تأثير الصيام على المرأة الحامل وعلى جنينها

تاريخ النشر 12 أبريل 2021

أثناء فترة الإفطار، احرصي على:

شرب الكثير من الماء والعصائر
تناول 2-3 أنواع الفاكهة
تناول البروتينات مثل اللحم المطبوخ جيداً، والبيض، والمكسرات
تناول الطعام بشكل متقطع

أثناء فترة الإفطار، تجنبي:

الكافيين (مثل الشاي والقهوة) (X)
السكريات (X)
الأطعمة المقلية على معدة فارغة (X)
الوجبات الدسمة (X)

أثناء فترة الصيام، احرصي على:

البقاء بحالة من الاسترخاء والهدوء
تجنب المشي لمسافات طويلة
تجنب الأنشطة المستهلكة للطاقة
ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة

يفضل قطع الصيام في حال الإحساس بأي أعراض غريبة، مثل:

الشعور بالعطش الشديد أو ظهور أي علامة من علامات الجفاف
تغير لون البول إلى لون أغمق من المعتاد
وجود حرقة في البول
تكرار الغثيان أو التقيؤ أو تفاقمهما

اقرأ أيضاً: الصيام للحامل في رمضان

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما هو سبب الدوخة في رمضان؟ فأنا أعاني من دوخة بسيطة بعد تناول وجبة الإفطار فهل هي طبيعية أم تدل...

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للدوخة بعد الإفطار في رمضان، بعضها طبيعية وبعضها الآخر قد يدل على مشكلة صحية، ومن الأسباب الطبيعية للدوخة بعد الإفطار:

انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام إلى الشعور بالدوخة، خاصةً عند الوقوف.
انخفاض سكر الدم: قد ينخفض سكر الدم بعد تناول وجبة كبيرة، خاصةً إذا كانت تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المكررة.
الجفاف: قد يؤدي الجفاف إلى الشعور بالدوخة، خاصةً إذا كان الشخص لم يشرب كمية كافية من الماء خلال النهار.
التعب: قد يؤدي التعب إلى الشعور بالدوخة، خاصةً إذا كان الشخص لم يحصل على قسط كافٍ من النوم.

أما من الأسباب الطبية للدوخة بعد الإفطار الآتي:

أمراض القلب: قد تشير الدوخة بعد الإفطار إلى مشكلة في القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب.
فقر الدم: قد يشير الشعور بالدوخة بعد الإفطار إلى نقص الحديد أو فيتامين ب 12.
مرض السكري: قد تشير الدوخة بعد الإفطار إلى مشكلة في تنظيم مستويات السكر في الدم.

إذا كنت تعاني من دوخة بسيطة بعد الإفطار، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة عوضًا عن الوجبات الكبيرة.
شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:.
الوقوف ببطء، سيساعد ذلك على منع انخفاض ضغط الدم.

إذا كانت الدوخة شديدة أو مستمرة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الإغماء، فمن المهم أن ترى الطبيب على الفور، يمكنك أيضًا الاتصال من المنزل مع أحد الأطباء المختصين للحصول على المشورة الطبية المناسبة عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما سبب ارتفاع السكر عند الصيام؟ فأنا مصاب بمرض السكري وسمح لي الطبيب الصيام، ولكن عند قياس السكر في الصباح...

هناك عدة أسباب لارتفاع سكر الدم خلال الصيام، وهو أمر طبيعي في الغالب ولا يستدعي القلق، ومن أسباب ارتفاع سكر الدم خلال الصيام ما يلي:

إفراز هرمونات مضادة للأنسولين: إفراز هرمونات مثل الكورتيزول خلال الصيام يزيد من مقاومة الأنسولين، مما يجعل الجسم غير قادر على استخدام السكر بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
إفراز الجلوكاجون: هو الهرمون الذي يؤدي إلى تحفيز استهلاك السكر المخزن في العضلات والكبد، مما يرفع من نسبة السكر في الدم.
نقص السوائل: نقص السوائل خلال الصيام يسبب تركيز السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه، لذلك يجب أن تتأكد من شرب الكثير من الماء خلال فترات الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
قلة الألياف: تناول كمية قليلة من الألياف في وجبة السحور يسرع من امتصاص السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه.
بعض الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية على مستويات السكر في الدم خلال الصيام، مثل مدرات البول.
بعض الحالات الصحية: قد تؤثر بعض الحالات الصحية، مثل أمراض الكلى أو الكبد، على مستويات السكر في الدم خلال الصيام.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم خلال الصيام:

اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن تناول وجبة سحور غنية بالألياف والبروتين، وتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
شرب الكثير من الماء خلال فترات الإفطار والسحور.
تجنب المشروبات الغنية بالسكر أو الكافيين.
ممارسة الرياضة بشكل خفيف خلال فترة الصيام، وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة خلال الصيام.
مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال الصيام.
استشر طبيبك إذا لاحظت ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم.

يمكنك دائمًا الحصول على استشارة مباشرة من خلال التحدث إلى أحد الأطباء المختصين لمتابعة السكري خلال شهر رمضان عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما الوقت المناسب للنوم في رمضان؟ لأنني أبقى مستيقظة في الليل في رمضان لكي أستطيع شرب الماء وتناول الطعام، ثم...

سؤال من أنثى سنة

في رمضان

ما سبب الشعور بالدوخة و الثقل بعد الإفطار مباشرة؟

تتعدد اسباب الدوخه بعد الفطور في رمضان التي تتراوح من بسيطة إلى خطيرة، فيمكن أن يسبب الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة دوخة بعد الافطار في رمضان، وفيما يلي نجيب على تساؤل الكثير عن ماهي اسباب الدوخة بعد الافطار في رمضان بما في ذلك دوخة الحامل بعد الافطار في رمضان.

يعد انخفاض ضغط الدم بعد الأكل من أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان؛ وذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء مقارنة بباقي أجزاء الجسم؛ مما يؤدي إلى الشعور بالدوار بعد الافطار في رمضان، ويعد مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأشخاص عرضة لذلك.

قد يكون أيضاً من اسباب الدوخة بعد الافطار في رمضان تناول بعض أدوية السكري، بما في ذلك الأنسولين؛ إذ تحدث الدوخة بعد الافطار؛ بسبب انخفاض سكر الدم زيادة عن اللزوم، ومن اسباب الدوخة بعد الاكل في رمضان نادرة الحدوث الانخفاض المفاجئ لسكر الدم غير السكري بعد الأكل بدلاً من زيادته؛ مما يؤدي إلى الدوخة بعد الفطور.

كما يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى حالة مؤقتة أو مزمنة من الدوخة في رمضان، فقد تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين في حدوث دوخه بعد الفطور في رمضان عند بعض الأشخاص؛ نظراً لأن حساسية الكافيين تختلف من شخص لآخر.

يعد الجفاف من سبب الدوخه بعد الفطور في رمضان، والذي يمكن تجنب حدوثها من خلال تناول المزيد من السوائل، وشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء، وتجنب الكحول والكافيين والإفراط في الملح؛ إذ أنها كلها عوامل تزيد من خطر الدوخه بعد فطور رمضان.

ومن اسباب الشعور الدوخة بعد الافطار في رمضان الأخرى المعاناة من:

مشاكل الجهاز العصبي.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
التعرض المفرط للحرارة.
التهاب أو حمى.
فقر دم.
نزيف داخلي.

يجب استشارة الطبيب في حالة تكرار المعاناة من الدوخة بعد الافطار في رمضان، أو إن كانت مصاحبه بوجود ألم في الصدر، أو الارتباك، أو تغييرات في الوعي، ويعتمد علاج الدوخه بعد الصيام على سبب الدوخة بعد الافطار في رمضان، وفي الختام نتمنى أن نكون أجبنا على ما سبب الدوخة بعد الافطار في رمضان بوضوح.