تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
الصحة النفسية
أعاني من مشاكل الهلوسة الحسية فما علاجها والنصائح للتخفيف من أعراضها؟
سلامتك، يعتمد علاج الهلوسة الحسية على مسبب المشكلة، فقد تتضمن الأسباب الإجهاد، وقلة النوم، واستخدام بعض الأدوية، وقد يتضمن العلاج مضادات الذهان وبعض الأدوية الأخرى.
قد يساعد في بعض الحالات اتباع العلاج النفسي والسلوكي المعرفي في السيطرة على أعراض الهلوسة الحسية، وفيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- التعرف على الهلوسة: حاول أن تدرك أن ما تختبره هو هلوسة وليس حقيقة.
- تحديد المحفزات: لاحظ ما الذي يثير الهلوسة لديك، مثل الإجهاد، أو قلة النوم، أو مواقف معينة.
- التركيز على الواقع: ركز على ما هو حقيقي حولك. المس شيئًا صلبًا، أو تحدث مع شخص آخر، أو استمع إلى الموسيقى.
- الروتين اليومي: حافظ على روتين يومي منتظم يتضمن النوم الكافي، والأكل الصحي، وممارسة الرياضة.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب المحفزات التي تزيد من الهلوسة.
- التحدث مع الآخرين: لا تتردد في التحدث مع الأصدقاء والعائلة حول ما تمر به.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
