نصائح طبية

رمضان

رياضة

يجب تجنب النشاط البدني المفرط خلال الصيام لانه يمكن ان يؤدي الى انخفاض شديد في مستوى السكر في الدم

نشويات ولحوم

يفضل تناول النشويات بكميات معتدلة وتناول اللحم الخالي من الدهون او الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون

كركديه

يساعد شراب الكركديه على تخفيف العطش اثناء الصيام كما ان له قيمة غذائية عالية تتمثل باحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ج

حلويات رمضان

يفضل دائما عدم الافراط في تناول الحلويات واستبدالها بالفواكه والمكسرات

ارتفاع سكر الدم

ينصح مرضى سكري بمتابعة مستويات السكر لديهم ليلا وذلك لزيادة احتمالية ارتفاعها كما وينصحون بعدم الافراط في تناول الطعام في...

كافيين

ينصح بعدم الافراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين بعد الافطار كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية واستبدالها بالماء

أسئلة وإجابات مجانية

2 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أجاب عن السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

date added

يصاب العديد من الأشخاص بما يسمى الرعاف في رمضان ويحدث الرعاف نتيجة تمدد وانفجار أحد الأوعية الدموية في بطانة الأنف، وقد يكون مرتبط بالعديد من الأسباب ومن أسباب الرعاف في رمضان ما يلي:

  • هشاشة الأوعية الدموية في الأنف مما يسبب نزيف الأنف بسهولة، خاصة بعد التمرين الرياضي أو بعد التعرض للهواء الجاف.
  • العدوى التي تصيب بطانة الأنف، الجيوب الأنفية، أو الغدانيات.
  • الحساسية التي تسبب السعال أو الحمى وغيرها.
  • التعرض للإصابة على الأنف مباشرة مثل السقوط.
  • دخول أو دفع جسم معين في فتحة الأنف.
  • محاولة إدخال الإصبع داخل الأنف مما يتسبب في خدش في فتحة الأنف.
  • مشاكل في النزيف أو تخثر الدم.

لا يوجد ما يثير القلق في معظم الأحيان، ويمكن إجراء الإسعافات الأولية التالية لإيقاف الرعاف في رمضان:

  • طمأنة الشخص المصاب وتجنب التوتر أو البكاء الذي قد يزيد من النزيف.
  • يجب جلوس الشخص بشكل مستقيم وإنزال رأسه للأمام قليلاً.
  • يجب الضغط بالأصابع والإبهام على الجزء المرن من الأنف لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • يجب التنفس من الفم أثناء الضغط على الأنف.
  • يجب إزالة أي ملابس ضيقة حول الرقبة.
  • وضع كمادات باردة على الجبين وحول جانبي الرقبة.
  • تحرير الضغط عن الأنف بعد 10 دقائق والتأكد من توقف النزيف.
  • طلب المساعدة الطبية في حال استمرار النزيف.

للمزيد:

رضاعة طبيعية

تنصح الام المرضع بالاكثار من شرب السوائل كالحليب واللبن والعصائر الطبيعية والتقليل من المجهود البدني اثناء ساعات الصيام

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

الأنفلونزا, السعال, القشعريرة والحرارة, التهاب و آلام الاذن والحلق والقيء واحتقان الجيوب الأنفية والحساسية والطفح الجلدي والاسهال وعسر الهضم والتهابات العين

ابتداءً من 5 USD فقط
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,192خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة