ما سبب عدم الانتصاب في رمضان

من الطبيعي أن تواجه بعض التغييرات في وظائفك الجسدية بما في ذلك الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب خلال شهر رمضان، لذلك قد يعاني البعض من مشكلة عدم الانتصاب بعد الإفطار في رمضان، ويعود ذلك في الغالب إلى الإرهاق المصاحب للصيام، خصوصًا في الأيام الأولى، وانخفاض نسبة بعض الهرمونات خلال الصيام، مثل الهرمون المنشط للحويصلة أحد الهرمونات الرئيسية في العملية الجنسية.

قد يساهم اتباع بعض النصائح في التخفيف من مشكلة ضعف الانتصاب في رمضان، ومنها الآتي:

•  تحسين اللياقة البدنية بممارسة الرياضة اليومية، مثل المشي المعتاد.
• تناول وجبات متوازنة، غير دسمة أو دهنية.
• الابتعاد عن التوتر والقلق، ومحاولة الاسترخاء.
• تناول المكملات الغذائية في حال سوء الامتصاص.
• استشارة الطبيب عند استمرار الشكوى من عدم الانتصاب.

للمزيد: 

• سمات الانتصاب الجيد لدى الرجل
• أمراض تؤثر على الانتصاب
• علاج ضعف الانتصاب النفسي