كيف يتم تخفيض ضغط الدم المرتفع؟ فأنا أتناول أدوية الضغط كما أخربني الطبيب ولكن في بعض الأوقات يرتفع ضغط الدم قليلًا فهل هناك إجراء يجب القيام به في هذه الحالة لخفض ضغط الدم؟

يتم تخفيض ضغط الدم المرتفع من خلال عدة طرق ، ومنها: العلاج الدوائي: وهو العلاج الأكثر شيوعًا، ويعتمد على استخدام أدوية خفض ضغط الدم التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية أو تقليل كمية الدم المتدفق عبرها. تغيير نمط الحياة: يشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقد الوزن الزائد، وتقليل استهلاك الكحول والتبغ. إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم كما أخبرك الطبيب، ولكن ضغط الدم يرتفع قليلًا في بعض الأحيان، فيمكنك القيام بما يلي لخفضه: الاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في خفض ضغط الدم، وذلك من خلال تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل. تغيير وضعية الجسم: قد يساعد الاستلقاء أو الجلوس في خفض ضغط الدم. شرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعد الماء في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. تجنب الكافيين: يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم. وأود لفت انتباهك إلى أن الارتفاع البسيط في ضغط الدم طبيعي حتى في حال استخدام أدوية تنظيم ضغط الدم، ويكون ناجمًا عن القيام ببعض الأمور الطبيعية التي قد ترفع من ضغط الدم بشكل مؤقت، مثل الإجهاد وتناول وجبة دسمة وغيره، وفيما يلي بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على ضغط دم صحي : الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في خفض ضغط الدم. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم. اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يشمل نظامك الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تقليل استهلاك الملح: يجب أن تحاول تقليل استهلاكك اليومي من الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام. تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم. الحد التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم. للمزيد: تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر 32 سنة

ارتفاع ضغط الدم

هل الضغط 158 طبيعي

Q: هل يقوم الطبيب بالفحص السريرى للتاكد من ارتفاع ضغط الدم ام يكتفى بقياسه فقط وهل يمكن الحكم على ارتفاه ضغط الدم منن اول زيارة

قياس ضغط الدم يكفي للتشخيص، ولكن يجب أن يتم على فترات متباعدة وتكرار القياس عدة مرات، فقد يرتفع الضغط لأسباب عاطفية مؤقتة ويعود إلى حالته الطبيعية، لذلك لا يتم التشخيص في جلسة احدة.

Q: من فترة تعرضت لارتفاع في ضغط الدم و اخبرني الطبيب انني في مرحلة ما قبل الضغط ونصحني باتباع حمية اريد ان اسال اذا بامكتني الحمل بدون مشاكل

لا باس بالجمل اذا كانت الضغوطات تحت ال 140 على 90 اما اذا كانت اعلى فالحمل يكون مع المتابعه خصوصا في اخر ثلاث شهور

4 أبريل 2024

3817

هل الضغط ١٥٨ طبيعي؟ فأنا لا أعاني من ضغط الدم وقمت بقياسه في الصيدلية بالصدفة ولكن أخبرني الصيدلي أنه يجب مراجعة الطبيب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

لا، الضغط الشرياني 158 ليس طبيعيًا لديك، فالضغط الطبيعي للبالغين عادةً يكون أقل من 120/80 ملم زئبقي، ويُعتبر الضغط مرتفعًا إذا كانت قراءته تتجاوز 140/90 ملم زئبقي.

أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كانت قراءة ضغط الدم مرتفعة، خاصة إذا كنت غير معتاد على ارتفاع الضغط، وقد يكون هناك عوامل عديدة تؤثر على قراءات ضغط الدم، لذلك أنصحك بعدم التوتر وقياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم وتسجيل هذه القراءات ليتطلع عليها الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية لارتفاع ضغط الدم.

سوف يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وقياس ضغط الدم مرة أخرى، وقد يطلب أيضًا بعض الفحوصات، مثل اختبارات الدم وفحص القلب، ويعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدته وسبب حدوثه، وقد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، أو قد يصف أدوية لخفض ضغط الدم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 أبريل 2024