ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم

ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر قد تكون له أسباب متعددة، منها النفسية والجسدية، إليكِ توضيح لأبرز الأسباب:

• أسباب نفسية محتملة:
  
  • اضطراب الهلع: قد تحدث نوبات الهلع بشكل مفاجئ أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، وتتميز بشعور شديد بالخوف مصحوب بأعراض جسدية مثل ضيق التنفس، تسارع ضربات القلب، وضيق الصدر.
  • اضطراب القلق العام: قد يؤدي القلق المزمن إلى الشعور بالتوتر والخوف حتى أثناء النوم وعند الاستيقاظ.
  • اضطراب ما بعد الصدمة: إذا كان الشخص قد تعرض لصدمة نفسية، فقد يعاني من ذكريات الماضي المؤلمة والكوابيس التي تؤدي إلى الشعور بالخوف والضيق عند الاستيقاظ.
  • الاكتئاب: في بعض الحالات، يمكن أن يصاحب الاكتئاب أعراض قلق وشعور بالضيق، وقد يكون هذا الشعور أكثر وضوحًا في الصباح.
  • الكوابيس: يمكن أن تسبب الكوابيس شعورًا قويًا بالخوف والضيق عند الاستيقاظ.
  • الضغوط النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوط اليومية والمشاكل الحياتية إلى زيادة مستويات القلق والتوتر، مما قد يظهر على شكل ضيق في الصدر وخوف عند الاستيقاظ.
  • نوبات الهلع الليلية: قد تحدث نوبات الهلع أثناء النوم دون سبب واضح.
• أسباب جسدية محتملة:
  
  • الربو: قد تزداد أعراض الربو في الليل والصباح الباكر، مما يسبب ضيقًا في التنفس وضيقًا في الصدر.
  • توقف التنفس أثناء النوم: حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالاختناق والخوف عند الاستيقاظ.
  • ارتجاع المريء: يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء إلى تهيج الجهاز التنفسي والشعور بضيق في الصدر.
  • مشاكل في القلب: في حالات نادرة، قد يكون ضيق الصدر والخوف علامة على مشكلة في القلب، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو الدوخة.

يجب عليك استشارة الطبيب أولًا لنفي وجود أسباب جسدية، ثم الحصول على العلاج النفسي المناسب في حال تم ربط هذه الأعراض بحالة تفسية معينة تعاني منها، كما يمكنك الآن التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك بكل أمان وخصوصية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• اسباب ضيق التنفس المرتبطة بمشكلات القلب والرئتين
• أسباب ضيق التنفس عند التوتر، وأهم طرق علاجه

كلاً منا يشعر بالقلق والضيقة من حين لآخر وذلك إما بسبب الضغوطات اليومية أو مشاكل العلاقات مع الآخرين، لكن في بعض الأحيان قد يتكرر الشعور بذلك بشكل أكثر، حينها قد يعاني الشخص من اضطراب القلق العام؛ وهي حالة تسبب قلق مفرط لا يمكن السيطرة عليه.

كما يمكن أن تظهر الأعراض التالية أيضاً إلى جانب الخوف وضيقة الصدر: 

• الشعور بعدم الراحة. 
• التعب.
• التعرض لنوبة هلع ينتج عنها ضيق الصدر، وشد بالعضلات، زيادة معدل ضربات القلب والتنفس. 
• قلة التركيز.
• عدم السيطرة على الخوف والعصبية. 

من أهم اسباب الضيقه بعد النوم في الصباح ما يلي: 

• وجود مشاكل في العلاقات.
• حدوث أمر مفاجئ يؤثر على نمط الحياة المعتاد.
• التعب والإجهاد خلال اليوم؛ حيث يفرز الجسم الكورتيزول بكميات أكبر في الصباح في حالات التعب. 
• إدمان المخدرات وشرب الكحول. 
• التفكير بالمشاكل والعوائق المادية. 

كما يمكن أن يكون وجود المشاكل الصحية المزمنة أو الاضطرابات العقلية، مثل:  الاكتئاب أو مرض ثنائي القطب أن تكون من اسباب الضيقه بعد النوم وزيادة الإحساس بالقلق. 

لذا ينصح بمراجعة الطبيب في حال الانزعاج من الشعور بالضيقة صباحاً لمعرفة أسباب ذلك القلق وعلاجه إن أمكن.  

للمزيد: 

• قلق الاختبارات حالة انفعالية يمكن تجاوزها
• القلق المرضي لدى الأطفال