تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد التخلص من العادة السرية
26 سبتمبر 2024
394
أريد التخلص من العادة السرية أعاني من سنة، وأريد التخلص منها بأي طريقة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-26T09:38:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب وقتًا وصبرًا. إليك بعض الاقتراحات:
-
تغيير نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر وزيادة إفراز الإندورفين، مما يجعلك تشعر بتحسن.
- النوم الكافي: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الشديدة.
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين المزاج والطاقة.
- الابتعاد عن المثيرات الجنسية: تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية أو المواد الجنسية الأخرى.
-
تطوير مهارات جديدة:
- قراءة الكتب: يمكن أن تساعد القراءة على تحفيز العقل وتشتيت الانتباه.
تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعتبر تحديًا ممتعًا ويحتاج إلى تركيز.
-
- ممارسة هواية: يمكن أن تساعد الهوايات على الاسترخاء وتقليل التوتر.
-
البحث عن الدعم:
- التحدث مع شخص تثق به: قد يكون التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة مفيدًا جدًا.
- الاستعانة بمعالج: إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية، يمكنك استشارة معالج نفسي.
أود أخيرًا توجيح بعض النصائح لك:
- كن صبورًا مع نفسك: التغيير يتطلب وقتًا، ولا تتوقع نتائج فورية.
- لا تشعر بالذنب: تذكر أنك لست وحدك في هذا الأمر، والعديد من الأشخاص يمرون بنفس التجربة.
- كن إيجابيًا: ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، وحاول أن تنظر إلى المستقبل بتفاؤل.
إذا كانت العادة السرية تسبب لك الكثير من الضيق أو تؤثر على حياتك بشكل كبير، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص. يمكن لمعالج نفسي أن يساعدك على فهم أسباب هذه العادة وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل فعال.
للمزيد:
0 2024-09-26T10:12:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-1805849#answer-0
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب... اقرأ المزيد
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب وقتًا وصبرًا. إليك بعض الاقتراحات:
-
تغيير نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر وزيادة إفراز الإندورفين، مما يجعلك تشعر بتحسن.
- النوم الكافي: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الشديدة.
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين المزاج والطاقة.
- الابتعاد عن المثيرات الجنسية: تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية أو المواد الجنسية الأخرى.
-
تطوير مهارات جديدة:
- قراءة الكتب: يمكن أن تساعد القراءة على تحفيز العقل وتشتيت الانتباه.
تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعتبر تحديًا ممتعًا ويحتاج إلى تركيز.
-
- ممارسة هواية: يمكن أن تساعد الهوايات على الاسترخاء وتقليل التوتر.
-
البحث عن الدعم:
- التحدث مع شخص تثق به: قد يكون التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة مفيدًا جدًا.
- الاستعانة بمعالج: إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية، يمكنك استشارة معالج نفسي.
أود أخيرًا توجيح بعض النصائح لك:
- كن صبورًا مع نفسك: التغيير يتطلب وقتًا، ولا تتوقع نتائج فورية.
- لا تشعر بالذنب: تذكر أنك لست وحدك في هذا الأمر، والعديد من الأشخاص يمرون بنفس التجربة.
- كن إيجابيًا: ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، وحاول أن تنظر إلى المستقبل بتفاؤل.
إذا كانت العادة السرية تسبب لك الكثير من الضيق أو تؤثر على حياتك بشكل كبير، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص. يمكن لمعالج نفسي أن يساعدك على فهم أسباب هذه العادة وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل فعال.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست جنس فموي وتم القذف منذ سنه وبعد اسبوع من العلاقه ظهرت تقرحات السان والم وبقع حمرا على السان وضيق...
سؤال من أنثى سنة
السلام علييكم اريد ان اعرف سلامة هذا الغشاء لاني أتذكر قد ادخلت شيء لما كنت صغيرة في المهبل و لم...
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عندي 21سنة،كنت من فترة(حوالي سنة الي تلت سنين)بدأت الاحظ انحناء بسيط في العضو ،مع العلم اني مدمن علي...
سؤال من أنثى سنة
عملت علاقة مثلية زمان بالهدوم كاملة كذا مرة من عشر سنوات ودلوقتي بخس جامد اوي وإحساس بالقئ بعد الاكل ومش...
سؤال من أنثى سنة 26
حابه اعرف هل الغشاء عندي سليم وايش نوعه لان زواجي قرب وحابه اعرف لان قلقانه من ذا الموضوع
سؤال من ذكر سنة
متى يتوقف الرجل عن جماع الزوجة في فترة الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد ممارسه العلاقه الحميمه يشعر الرجل بالإرهاق والتعب الشديد
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو الدواء اللازم للعلاج النهائي لسرعة القذف؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الوصول بالمرأة إلى أعلى درجات المتعة سواء بالجماع او بالمداعبة، ومتى تكون المرأة في أفضل حالاتها لمعاشرة زوجها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
انا بنت عمري 21 اسوي العاده مره في الاسبوع ومرات 3 مرات في الاسبوع لو تركت العاده هل علاقتي الجنسيه تصير كويسه ولا يصير عندي بردو جنسي