تفادي العطش أثناء الصيام

9 يونيو 2016 | دقيقة قراءة
تفادي العطش أثناء الصيام
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
لتفادي العطش في رمضان، يفضل أن تكون وجبة السحور غنية بالألياف كالخضار والفواكه، بالاضافه إلى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر والموز، لأنها تقلل من الشعور بالعطش، وينصح بالابتعاد عن السكريات والموالح كالمخللات والأجبان المالحة، كما يجب شرب كميات كافية من الماء.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

افضل سحور يمنع العطش والجوع

اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك.. اولا يجب عدم الاكثار من الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب ادرار البول وبالتالي الشعور بالعطش. عليك بتناول الخبز الكامل ( الأسمر) أو الشوفان فهي تحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.. احرص على شرب كميات كافية من الماء من الفطور الى السحور .. فمثلا ممكن تناول الخبز والجبن غير المملح والبطيخ كحصة فاكهة وبالتالي تؤمن جميع العناصر الغذائية أو لبنة وخضار وهكذا أو حليب مع الشوفان وشرحات خضار.. يمكن شرب كوب من العرقسوس لأنه يعمل على احتباس السوائل وبالتالي عدم الشعور بالعطش والتمر موصى به من الرسول الكريم للسحور وللافطار.. بالهنا

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

مرحبا ماعلاج الصداع اثناء الصوم

اذا كان السبب مرتبط باستخدام المنبهات كالشاي والقهوة او التدخين قبل رمضان فان الصداع يتلاشي تلقائيا بعد تعود الجسم علي ساعات الصوم، ويختفي مثل هذا الصداع بعد الاسبوع الاول عادة. يمكن مقابلة الطبيب لاستبعاد الاسباب الاخري للصداع

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

علاج الهبوط الذي لم ينته بالأكل والسوائل وحتى بالنوم وهل سببه يكون بسبب الإكثار من شرب المنبهات والامتناع عن السكر؟

الهبوط له اسباب عديده احدها قد يكون انخفاض مستوي السكر بالدم ولذلك يجب متابعه مستوي السكر بالدم والحرص علي النوم مقدار كاف يوميا كما ينصح باحراء تحليل صوره دم كامله و تحليل للغده الدرقيه tsh ft4 ft3 والمتابعه بعد اجراء التحاليل

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية