تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...يجب الحرص على تجنب شرب المنبهات في وقت السحور كالشاي، والقهوة، والنيسكافيه فهي تحتوي على الكافيين الذي يملك تأثيراً مدراً للبول، مما يسبب فقد الجسم للسوائل والشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، واستبدلها بشرب الماء أو الحليب.
يجب الحرص على تجنب شرب المنبهات في وقت السحور
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
هل صحيح يجب ترك شرب المنبهات ( الشاي والقهوة ) في الشهر التاسع لكي تعمل ابرة الظهر ؟
ليس هناك علاقة بين شرب القهوة والشاي وتأثير البنج النصفي
لأنه ف الأصل لن تصل الحامل إلى الكمية التي يمكن أن يكون معها مشكلة وزيادة الكفايين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو السحور الذي لا يعطش ولا يجوع؟ وهل هناك أطعمة محددة يجب أن أتجنبها في وقت السحور؟
هناك أطعمة و مشروبات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الشعور بالعطش خلال نهار الصيام، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها في وجبة السحور ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية، و الفواكه، و الحبوب الكاملة، و البقوليات.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض، و الدجاج، و السمك، و البقوليات.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: مثل المكسرات، و الأفوكادو، و زيت الزيتون.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد السحور ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها في السحور فتتضمن الآتي:
- الأطعمة المقلية: تسبب الشعور بالعطش و عسر الهضم.
- الأطعمة المالحة: تزيد من الشعور بالعطش.
- الأطعمة الغنية بالسكر: تسبب الشعور بالجوع سريعاً.
- المشروبات الغازية: تسبب الانتفاخ و الشعور بالعطش.
- الكافيين: يسبب الشعور بالجفاف و العطش.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح العامة لتجنب العطش و الجوع في رمضان:
- تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
- شرب كمية كافية من الماء على طول فترة الإفطار.
- ممارسة الرياضة بانتظام في غير أوقات الصيام.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
- الحصول على قسط كاف من النوم للحفاظ على طاقة الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن الحرص على عدم تطورها لمريض ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن تجنب ذلك من خلال : التخلص من الوزن الزائد،
والابتعاد عن الملح والدهون والتدخين،
والمداومة على التمارين الرياضية التي تتناسب مع الحالة الصحية للفرد أي التي ينصحه بها طبيبه،
الاكثار من تناول الماء،
والاعتماد في غذائه بشكل أساسي على الفواكه والخضرة الطازجة ،
والالتزام بالعلاج الموصوف له من قبل طبيبه.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أشرب الماء بشكل صحيح في رمضان؟ هل أركز على شرب الماء في آخر ساعة من الإفطار وقت السحور أم...
من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان:
- توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار.
- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف.
- اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
- استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً.
- تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الاسهال بعد شرب المنبهات
المنبهات تزيد حركة الأمعاء فيمكن أن تسبب إسهال مثل البرد يزيد حركية الأمعاء خفف من المنبهات تدخين وقهوة وكولا اوتجنيها
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الكتمه بعد شرب المنبهات والنسكافه على وجه الخصوص ؟
الكافيين الموجود فى المنبهات يسبب عسر هضم (كتمه) على حد وصفك
سؤال من أنثى سنة
هل صحيح أن شرب الماء بكثرة دفعة واحدة مثل نصف لتر يرهق الكلى لمن لديه التهاب بالكلى، وفي هذه الحالة...
نعم، شرب الماء بكثرة دفعة واحدة قد يرهق الكلى لمن لديه التهاب بالكلى، ومن الأسباب ما يلي:
- تعمل الكلى على تصفية الدم من الفضلات والسموم، وتحتاج إلى وقت لفعل ذلك.
- شرب الماء بكثرة دفعة واحدة يزيد من حجم الدم بشكل سريع، مما يرهق الكلى ويجعلها تعمل بجهد أكبر.
- قد يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في الجسم، مما قد يزيد من أعراض التهاب الكلى مثل التورم وضيق التنفس.
في حالة التهاب الكلى، يجب شرب الماء بكميات معتدلة على مدار اليوم، وبشكل عام لا توجد كمية محددة من الماء يجب شربها خلال وقت السحور، وإنما يعتمد ذلك على كمية الماء التي تشربها خلال وقت الإفطار بشكل عام، فلا يفضل شرب الماء بكثرة في جميع الأحوال وإنما توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار.
ينصح بشرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء في رمضان، مع الإشارة إلى أن ذلك يتضمن السوائل الأخرى، مثل العصائر، وشاي الأعشاب، والحساء، وبشكل عام، ينصح بشرب الماء حتى الشعور بالارتواء دون الإفراط.
أنصحك في جميع الأحوال باستشارة الطبيب حول كمية الماء المناسبة لك ليتم تقديرها بحسب حالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مدمنة علي شرب القهوة او الشاي فالصباح.وسمعت ان شرب المنبهات بعداﻻكل تمنع امتصاص الجسم للفيتامينات .سوالي كم الفتره الزمنيه...
من ساعة الى ساعتين
سؤال من ذكر سنة 42
متى يفضل شرب الجريب فروت عند تناول الأدوية فأنا آخذ دواء للكوليسترول والدهنيات الثلاثية، واتبع نظام غذائي لتنزيل الوزن، هل...
ننصح باستشارة طبيبك المطلع على الأدوية التي تستخدمها، فكثير من الأدوية تتداخل مع الغريب فروت خاصة مشتقات الاستاتين كالاتورفاستاتين وسيمفاستاتين وغيرهما
سؤال من ذكر سنة
هل شرب المنبهات كالشاى والقهوة قبل الاكل يؤثر على إمتصاص الحديد..وشكرا جزيلا لكم؟
يحتوي الشاي (وليس القهوة) على مادة تسمى (حمض التاننك Tannic acid) وهي من مضادات الأكسدة المفيدة الا أنها تعوق امتصاص الحديد لذا يجب عدم شرب الشاي قبل الوجبات مباشرة وحتى ساعتين بعد الأكل وبالمثل الخبز لأنه يحتوي على (حمض الفيتك Phytic acid) الذي تنطبق عليه نفس المحاذير
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
