علاقة نقص فيتامين ب12 بمشاكل النوم

علاقة نقص فيتامين ب12 بمشاكل النوم

يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، وله دور كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وعمل الأعصاب، والوقاية من حدوث فقر دم ضخم الخلايا القاعدية.

 

 

تشمل مصادر فيتامين ب12 ما يلي:

  • اللحوم.
  • الأسماك.
  • الدواجن.
  • البيض.
  • الألبان.

 

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

 

يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضعف قدرة الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نمو هذه الخلايا بشكل غير معتاد، وعدم إكمالها لدورة حياتها المفترضة. ينتج عن ذلك عدم توافر خلايا الدم الحمراء كما يجب وحدوث خلل في إيصال الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم المختلفة، مما يسبب حدوث أعراض فقر الدم.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب12 ما يلي:

  • الضعف.
  • التعب.
  • الدوار.
  • الشعور بخفقان القلب.
  • البشرة الشاحبة.
  • الشعور بخدران في الأصابع.

من الأعراض الأخرى التي كشفتها دراسة أجريت لمعرفة آثار نقص فيتامين ب12 وجود مشاكل في النوم عند المشاركين، وقد تحسنت هذه الأعراض بعد إعطائهم فيتامين ب12 كمكمل غذائي.

مراجعة الطبيب

في حال الشعور بأعراض نقص فيتامين ب12 يجب استشارة الطبيب. سوف يقوم الطبيب بعمل فحوصات الدم للكشف عن المرض.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

يتم علاج نقص فيتامين ب12 عن طريق إعطاء حبوب فيتامين ب12 أو إبر فيتامين ب12، فيتم إعطاء هذه الإبر مرّة أسبوعياً لمدة 6 أسابيع. سوف يقوم الطبيب بمراقبة مستويات فيتامين ب12 في الدم عند المريض بعد 8 أسابيع من العلاج للتأكد من فعالية هذا العلاج واستجابة الجسم له.

قد يحتاج بعض الاشخاص إلى إعادة العلاج كل 3 شهور.

 

اقرا ايضاً :

افضل ملتي فيتامين للنساء

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

تحمل حنين درجة الماجستير في الصيدلة السريرية من كلية الصيدلة من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية. عملت كمحاضر غير متفرغ في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، وتعمل الآن كصيدلانية في مستشفى الأردن، وتتمحور اهتماماتها حول الكتابة عن آخر المستجدات في المجال الطبي.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية