تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...للمراة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن و
2 يوليو 2015
38736
هل يمكن للمرأة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة .ورياضة المشي ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-07-02T08:21:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً للحامل، ولكن يجب على الحامل الانتباه لنوع التمارين التي تمارسها، حيث تتسائل النساء هل الرياضة تؤثر على الحمل في الشهور الأولى، وحول أضرار وفوائد الرياضة للحامل في الشهور الاولى.
ويوجد العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية المتوسطة الحدة للحامل، منها:
- تحسين نظام النوم.
- تحسين المزاج.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تسريع وتسهيل الولادة.
- تقليل فرصة الإصابة بالإمساك وألم الظهر.
- تقليل فرصة الإصابة بسكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes).
- تقليل فرصة الإصابة بحالات تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia).
- زيادة التحكم بالوزن خلال الحمل وبعد الولادة.
ومن أنواع التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها ما يلي:
- المشي والهرولة.
- تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises).
- السباحة.
- اليوغا (بالإنجليزية: Yoga).
- تمارين البيلاتس (الإنجليزية: Pilates).
ويوجد بعض النصائح التي يفضل للحامل اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، منها:
- المحافظة على شرب الماء باستمرار وبشكل منتظم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- ارتداء احذية مناسبة وغير قابلة للانزلاق.
- تخفيف حدة التمارين عند الشعور بالتعبومعرفة وقت التوقف والراحة.
- التنفس بشكل جيد خلال التمارين ومراقبة معدل ضربات القلب.
ويفضل تجنب الأمور التالية عند ممارسة التمارين للحامل:
- التمارين ذات الحدة العالية.
- التمارين التي تتضمن احتكاك جسدي ومخاطر السقوط مثل الجمباز.
- التمارين التي تضع ضغطاًَ شديداً على الحوض والبطن بشكل شديد.
ويفضل استشارة الطبيب والمختصين حول رياضة المشي للحامل في الشهور الاولى، أو الرياضة للحامل في الشهور الاولى، للتأكد من إمكانية ممارسة
الرياضة للحامل في الشهور الاولى، لأنه قد تضغط النساء الحوامل اللواتي يمارسن تمارين عالية التأثير أو يمارسن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الشديد على الرحم. يمكن أن يسبب هذا مضاعفات مثل النزيف والولادة المبكرة
للمزيد:
2 2015-07-02T16:43:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-468518#answer-0
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً للحامل، ولكن يجب على الحامل الانتباه لنوع التمارين التي تمارسها، حيث تتسائل... اقرأ المزيد
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً للحامل، ولكن يجب على الحامل الانتباه لنوع التمارين التي تمارسها، حيث تتسائل النساء هل الرياضة تؤثر على الحمل في الشهور الأولى، وحول أضرار وفوائد الرياضة للحامل في الشهور الاولى.
ويوجد العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية المتوسطة الحدة للحامل، منها:
- تحسين نظام النوم.
- تحسين المزاج.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تسريع وتسهيل الولادة.
- تقليل فرصة الإصابة بالإمساك وألم الظهر.
- تقليل فرصة الإصابة بسكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes).
- تقليل فرصة الإصابة بحالات تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia).
- زيادة التحكم بالوزن خلال الحمل وبعد الولادة.
ومن أنواع التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها ما يلي:
- المشي والهرولة.
- تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises).
- السباحة.
- اليوغا (بالإنجليزية: Yoga).
- تمارين البيلاتس (الإنجليزية: Pilates).
ويوجد بعض النصائح التي يفضل للحامل اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، منها:
- المحافظة على شرب الماء باستمرار وبشكل منتظم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- ارتداء احذية مناسبة وغير قابلة للانزلاق.
- تخفيف حدة التمارين عند الشعور بالتعبومعرفة وقت التوقف والراحة.
- التنفس بشكل جيد خلال التمارين ومراقبة معدل ضربات القلب.
ويفضل تجنب الأمور التالية عند ممارسة التمارين للحامل:
- التمارين ذات الحدة العالية.
- التمارين التي تتضمن احتكاك جسدي ومخاطر السقوط مثل الجمباز.
- التمارين التي تضع ضغطاًَ شديداً على الحوض والبطن بشكل شديد.
ويفضل استشارة الطبيب والمختصين حول رياضة المشي للحامل في الشهور الاولى، أو الرياضة للحامل في الشهور الاولى، للتأكد من إمكانية ممارسة
الرياضة للحامل في الشهور الاولى، لأنه قد تضغط النساء الحوامل اللواتي يمارسن تمارين عالية التأثير أو يمارسن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الشديد على الرحم. يمكن أن يسبب هذا مضاعفات مثل النزيف والولادة المبكرة
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن للمرأة الحامل في الشهرين الاولى ارتداء المشدات ؟؟
سؤال من أنثى سنة 38
ما الرياضة التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها
سؤال من ذكر سنة
زوجتي اجرت عملية ولادة قيصرية... هل هنالك من مانع في اجراء بعض التمارين الرياضية يوميا وخصوصا تمارين شد البطن؟
سؤال من أنثى سنة 35
هل السباحة للحامل في الشهور الأولى مضرة؟
سؤال من أنثى سنة
هل رياضة المشي السريع يؤثر على الحامل بالشهر الاول؟
سؤال من أنثى سنة
اود ان اسال عن التمارين للحامل كتمارين التنفس وغيرها المخصصه للحامل هل يستدعي بان امارسها الان ،، انا حامل بشهري...
سؤال من ذكر سنة
هل الطرق الوعرة تؤثر على الحامل في الأشهر الأربعة الأولى و خصوصا الشهر الرابع
سؤال من أنثى سنة
ما اضرار الجلوكلوفاج منظم السكرعلى الام الحامل والجنين في الثلاث اشهر الاولى
سؤال من ذكر سنة
7-هل شرب الاعشاب عموما جيد للسيدة الحامل ؟ ماذا يمكن ان تتجنب اثناء فترة حملها من الاعشاب ؟
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن للمرأة ممارسة تمارين البطن وهي في انتظار حمل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
970
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين