هل الضغط 140 100 طبيعي لكبار السن

يجدر الذكر أن معايير ضغط الدم الطبيعي تختلف حسب العمر، وقد يكون ضغط الدم الانقباضي الطبيعي لدى كبار السن 140 ملم زئبق، ولكن كما ذكرت فإن ذلك يعتمد على الحالة الصحية العامة للشخص، وسوف أبين لك فيما يلي بعض النصائح لخفض ضغط الدم:

• اتباع نظام غذائي صحي وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• يُنصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
• الامتناع عن التدخين.
• تجنب التوتر النفسي والغضب.

يمكن لوالدك أيضًا الحصول على استشارة من الطبيب المختص من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع

للمزيد:

• ما هي طرق علاج الضغط المرتفع لكبار السن؟
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج