دوار الحامل اثناء الصيام

قد يعود سبب شعورك بالدوار أثناء الصيام وأنتِ حامل في الشهر الخامس إلى نقص السوائل أو الجوع أو انخفاض السكر في الدم، أو من المحتمل بسبب انخفاض ضغط الدم، وفي حال كان الدوار يؤثر على قيامك بالأنشطة اليومية، فمن الأفضل التوقف عن الصيام، ولكن استشيري طبيبك قبل ذلك.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الصيام قد يسبب لكِ جفاف الجسم، ولذلك عليكِ مراقبة أعراض الجفاف والتوقف عن الصيام في حال ظهورها، فقد يؤثر ذلك على صحتك وصحة جنينكِ، وتشمل هذه الأعراض:

• البول الداكن.
• قلة البول.
• العطش الزائد.
• الصداع.
• التعب والإرهاق.
• الدوار.

وفي حال كانت الأعراض خفيفة وغير مستمرة، ورغبتِ بالصيام أنصحكِ بأخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:

• خذي استراحة من الصيام كل يومين أو ثلاثة.
• تناولي 200 سعرة حرارية إضافية مع بدء الثلث الثالث من الحمل.
• اشربي كميات كافية من الماء في أوقات الإفطار.
• تناولي وجبات صحية ومغذية ومعتدلة.

للمزيد:

• أهمية التوازن الغذائي في شهر رمضان
• معلومات حول صيام الحامل في رمضان