كيف تقيس ضغط الدم بدون جهاز

إليك بعض الطرق التقليدية التي قد تمنحك تقديرًا تقريبيًا لضغط الدم:

• جس النبض:
  • اضغط بإصبعين على الجزء الداخلي من معصمك، أسفل إبهامك مباشرة.
  • استشعر النبض، عدّ عدد النبضات في 30 ثانية.
  • اضرب هذا الرقم بـ 2 للحصول على تقدير تقريبي لمعدل النبض في الدقيقة.
• ملاحظة الأعراض:
  • ارتفاع ضغط الدم: لا يكون مصحوبًا بالأعراض عادةً إلا في حال ارتفاعه بشكل كبير جدًا، وقد تشعر بصداع، ودوار، وطنين في الأذن، ونزيف في الأنف.
  • انخفاض ضغط الدم: قد تشعر بالدوار، والدوخة، والضعف عام،وتشوش الرؤية، وتسارع النبض.

يجدر الذكر أن هذه الأعراض ليست محددة لقياس ضغط الدم، وقد تشير إلى حالات طبية أخرى، لذلك من المهم دائمًا استشارة الطبيب لأي قلق بشأن ضغط الدم أو الأعراض المذكورة.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه