بشكل عام، فإن ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم ليس خطيرًا طالما لم يكن مرتفعًا بشكل كبير كما هو الحال بالنسبة إليك، حيث ينخفض ​​ضغط الدم بشكل طبيعي في بداية النوم خلال الليل ثم يرتفع قبل موعد الاستيقاظ وخلال الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ، ولكن إذا لم ينخفض ​​ضغط الدم خلال فترة قصيرة، فقد يدل على ارتفاع ضغط الدم الليلي.

بشكل عام يمر ضغط الدم بعدد من التغيرات خلال النوم، حيث ينخفض ضغط الدم في بداية النوم وفي مراحل النوم العميق نتيجة عدة عوامل، ومنها الآتي:

• استرخاء الأوعية الدموية: مع استرخاء الجسم أثناء النوم، تتوسع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر وتقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.
• انخفاض معدل ضربات القلب: ينخفض معدل ضربات القلب أيضًا أثناء النوم، مما يقلل من كمية الدم التي يتم ضخها في كل دقيقة وبالتالي يُقلل من ضغط الدم.
• انخفاض هرمونات التوتر: تنخفض مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، أثناء النوم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

في المقابل فإنه مع اقتراب موعد الاستيقاظ يرتفع ضغط الدم بعض الشيء نتيجة إفراز هرمونات التوتر وانقباض الأوعية الدموية، ويستمر هذا الارتفاع عدة دقائق بعد الاستيقاظ من النوم، وهناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر خلال النوم، ومنها الآتي:

• انقطاع النفس النومي: وهو حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر لفترة قصيرة من الوقت أثناء النوم.
• آثار جانبية للأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن ترفع ضغط الدم خلال النوم كأثر جانبي.
• الحالات الطبية: يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري ومرض الكلى، أن تؤثر على كيفية تنظيم الجسم لضغط الدم.
• أسلوب الحياة: يمكن أن تساهم العوامل المرتبطة بأسلوب الحياة، مثل قلة النوم، واتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، في ارتفاع ضغط الدم الليلي.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم
• تعرف على أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا وطرق العلاج

بشكل عام فإن النوم عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا بشكل بسيط آمن وقد يساهم في خفض ضغط الدم نتيجة الاسترخاء، ولكن في القابل في حال كان ضغط الدم مرتفع بشدة فالأفضل عدم النوم لتجنب تطور مضاعفات صحية خطيرة، ويجب في هذه الحالة الاطمئنان على انخفاض ضغط الدم قبل النوم.

عند النوم وضغط الدم مرتفع جدًا قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، ومنها الآتي:

• السكتة الدماغية: يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر حدوث سكتة دماغية أثناء النوم.
• النوبات القلبية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر النوبات القلبية، وخاصة في الساعات المبكرة من الصباح.
• فشل القلب: يمكن أن يساهم الضغط العالي في تطوير أو تفاقم فشل القلب.

يجدر الذكر أنه بشكل عام، يساعد النوم الجسم على الاسترخاء وقد يساهم في خفض ضغط الدم، وخلال النوم من المعتاد أن ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وفي المقابل النوم غير الكافي أو غير منتظم يمكن أن يرفع ضغط الدم على المدى الطويل. 

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم
• تعرف على أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا وطرق العلاج

نعم، ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة في حال ارتفاع ضغط الدم بدرجة كبيرة، فعندما يرتفع ضغط الدم أثناء الليل بدرجة كبيرة قد يكون علامة على مشكلة صحية أساسية ويشير إلى خطر متزايد للإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية.

أما الارتفاع المؤقت والبسيط في ضغط الدم فهو طبيعي وشائع، ويحدث نتيجة عدة عوامل، مثل وضعية الجسم، والتغيرات الهرمونية خلال النوم، والعادات اليومية، مثل قلة النوم، أو التدخين، وغيرها من الأسباب.

إليك بعض المشاكل الصحية التي قد تنجم عن ارتفاع ضغط الدم الشديد أثناء النوم:

• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• أمراض الكلى.
• مشاكل الأوعية الدموية.
• تلف الأعضاء...

إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم عند النوم فلا بد من مراجعة الطبيب لنفي أو تأكيد وجود مشكلة صحية، يمكنك الآن أيضًا استشارة الطبيب من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.

للمزيد:

• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج
• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم ظاهرة شائعة، حيث يميل ضغط الدم للانخفاض خلال ساعات الليل، ثم يعود للارتفاع بشكل تدريجي لكن قد يرتفع بما يفوق المعدل الطبيعي في ساعات النوم الأخيرة وخلال الدقائق الأولى من الاستيقاظ من النوم، لذلك لذلك يفضل تجنب قياس ضغط الدم خلال نصف ساعة من الاستيقاظ من النوم.

بشكل عام يُعد ارتفاع ضغط الدم بدرجة بسيطة، مثل 5 درجات فقط عن المعدل الطبيعي أمر شائع ولا يستدعي القلق، ومن الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم المؤقت أثناء النوم ما يلي:

نعم، نتيجة قياس ضغط الدم عندما تكون 140/80 فإن الضغط يعتبر مرتفعًا، ولكن لا يمكن الجزم بالإصابة بارتفاع ضغط الدم دون إجراء عدة قياسات لضغط الدم في أوقات مختلفة من اليوم ولعدة أيام مختلفة، لأن هناك عدة عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، مثل:

• استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• التوتر والقلق النفسي.
• تناول الطعام، خصوصًا الوجبات المالحة.
• الإجهاد البدني.
• استخدام بعض الأدوية.

أود لفت انتباهك إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أي أعراض واضحة على الشخص المصاب، لذلك من الطبيعي ملاحظة عدم ظهور أي أعراض، وعليك مراجعة الطبيب بالفعل لتقييم ضغط الدم واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في خفض ضغط الدم:

• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يؤدي فقدان حتى القليل من الوزن إلى خفض ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
• تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل تمارين التنفس أو التأمل.
• تناول الأدوية حسب التوجيهات: إذا وصف لك الطبيب دواء لضغط الدم، فمن المهم تناوله حسب التوجيهات.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم المفاجئ: الأعراض والأسباب
• هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء

ارتفاع ضغط الدم في سن الشباب ليس أمرًا شائعًا، وقد يشير إلى وجود مشكلة صحية بالفعل، مثل مقاومة الإنسولين، لذلك عليك متابعة الأمر مع الطبيب بشكل دوري، وفي بعض الحالات لا يُعرف إطلاقًا سبب ارتفاع ضغط الدم لدى لشباب.

الضغط الطبيعي للدم يعتمد على عدة عوامل مثل العمر، والوضع الصحي العام، ويعتبر الضغط الطبيعي للدم عادة أقل من 120/80 ملم زئبقي.

هناك عوامل مختلفة تؤثر على ضغط الدم، مثل التغيرات في نمط الحياة والتغذية والنشاط البدني، وقد يكون هناك أيضًا أسباب صحية أخرى أكثر خطورة وراء ارتفاع ضغط الدم في سن الشباب، مثل مشاكل في القلب أو الكلى أو الغدة الدرقية.

من الضروري أن تتابع مع الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد الأسباب المحتملة والخطة العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر، وإذا كان هناك أي تغير في الأعراض أو تدهور في الحالة، فعليك الاتصال بالطبيب دون تأخير لتلقي العناية اللازمة.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم عند الشباب، الأسباب وطرق العلاج
• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟