أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي لتحديد السبب سواء كان عضوياً أو نفسياً، ومن أكثر الأسباب شيوعاً في هذا العمر الوحدة والاكتئاب والاضطرابات العاطفية والنفسية الأخرى والاضطرابات الاجتماعية أو العائلية وبعد تحديد السبب سيتم تحديد السلوك الطبي الأمثل لمعالجته

من كلامك يتضح أن الأمر ناجم عن حالة اكتئاب وننصح بمعاودة أخصائي نفسية للتأكد من ذلك من خلال الفحص والكشف عن علامات محددة تتوافق مع هذه الحالة، وإذا ما تم ذلك سيكون هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها خلال ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب هذه ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.

الخطوة الأولى تتمثل بوضع برنامج للنوم يتناسب مع حياتك اليومية حتى تتعود عليه ساعتك البيولوجية من خلال تحديد ساعة النوم وساعة اليقظة والاتزام بها كمواعيد مقدسة، والخطوة التالية هي معاودة طبيبك الذي وصف لك الدواء المنبه ليصف لك طريقة تخفيضه بشكل تدريجي بما يتناسب مع حالتك الصحية، سواء من خلال مباعدة الجرع أو تخفيض كميتها وفقاً لنوع الدواء ووفقاً للأعراض الموجودة لديك

نعم، الشخص الذي لديه ميل هكذا يصنف شاذ وفقاً للمقايس الطبية والاجتماعية

نعم الأمرين لهما علاقة حالة الاكتئاب وعلاجه يمكن أن يسببا زيادة الشهية، والحل الأمثل يتمثل بتقريب وجبات الطعام قدر المستطا أي محاول تناول أي شيء كل ساعتين تقريباً شريطة أن يكون قليل وطازج كالخضار والفواكه مع تجنب النشويات والدهون، كذلك ينبغي زيادة مستوى التمارين والجهد الجسدي للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وننصحك أيضاًبالمتابعة مع طبيبك المعالج لتخفيف جرعة الدواء إلى الحد الأدنى الممكن

الحل الأمثل التخلص من القضايا التي تشغلك، من خلال تدوين كل ما يخطر ببالك ووضع برنامج لكافة النشاطات اليومية التي تريد القيام بها وبعد انجازها تدوين نسبة الانجاز والأسباب المعيقة إن وجدت بجانب كل واحدة منها، وتحديد وقت مناسب لإنهاء أي عمل تريد القيام به، ويمكنك الطلب إلى زملائك بتنبيهك إلى موعد الانتهاء منه أو استخدام المنبه لذلك، وبعدها محسبة نفسك إن كان هناك تجاوز في مدة التنفيذ، كذلك ننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي والحرص هلى وقت الاستراحة بين الواجبات، لا نعرف مستوى التغذية لديك فهو أيضاً مهم خاصة الاعتماد على المواد الطازجة والفواكه يساعد على توفير الفيتمينات التي تحسن من عمل الجهاز العصبي ، أما العادة السرية فهي حالها حال الممارسة الجنسية الطبيعية ليس لها علاقة بذلك

لا داعي للقلق، فقد يكون الأمر ناجم عن إنشغال ذهني ، وهذا يتطلب استخدام التدوين اليومي لكل ما يشغلك ، لكن إذا كان يصاحبه غشى أو فقدان للوعي ينبغي معاودة أخصائي أعصاب للتأكد من عدم وجود شحنات كهلربائية زائدة وهذه يمكن رصدها من خلال تخطيط الدماغ وعلاجها سيكون بسيط