ المزيد
الرياضة لا تؤثر بشكل مباشر على الطول النهائي، إذ يعتمد الطول أساسًا على العوامل الوراثية، والتغذية السليمة، والصحة العامة. قد تضعف قلة النشاط البدني العظام والعضلات، لكنها لا تقلل الطول إذا كانت هذه العوامل الأخرى جيدة.
وإليك مجموعة من النصائح لتحسين الصحة العامة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي، الجري، السباحة) وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال الخفيفة أو تمارين وزن الجسم) لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تناول غذاء متوازن: تأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال الأطعمة مثل الحليب، والزبادي، والخضروات الورقية، والأسماك الدهنية.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي والنمو.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2025
طبعا لا لايوثر علي الطول
الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.
0
2015-10-23T13:16:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7-585269#answer-1
طبعا لا لايوثر علي الطول
الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة... اقرأ المزيد
طبعا لا لايوثر علي الطول
الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين