تعرفي على أقوى مشروبات تنزل الدورة الشهرية

يمكن للدورة الشهرية أن تتأخر عند بعض النساء لعدة أسباب، ويمكن للنساء في هذه الحالة اللجوء إلى حيل تنزل الدورة، بما فيها استخدام الأدوية، أو تنزيل الدورة الشهرية بالأعشاب والمشروبات.

يوجد عدة أنواع من المشروبات لتنزيل الدورة الشهرية، مثل الزنجبيل، أو القرفة، أو الكركم، وغيرها الكثير.

نذكر في هذا المقال قائمة تحتوي على أكثر من مشروب ينزل الدورة الشهرية، ونناقش مدى فعالية كل مشروب، وكيفية تحضيره من أجل تنزيل الدورة.

مشروبات تنزل الدورة الشهرية

نذكر تاليًا عدة أمثلة على مشروب ينزل الدورة، والتي يمكن استخدامها في حال تأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها، أو في حال الرغبة بتنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها:

مشروب الزنجبيل

يعد مشروب الزنجبيل من العلاجات التقليدية الشائع استخدامها من أجل تنزيل الدورة الشهرية طبيعيًا، حيث يعتقد أن فعاليته كشراب ينزل الدورة تعود إلى احتوائه على عدد من المركبات الهامة والتي تسبب تقلصات الرحم، كما يمكن أن تزيد من حرارة الجسم، الأمر الذي يحفز حدوث الطمث. (1)

لم تثبت علميًا إلى الآن مدى فعالية الزنجبيل عند استخدامه كمشروب ينزل دم الدورة.

كيفية تحضير مشروب الزنجبيل، فتتضمن الخطوات التالية: (2)(4)

• غلي قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع في قدر من الماء لمدة 5 - 7 دقائق.
• القيام بتصفية الشاي.
• إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة قبل الشرب.

كما يطحن الزنجبيل من أجل استخراج عصيره، ومن ثم خلط 1/2 ملعقة من الزنجبيل مع كمية من العسل، يمكن استخدام مشروب الزنجبيل كأسرع مشروب ينزل الدورة الشهرية، بشكل يومي وبمعدل مرتين يوميًا.

مشروب البقدونس

يحتوي البقدونس على مستويات عالية من الفيتامين سي ومادة الأبيول، يساعد كلاهما في تحفيز تقلصات الرحم، كما أنه يحتوي على مركبات أخرى يمكن أن تزيد من نشاط هرمون الإستروجين في الجسم.

يجب التحذير من استخدام أي مشروب ينزل الدورة الشهرية تم تحضيره من البقدونس قبل التأكد من عدم حمل المرأة، حيث أن تناول مركب الأبيول بكميات كبيرة يعد خطيرًا على النساء الحوامل. كما يجب تجنب مشروب البقدونس لتنزيل الدورة للمرضع أو المرأة التي تعاني من مشاكل في الكلى. (1)

يسكب كوب من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج، ومن ثم ينقع لمدة خمس دقائق تقريبًا، يمكن بعدها شرب منقوع البقدونس، وهو مشروب قوي ينزل الدورة الشهرية.(3)(4)

مشروب الكركم

يعد مشروب الكركم من الأمثلة على شراب ينزل الدورة أيضًا، وهو يحتوي على مركب فعال يسمى الكركمين والذي يعمل كعامل مطمث، يعتقد أن الكركمين يعمل من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، كما أنه يحفز من تدفق الدم إلى الرحم، إلا أنه لا يوجد أدلة علمية كافية حول ذلك.

يمكن تحضير مشروب الكركم من خلال: (2)(4)

• غلي كوب ماء أو كوب حليب.
• إضافة ملعقة واحدة صغيرة من مسحوق كركم إلى الماء المغلي.
• تركه عدة دقائق لينقع.
• تناول هذا المشروب دافئًا وذلك 1 - 2 مرة يوميًا.

اقرأ أيضًا: الوزن قبل الدورة الشهرية: هذا ما يجب أن تعرفيه

مشروب الشومر

يمكن استخدام منقوع بذور الشومر كمشروب ينزل الدورة، حيث يمكن أن يعمل على تحفيز نزول الدورة من خلال زيادة تدفق الدم من الرحم. ولكن إلى الآن لا يوجد أدلة كافية حول مدى صحة وفعالية استخدام بذور الشومر كمشروب طبيعي ينزل الدورة الشهرية، يمكن تحضير مشروب الشومر من خلال: (4)

• غلي 2 - 3 أكواب من ماء.
• إضافة ملعقة واحدة كبيرة من بذور الشومر إلى الماء المغلي.
• تركها لتنقع.
• شرب مشروب الشومر على فترات منتظمة خلال اليوم.

القهوة

بالإضافة إلى طعمها المميز، يمكن أن تتناول المرأة القهوة باعتبارها مشروب ينزل الدورة، حيث أن الكافيين، وهو المكون الرئيسي للقهوة، له قدرة على تحفيز نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. ولكن لا يزال هناك حاجة إلى المزيد من الأدلة لإثبات مدى فعالية الكافيين في تنزيل الدورة الشهرية.

ومن أجل تنزيل الدورة بالقهوة ينصح بتناولها مرتين أو أكثر في اليوم. (4)

عصير البابايا

تمتلك فاكهة البابايا القدرة على تحفيز وزيادة تقلصات الرحم، الأمر الذي يمكن أن يساعد في تحفيز نزول الدورة الشهرية قبل موعدها. وللحصول على هذه الفوائد لفاكهة البابايا يمكن للمرأة تناول الفاكهة نفسها أو من خلال تحضير العصير منها.

لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعالية استخدام عصير البابايا كمشروب ينزل الدوره المحتبسة. (2)(3)

عصير الجزر

يحتوي الجزر على البيتاكاروتين بالإضافة إلى مركبات أخرى فعالة والتي يمكن أن تنزل الدورة الشهرية قبل موعدها من خلال تحفيز خروج بطانة الرحم.

ومن أجل تنزيل الدورة، يمكن تناول الجزر الطازج بعد سلقه في الماء، وكخيار بديل يمكن تحضير مشروب ينزل الدورة يحتوي على عصير الجزر والذي يتم شربه مرة أو مرتين يوميًا. (2)

فيتامين سي لتنزيل الدورة

تساعد المشروبات، والعصائر الغنية فيتامين سي على رفع مستويات هرمون الإستروجين وخفض مستويات البروجسترون، مما يسبب انقباض الرحم وانهيار بطانة الرحم، مما يؤدي إلى تحفيز نزول الدورة الشهرية.

تعتبر  عصائر الخضر والفاكهة التالية غنية بفيتامين سي، ويمكن اعتبارها مشروب ينزل الدورة المتأخرة: (3)(4)

• عصير الحمضيات.
• عصير التوت.
• عصير الكشمش الأسود.
• عصير الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ.

عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يمكن أن يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى في الجسم، كما وجد أنه يساعد في تقليل الالتهاب، بالتالي يمكن استخدام عصيره كمشروب ينزل الدورة المتأخرة بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبط بالالتهاب.

أيضًا، ومما يعزز من استخدام عصير الأناناس لتنزيل الدورة، أن له خصائص تساهم في زيادة انقباضات الرحم، حيث يساعد ذلك في تسهيل انسلاخ البطانة، مما يؤدي إلى تسريع نزول الدورة الشهرية قبل موعدها. (1)

اقرأ أيضًا: علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب

عصير الرمان

يمكن أن يعمل عصير الرمان على تنظيم مراحل الدورة الشهرية، وبالتالي يعمل على الحفاظ على مواعيد نزول الحيض منتظمة. كما أن لهذا العصير خصائص محفزة لنشاط الإستروجين، وبالتالي يمكن أن يحفز من نزول دم الدورة.

يعد عصير الرمان كأحد الخيارات المتاح ذكرها عند السؤال عن أفضل مشروب ينزل الدورة، إلا أن الأدلة العلمية حوله لا تزال غير مؤكدة. (2)

مشروبات أخرى تنزل الدورة الشهرية

يمكن أن تتضمن إجابة ما هو المشروب الذي ينزل الدورة الشهرية خيارات أخرى، ومنها التالي: (3)

• القرفة، والتي تعد عند البعض أقوى مشروب ينزل الدورة الشهرية.
• البابونج.
• الميرمية.
• إكليل الجبل.
• الحلبة.
• الهندباء.

طرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية

يمكن للمرأة اللجوء إلى طرق أخرى من أجل تنزيل الدورة الشهرية، وذلك بالإضافة إلى استخدام مشروب ينزل الدورة، ومنها: (1)

• تخفيف مستويات الإجهاد والتوتر.
• الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
• ممارسة الرياضة الخفيفة.
• الاستحمام بماء دافىء.
• وضع كمادات دافئة على منطقة البطن.
• ممارسة الجنس.
• تناول حبوب منع الحمل أو حبوب فيتامين سي.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، ومنها الحمضيات، والخضروات الورقية الخضراء، والفلفل الحلو.

للمزيد: تنزيل الدورة الشهرية بالأدوية والطرق الطبيعية

نصيحة الطبي

يجب التأكد التام من عدم حمل السيدة قبل تناول مشروبات تساعد على تنزيل الدورة، فقد يمثل ذلك خطرًا على الجنين والأم، ويفضل استشارة الطبيب قبل شرب أية عصائر بهدف تسريع الحيض.