نصائح طبية

يفضل عادة استهلاك المكسرات النيئة وغير المحمصة المضاف لها البهارات أو المملحة، وذلك لأجل حفظ قيمتها الغذائية وتقليل كمية الصوديوم...

ينصح بعدم اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية أبداً، كريجيم التمر، أو رجيم الثلاثة أيام، إو إنقاص 10 كغ من الوز...

الشوكولاتة الغامقة ينصح بتناولها لأنها تعتبر غذاء للبكتيريا النافعة في الجسم، حيث ان البكتيريا تخمر الكاكاو و ينتج عن العملية...

ينصج بتناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات وقليلة الدهون، بعد التمرين بنصف ساعة إلى ساعتين للمساهمة في بناء العضلات.

ينصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وفيتامين د، وأميغا-3، إذ تحمي من كسور الحوض، وتساعد...

يجب أن لا يتناول البالغون الأصحاء أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً، على أن لا تتجاوز الكمية 200 ملغ...

ينصح بفحص عظام الأطفال بعد الولادة مباشرة لتجنب الأمراض المبكرة، ومن المهم الحرص على الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان، وتشحيع الطفل...