كيف نصل لانتصاب وأداء جنسي أفضل عند كبار السن؟

كيف نصل لانتصاب وأداء جنسي أفضل عند كبار السن؟

 

أخبار الطبي-عمّان
تُشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة الطب الجنسي (The Journal of Sexual Medicine) أنّ كبار السن من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن يحصلون على إنتصاب وأداء جنسي أفضل عند ممارستهم للرياضة. 
حلل الباحثون عادات ممارسة الرياضة والوظيفة الجنسية عند 295 رجل أصحاء، وو كان متوسط أعمارهم نحو 62 عاما، وكانوا جميعا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وما يقارب من ثلثهم يعانون من السكري أو تاريخ من آلام في الصدر أو النوبات القلبية. وكان نحو ثلاثة أرباع المشاركين من المدخنين الحاليين أو السابقين.
سُئل المشاركين عن ممارستهم للرياضة وتم تصنيفهم ضمن فئات إعتماداً على مقياس أيضي ترواحت بين الخاملين، وذوي النشاط البدني المعتدل، وذوي النشاط البدني العالي.
 كان معظم  الرجال في الدراسة خاملين، و44% كانوا ذوي نشاط بدني محدود جداً. ولكن نسبة كبيرة تُقدّر بـ26% كانوا نشيطين للغاية.
كما قيّم الباحثون الوظيفة الجنسية للرجال، وركزوا على قدرتهم  على الانتصاب والوصول إلى ذروة الجماع، وفضلا عن نوعية وتكرارالانتصاب خلال العملية الجنسية. كان مجموع النقاط في التقرير الذي قدمه المشاركين يساوي 100 وكان متوسط ​​درجة الرضا الجنسي  50.
 الرجال الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف حصلوا على أعلى الدرجات في تقسم الوظيفة الجنسية.
بينما حصل  نصف الرجال "النشيطين للغاية" على 70 نقطة على الأقل في تقرير تقييم الوظيفة الجنسية مقارنة مع متوسط ​​درجات يساوي  33 فقط  للرجال الخاملين .
للمزيد:

 

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

هل تعيد الفياجرا الثقة للنفس لمتابعة الممارسة الجنسية. بعد التعرض لخمول مؤقت في انتصاب القضيبوماهو العيار الذي ينصح باخذه،علما ان...

لتحسين الحالة النفسية ينفع أيضاً، ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

سؤال من ذكر سنة 37

في الصحة الجنسية

متى تتجدد انسجة العضو الذكري بسبب عادة خاطئة كان يستخدمها شخص ، وهل تكرار مشاهدة الاباحيات يسبب برود جنسي هل...

الوسواس علاجه نفسي! أو محاولة فهم الأسباب وعلاجها ذاتياً،وخلايا الجسم تتجدد باستمرار وتقوية العضو تتم بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، والابتعاد عن العادة السرية!!!

سؤال من ذكر سنة 44

في الصحة الجنسية

اعاني من ظعف الانتصاب اثناء الممارسة مع سرعة القذف ماهو العلاج لضعف الانتصاب وعندما يقذف يقل الانتصاب يحتاج وقت لكي...

 لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتنتول العسل والمكسرات والمأكولات البحرية وستتحسن بالتدريج . ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

هل يمكن أن يكون العجز الجنسي بسبب تلف خلايا الدماغ المسؤولة عن الانتصاب و الرغبة وهل من حل لهذه المشكلة...

ممكن، ولكن من الذي شخص الموضوع،؟؟ راجع اختصاصي عصبية لتفهم المزيد عن الموضوع. وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
كسور الورك عند كبار السن كسور كبار السن الأرق عند كبار السن

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.