اريد ان اتخلص من العادة السرية
إجابات الأطباء على السؤال
يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك أولًا البحث عن المحفذات ومحاولة تجنبها، بالإضافة إلى التحلي بالصبر والعزيمة، وسوف أوضح لك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من ممارسة العادة السرية أو الحد منها:
- فهم الدافع الحقيقي للعادة:
- حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارستها، مثل التوتر، الفراغ، الملل، أو الإثارة الجنسية.
- بمجرد فهم المحفزات، يمكنك العمل على تغيير الظروف التي تقودك إليها.
- إشغل وقتك بجدول يومي:
- قم بإنشاء جدول يومي مليء بالأنشطة المفيدة مثل ممارسة الرياضة، التعلم، أو التطوع.
- الانشغال يقلل من الوقت الذي قد تقضيه في التفكير في العادة أو ممارستها.
- تجنب المحفزات:
- تجنب مشاهدة المحتوى الجنسي أو المثير.
- ضع قيودًا على استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم أو في الأوقات التي تكون فيها وحدك.
- تعزيز الجانب الروحي: يمكنك تخصيص وقت للتأمل والدعاء، مما يمنحك شعورًا بالسلام والرضا الداخلي.
- البحث عن بدائل صحية:
- استبدل العادة بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارات جديدة.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمنحك شعورًا بالدعم والتواصل.
- طلب الدعم النفسي عند الحاجة:
- إذا وجدت صعوبة كبيرة في السيطرة على العادة، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
- العلاج السلوكي يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الرغبات والتحكم فيها.
- كن صبورًا مع نفسك:
- الإقلاع عن العادة يحتاج وقتًا، وربما تقع في الخطأ أحيانًا. لا تيأس واستمر بالمحاولة.
- تذكر أن تحقيق التغيير يعتمد على الالتزام بالتقدم التدريجي وليس على المثالية.
مع تمنياتي لك بالتوفيق.
للمزيد:
0 2024-11-26T06:38:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%B0%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%85%D9%86%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-1811371#answer-0يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك أولًا البحث عن المحفذات ومحاولة تجنبها، بالإضافة إلى التحلي بالصبر والعزيمة، وسوف أوضح لك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من ممارسة العادة السرية أو الحد منها:
- فهم الدافع الحقيقي للعادة:
- حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارستها، مثل التوتر، الفراغ، الملل، أو الإثارة الجنسية.
- بمجرد فهم المحفزات، يمكنك العمل على تغيير الظروف التي تقودك إليها.
- إشغل وقتك بجدول يومي:
- قم بإنشاء جدول يومي مليء بالأنشطة المفيدة مثل ممارسة الرياضة، التعلم، أو التطوع.
- الانشغال يقلل من الوقت الذي قد تقضيه في التفكير في العادة أو ممارستها.
- تجنب المحفزات:
- تجنب مشاهدة المحتوى الجنسي أو المثير.
- ضع قيودًا على استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم أو في الأوقات التي تكون فيها وحدك.
- تعزيز الجانب الروحي: يمكنك تخصيص وقت للتأمل والدعاء، مما يمنحك شعورًا بالسلام والرضا الداخلي.
- البحث عن بدائل صحية:
- استبدل العادة بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارات جديدة.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمنحك شعورًا بالدعم والتواصل.
- طلب الدعم النفسي عند الحاجة:
- إذا وجدت صعوبة كبيرة في السيطرة على العادة، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
- العلاج السلوكي يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الرغبات والتحكم فيها.
- كن صبورًا مع نفسك:
- الإقلاع عن العادة يحتاج وقتًا، وربما تقع في الخطأ أحيانًا. لا تيأس واستمر بالمحاولة.
- تذكر أن تحقيق التغيير يعتمد على الالتزام بالتقدم التدريجي وليس على المثالية.
مع تمنياتي لك بالتوفيق.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اريد حلا لتكبير القضيب ’’’’’ لقد قرات كثيرا من الاعلانات لكن كلها كادبة ارجو ان تعطوني افضل حل
سؤال من ذكر سنة
العادة السريه لقد سئمت من كثرة المحاولات لتركها احاول وسرعان ما ارجع لها مارسها منذ 13 سنه تقريبا بشكل شبه...
سؤال من ذكر سنة
عمري 23 سنة و اريد طرق فعالة للتخلص من العادة السرية و شكرا
سؤال من ذكر سنة 29
هل يمكنني التوقف بشكل نهائي عن العادة السرية ام ان التوقف عنها سيؤثر علي صحتي سلبا او يزيد من فرصة...
سؤال من أنثى سنة
انا متزوجة من 3 شهور واعاني من الفطور من قبل الزواج .. اريد مرهم فعال للتخلص منها بشكل نهائي
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اتخلص من العادة السرية ماذا افعل
سؤال من ذكر سنة
انا 38 سنة متزوج و امارس العادة السرية من 25 سنة و حاولت كل المحاولات للتخلص منها و لا اجد...
سؤال من ذكر سنة
كيف اتوقف عن العادة السرية بشكل تام حاولت التوقف بجميع الطرق لكني لم اقدر جميعنا نعلم ان كل الشباب يمارسونها...
سؤال من ذكر سنة
رجائا انا امارس العدة السرية صارلي سنتين جربت كل الطرق الا واحد وهو الادوية اريد ادوية لاضرر منها تقلل الشهوة...
سؤال من أنثى سنة
انا شاب عمري 18 سنه كنت بعمل العادة السرئ وادمنتها وصلت لدرجت ان القضيب انعوج ارجو منكم ان تتدلؤني علي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين