تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استطيع النوم بسهولة؟
17 أغسطس 2011
1338
كيف استطيع النوم بسهولة؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا أمر سهل ولا يتطلب سوى تنظيم أوقات النوم واليقظة، والاتزام بها بشكل صارم بما يتناسب مع طبيعة حياتك، وينبغي الحرص على النوم في مكان هادئ ومظلم وبعيد عن الضجيج
3
2011-08-17 14:14:14
![الدكتور انور سالم العواودة]()
الدكتور انور سالم العواودة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D9%87%D9%88%D9%84%D8%A9-53910
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
هذا أمر سهل ولا يتطلب سوى تنظيم أوقات النوم واليقظة، والاتزام بها بشكل صارم بما يتناسب مع طبيعة حياتك، وينبغي الحرص على النوم في مكان هادئ ومظلم وبعيد عن الضجيج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لدى صعوبة كبيرة في النوم لا أعلم لماذا هل من دواء يساعد على النوم؟ لا استطيع النوم أحاول كثيرا
هل تاخذ اي ادوية منشطة او نفسية او لديك تاريخ باي امراض نفسيه اكتئاب قلق زهان او لديك مشاكل في الجهاز التنفسي او اي مرض عضوي ومنذ متي وانت تعاني من صعوبة النوم
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكنني التخلص من حالة الاكتئاب وصعوبه في التنفس
لا بد أولا من التشخيص الدقيق لحالتك والعوامل المؤثرة فيها ومن ثم تلقي العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني الاستشارة مع طبيب فأن منغلقة على نفسي ولدي خوف شديد من الناس ولا أستطيع التعبير
هذه اعراض نفسيه تتطلب التقييم من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم
الارق يتطلب تقييم الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اعزز ثقتي بنفسي واتخلص من السذاجة ولا استطيع ان اتعامل مع الاخرين بحكمة وافقد التركيز تماما عندما اتكلم...
التفكير بمساعدة الاخرين لا داعي له ولتحسين ثقتك انت بحاجه لتوسيع نشاطك الاجتماعي والثقافي والرياضي
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني التخلص من التفكير في شخص ما؟
أشغل نفسك بشيء آخر.
سؤال من ذكر سنة
اصبحت شخص انعزالي وحتى بوجود الأصدقاء لا أستطيع أن أتكلم اعتدت على الصمت بشكل كبير .. كيف يمكنني ان اتخلص...
ان تجبر نفسك على النشاط والاختلاط معالناس وعمل صداقات
سؤال من أنثى سنة
كيف أتخلص من الخوف من النوم ؟
بالتحدي واذا لم تتمكني بالعلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من تأخر الخلود في النوم وعندما انام يتكرر استيقاظي الا ارادي ليلا بشكل كبير وخلال النهار اشعر بالنعاس لكن...
لا تنام اوتحاول النوم بالنهار وابتعد عن المنبهات والتدخين واذا استمر الارق راجع الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الغضب بسرعة ؟
تعلم وتدرب على التمهل في ردود الفعل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره