أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

انا مصاب بتوتر وخوف من الأمراض دائماً اشعر بخمول شديد ورغبه في النوم وفي يوم أخذت قيلوله وبعد الاستيقاض احسست بصداع متنقل في الرأس و وخلف الرأس مع ان جميع...

سلامتك، أتفهم قلقك بشأن حالتك الصحية. من الشائع أن يؤثر التوتر والقلق على الجسم بشكل كبير، والأعراض التي ذكرتها، مثل الخمول والصداع المتنقل، قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق الذي تعاني منه، فالتوتر يمكن أن يسبب:

  • صداع التوتر: غالبًا ما يوصف بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
  • الإرهاق: التوتر المزمن يستنزف الطاقة ويؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم.
  • أعراض جسدية أخرى: مثل آلام في العضلات، مشاكل في الجهاز الهضمي، وغيرها.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
  • الحصول على قسط كاف من النوم: حاول الحفاظ على جدول نوم منتظم وتجنب السهر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
  • التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • تحديد وقت للاسترخاء: خصص وقتًا يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها وتبعث على الاسترخاء.

على الرغم من أن الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر، إلا أنه من المهم مراقبة حالتك. يجب عليك مراجعة الطبيب إذا:

  • استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ازدادت سوءًا.
  • ظهرت أعراض جديدة أو مقلقة.
  • لم تتحسن الأعراض بالرغم من محاولاتك للتخفيف من التوتر.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

38 سنه مصري مقيم في بلجيكا وبعد كل الفحوصات الطبية تبين اني اعاني من مرض الهلع واتناول برشام xanax retard مرتين يوميان ولاكن مازالت اعراض المرض موجوده بأستمرار ماذا تنصحني

هذا الدواء وحده لن ينهي الحالة تماما، حيث انه بعد اسبوعين سيقل تأثيره تدريجيا.. أنصحك بمراجعة طبيبك النفسي الذي وصف لك الدواء، حيث ان مرض الهلع يتم علاجه بالعلاج الدوائي والعلاج النفسي.

أجاب عن السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

اريد علاج وحل للتفكير والحب الغرام الاعجاب؟ حب فتاه لفتاه

افهم من سؤالك انه لديك ميول جنسي للمثليين..حب فتاة لفتاه اي السحاق..او حب شب لشب..اي اللواط..وهذا يعتبر شذوذ جنسي غير مرغوب في مجتمعنا الاسلامي والعربي..عليك ان تتوقفي عن هذا السلوك وان تضعي قيود على نفسك كل ما حاولتي القيام به..

أجاب عن السؤال

الدكتور نعيم الشيخ
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

الدكتور علاء الفروخ
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تصميم علاج كيماوي بفعالية أعلى ضد السرطان أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

السلام عليكم هل يمكن انا اتابع مع دكتور نفسي من خلال الموقع او اي طريقه بدون زيارة العيادات ويمكنني ان اتحمل التكاليف

متابعة الطبيب النفسي بدون زيارته أمر في منتهى الصعوبة، نظرا لأن الطبيب ليس دوره فقط هو الاستماع للمريض ولمشاكله، انما الطبيب يقوم بما يسمى (فحص الحالة العقلية mental state examination)، وهذا لا يتسنى إلا إذا رأى الطبيب المريض وجها لوجه وتحدث معه بصورة مباشرة، ورأى ردود أفعاله ومشاعره.. الطبيب لن يستطيع تشخيص الحالة بصورة صحيحة ووصف علاج دقيق بدون رؤية المريض. لا تقلق من زيارة الطبيب النفسي.

أجاب عن السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

انا بنت ١٦ وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما افكر في النوم افكر بشكل مفرط لدرجة اني ممكن اعاني من صعوبة نوم من كثر التفكير وافكر كيف الانسان ينام ان مدرب هو ذكاء زايد او وسواس وكثير متضايقة من الشي لانه ياثر علي وقد صار لي موقف كنت بتكلم مع صاحبتي وفجاة فكرت في التواصل البصري بافراط وتوترت وصرت ما اطالع في وجهها

سؤال من ذكر 0 سنة

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لاني اعاني من التاتاة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها ب اص احساس غريب اشعر روحي بتخرج من جسدي ولا ابتعد عن المنزل وعندما اشعر اي الم في جسمي اقول سرطان او جلطة واخاف من السفر في الطرق المظلمه بعيدا عن المدن والمستشفيات واحب اجلس في البيت

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم