أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم بعد ممارسة الرياضة هو ظاهرة طبيعية تمامًا وغالبًا لا يدل على مشكلة صحية إذا كان ضمن النطاق الطبيعي، وهناك عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم بعد الرياضة، ومنها:

• أثناء التمرين، تحتاج العضلات إلى مزيد من الأكسجين والمواد المغذية، مما يستدعي زيادة ضخ الدم من القلب إلى الجسم.
• التمارين تحفز الجهاز العصبي الودي، الذي يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
• القلب يضخ الدم بشكل أقوى وأسرع لتلبية احتياجات الجسم المتزايدة، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.

معظم الأشخاص يشهدون ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم خلال وبعد التمرين، وهو استجابة طبيعية للجسم للتعامل مع الجهد المبذول، وبعد فترة قصيرة من الراحة بعد التمرين يجب أن يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.

إذا لاحظت أن ضغط الدم يبقى مرتفعًا لفترة طويلة بعد التمرين أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة، أو ضيق التنفس، أو ألم في الصدر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الاختبارات اللازمة للكشف عن ضغط الدم لديك وتقدير وجود مشكلة من عدمه.

قد يدل ارتفاع ضغط الدم خلال التمارين بشكل كبير في بعض الحالات على وجود مشكلة صحية أو ارتفاع فرص الإصابة بضغط الدم في المستقبل.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج
• ما هو ارتفاع ضغط الدم الكاذب؟ وهل يتطلب علاج؟

أود التوضيح بدايةً أنه عند ممارسة الرياضة من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم بسبب زيادة حاجة العضلات للأكسجين والطاقة، والزيادة في ضغط الدم أثناء ممارسة الرياضة تعتمد على شدة التمرين ونوعه، وكذلك على الحالة البدنية للشخص.

بالنسبة لقياس ضغط الدم، يُفضل عدم قياسه أثناء التمرين مباشرة لأن الجسم يكون في حالة من النشاط العالي وقد لا تعكس القراءات الحالة الصحية الحقيقية للفرد، ويُنصح بقياس ضغط الدم بعد فترة من الراحة أو ما يقارب 10 دقائق بعد التمرين عندما يكون الجسم قد عاد إلى حالته الطبيعية تقريبًا، مما يعطي قراءة أكثر دقة ومفيدة لمتابعة صحة القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو لديك تاريخ مرضي متعلق بالقلب والأوعية الدموية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي، والطبيب يمكنه تقديم نصائح محددة بناءً على حالتك الصحية ومساعدتك في متابعة ضغط الدم بطرق آمنة وفعالة.

كما يمكنك الآن الحصول على الاستشارة الطبية مباشرة من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج
• ما هو ارتفاع ضغط الدم الكاذب؟ وهل يتطلب علاج؟

أود التوضيح بداية أن جميع الأنشطة البدنية ترفع الضغط بشكل طبيعي، لذلك يُطلب من الشخص الاسترخاء قبل قياس ضغط الدم، وكلما زادت شدة النشاط البدني المبذول زاد معدل ارتفاع ضغط الدم، لذلك لا يمكن تحديد مقدار ارتفاع ضغط الدم الطبيعي عند المشي، ومن العوامل التي تؤثر في معدل ضغط الدم عند المشي ما يلي:

• كثافة المشي: كلما زاد نشاطك، زاد ارتفاع ضغط الدم.
• مستوى لياقتك البدنية: كلما كنت أكثر لياقة، زاد تحمّل جسمك لارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين.
• عمرك: مع تقدمك في العمر، يصبح من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم أكثر أثناء النشاط البدني.
• الأدوية التي تتناولها: قد تؤثر بعض الأدوية على ضغط الدم أثناء التمرين.
• الحالات الطبية: قد تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، على كيفية استجابة ضغط الدم للمشي.

أنصحك في حال الشك بارتفاع ضغط الدم لديك أو ملاحظة ارتفاع ضغط الدم بدرجة عالية عند المشي باستشارة الطبيب لإجراء الاختبارات الصحية المناسبة لنفي أو تأكيد وجود ارتفاع في ضغط الدم، كما يمكنك الحصول على الاستشارة المطلوبة من راحة منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج
• ما هو ارتفاع ضغط الدم الكاذب؟ وهل يتطلب علاج؟

ضغط الدم الطبيعي يعد مؤشراً جيداً على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكنه ليس دليلاً قاطعاً على عدم وجود مشاكل صحية في القلب، وذلك لعدة أسباب، ومنها الآتي:

• الأمراض القلبية غير المرتبطة بضغط الدم: يمكن أن يعاني الشخص من مشاكل قلبية مثل أمراض الشرايين التاجية، أو اعتلال عضلة القلب، أو اضطرابات النظم القلبي بدون أن يكون لذلك تأثير مباشر على ضغط الدم.
• المرحلة المبكرة من أمراض القلب: بعض مشاكل القلب قد لا تؤثر على ضغط الدم في المراحل المبكرة من المرض. على سبيل المثال، تضيق الشرايين القلبية قد لا يؤدي إلى تغيير في ضغط الدم حتى يحدث تضيق كبير.
• عوامل أخرى تؤثر على صحة القلب: يمكن أن تكون هناك مشاكل أخرى تؤثر على صحة القلب مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول، أو وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب، أو أسلوب حياة غير صحي (مثل التدخين أو نقص النشاط البدني) رغم أن ضغط الدم قد يكون طبيعياً.

بناءً على ما تم توضيحه فإن قياس ضغط الدم هو واحد من عدة أدوات تُستخدم لتقييم صحة القلب، ويجب أن يكون التقييم شاملاً ويشمل فحوصات أخرى مثل تخطيط القلب، واختبارات الدم مثل فحص الكوليسترول، وأفي بعض الحالات فحوصات تصويرية مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب.

للمزيد:

• ما هو مرض القلب الناتج عن ارتفاع الضغط؟
• مضاعفات ارتفاع ضغط الدم على الصحة الجسدية والنفسية

بشكل عام، فإن ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم ليس خطيرًا طالما لم يكن مرتفعًا بشكل كبير كما هو الحال بالنسبة إليك، حيث ينخفض ​​ضغط الدم بشكل طبيعي في بداية النوم خلال الليل ثم يرتفع قبل موعد الاستيقاظ وخلال الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ، ولكن إذا لم ينخفض ​​ضغط الدم خلال فترة قصيرة، فقد يدل على ارتفاع ضغط الدم الليلي.

بشكل عام يمر ضغط الدم بعدد من التغيرات خلال النوم، حيث ينخفض ضغط الدم في بداية النوم وفي مراحل النوم العميق نتيجة عدة عوامل، ومنها الآتي:

• استرخاء الأوعية الدموية: مع استرخاء الجسم أثناء النوم، تتوسع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر وتقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.
• انخفاض معدل ضربات القلب: ينخفض معدل ضربات القلب أيضًا أثناء النوم، مما يقلل من كمية الدم التي يتم ضخها في كل دقيقة وبالتالي يُقلل من ضغط الدم.
• انخفاض هرمونات التوتر: تنخفض مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، أثناء النوم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

في المقابل فإنه مع اقتراب موعد الاستيقاظ يرتفع ضغط الدم بعض الشيء نتيجة إفراز هرمونات التوتر وانقباض الأوعية الدموية، ويستمر هذا الارتفاع عدة دقائق بعد الاستيقاظ من النوم، وهناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر خلال النوم، ومنها الآتي:

• انقطاع النفس النومي: وهو حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر لفترة قصيرة من الوقت أثناء النوم.
• آثار جانبية للأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن ترفع ضغط الدم خلال النوم كأثر جانبي.
• الحالات الطبية: يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري ومرض الكلى، أن تؤثر على كيفية تنظيم الجسم لضغط الدم.
• أسلوب الحياة: يمكن أن تساهم العوامل المرتبطة بأسلوب الحياة، مثل قلة النوم، واتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، في ارتفاع ضغط الدم الليلي.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم
• تعرف على أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا وطرق العلاج

بشكل عام فإن النوم عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا بشكل بسيط آمن وقد يساهم في خفض ضغط الدم نتيجة الاسترخاء، ولكن في القابل في حال كان ضغط الدم مرتفع بشدة فالأفضل عدم النوم لتجنب تطور مضاعفات صحية خطيرة، ويجب في هذه الحالة الاطمئنان على انخفاض ضغط الدم قبل النوم.

عند النوم وضغط الدم مرتفع جدًا قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، ومنها الآتي:

• السكتة الدماغية: يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر حدوث سكتة دماغية أثناء النوم.
• النوبات القلبية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر النوبات القلبية، وخاصة في الساعات المبكرة من الصباح.
• فشل القلب: يمكن أن يساهم الضغط العالي في تطوير أو تفاقم فشل القلب.

يجدر الذكر أنه بشكل عام، يساعد النوم الجسم على الاسترخاء وقد يساهم في خفض ضغط الدم، وخلال النوم من المعتاد أن ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وفي المقابل النوم غير الكافي أو غير منتظم يمكن أن يرفع ضغط الدم على المدى الطويل. 

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم
• تعرف على أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا وطرق العلاج