أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

ينبغي أن تعودي نفسك على التفريغ الانفعالي عن مشاعرك وعدم كبتها... جربي ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، اذا بقيت الاعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

هناك نوعان من العلاج: سلوكي معرفي، ودوائي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

على الاغلب انت تتوهمين وجود الامراض اي تفسرين اي عرض جسدي خفيف على انه مرض خطير..انصحك بمراجعة اخصائي نفسي او المرشد النفسي في مدرستك او جامعتك ان شعرت ان هذه المشكلة تؤرق تفكيرك وتعمل على تعطيل عملك او دراستك وحياتك الاجتماعية

نعم اسمه اضطراب نتف الشعر

يكون الشعور بشيء يتحرك أو يمشي في الشعر مع التأكيد على عدم وجود أي مشكلة صحية تصيب فروة الرأس مثل وجود قشرة الرأس أو قمل الشعر أو طفح جلدي، نتيجة ما يعرف بإسم التنميل (بالإنجليزية: formication) وهو مصطلح يطلق على إحساس حسي جلدي في الجسم بوجود حشرات تزحف أو تمشي تحت الجلد مع عدم وجود مسبب. ومن أبرز أسباب التنميل تحت جلد فروة الرأس ما يلي:

• التوتر والقلق والضغط النفسي الشديد.
• الاعتلال العصبي عند مرضى السكري.
• مرض فيبروميالجيا، أو الألم العضلي الليفي. 
• النقص في مستويات فيتامين B12 أو حمض الفوليك وغيرها.
• الأعراض الانسحابية للتوقف عن تعاطي نوع معين من الأدوية، مثل بعض المنشطات أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أو الأدوية المهدئة والمنومة وغيرها.
• الأمراض المعدية، ومنها الحزام الناري.
• الأمراض المرتبطة بالصحة العقلية، مثل الهلوسة أو الاكتئاب أو الوسواس القهري وغيرها.
• الاضطرابات في الجسم التي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية، خاصة انقطاع الطمث وغيرها.
• الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي، مثل الصرع أو الصداع النصفي مرض باركنسون وغيرها.

لذا يجب عليك الحصول على استشارة الطبيب المختص من أجل عمل الفحوصات اللازمة لاستثناء الأسباب العضوية التي تسبب ذلك، أو أي اضطرابات يمكن أن تكون نفسية. وحتى يحين موعد زيارة الطبيب المختص أنصحك بتجربة النصائح والتدابير التالية:

• تناول أي من مضادات الهيستامين التي تباع بدون وصفة طبية، خاصة السيتريزين أو ديفينهيدرامين، مع مراعاة تناولها مباشرة بعد البدء بالشعور بوجود شيء يمشي في الرأس لتجنب أي زيادة شديدة في الأعراض.
• تطبيق مكعب من الثلج موضع الشعور بالحكة أو بوجود شيء يمشي في فروة الرأس، 

للمزيد:

• كيف نسيطر على مشاكل الشعر وفروة الراس

عليك مراجعة نفس طبيبك فهو اعلم بحالتك و لقد ذكرتي انك تحسنتي عندما كنتي تتعالجين عنده لذا انصحك بمراجعته

قد تفيد جلسات الاسترخاء العضلي التي يقوم بها الاخصائي او الطبيب النفسي في التخفيف من الاعراض اضافة الى قدرته على تشخيص الاسباب واعطاء العلاج المناسب لحالتك اذ تختلف اسباب حدوث الارق من شخص لاخر كما ان علاجه يعتمد على فهم الاسباب والتشخيص الدقيق كما ان عليك التقليل او الامتناع عن تناول المنبهات والكافيين قدر الامكان