Question 1

أنا أتناول الشوربة قبل وجبات الطعام، هل الشوربة صحية؟

Accepted Answer

يسعى العديد من الأشخاص إلى استهلاك أطباق الشوربة ضمن النظام الغذائي المتبع، وذلك قبل تناول الوجبة الرئيسية مباشرة، وقد يتسائل العديد من الأشخاص هل الشوربة صحية؟

تجدر الإشارة إلى أنه يصعب الجزم حول فوائد الشوربة أو إذا كانت الشوربة صحية دون معرفة مكوناتها، حيث أن الشوربات تكون شديدة التنوع ويمكن أن تكون صحية ولها العديد من الفوائد في حال اختيار العناصر الغذائية المناسبة. ويمكن توضيح ذلك، كما يلي:

الشوربة التي يتم صناعتها من مرق اللحوم، أو العظام تساعد في توفير الفيتامينات والمعادن والكولاجين.
الشوربة تساعد على تحفيز استهلاك العديد من الخضروات، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري وغيرها.
الشوربة تساعد في عملية التحكم في الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يتم تناول سعرات حرارية أقل.
الشوربة تساعد في خفض استهلاك الدهون وزيادة تناول البروتين والألياف الغذائية.
الشوربة تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث أنها تزود الجسم بكمية من الماء والسوائل.

تجدر الإشارة إلى أن الشوربة صحية، إلا أنه يجب التقليل من العناصر التي تجعل الشوربة غير صحية، ومنها ما يلي:

التوابل التي يتم إضافتها.
العناصر التي تزيد من كمية الصوديوم والسعرات الحرارية التي يتم تزويد الجسم بها.
الحليب كامل الدسم، والقشطة، وكريمة جوز الهند، والزبدة.
نشا الذرة.
الخبز.
الأجبان.
صفار البيض.

للمزيد:

Question 2

أنا أتناول الشوربة بصورة شبه يومية، هل الشوربة بها بروتين؟

Accepted Answer

تختلف مكونات الشوربة حسب ما يتم إضافته من مكونات وإضافات مختلفة، وقد يتسائل العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غني بالبروتينات هل الشوربة بها بروتين؟

ويجب العلم أنه حسب نوع الشوربة التي يتم تحضيرها فإنه يوجد العديد من الأنواع التي تحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن المختلفة، ومن أبرز الإضافات التي يمكن استخدامها في الشوربات من أجل جعلها غنية بالبروتينات، ما يلي:

الدجاج.
الديك الرومي.
اللحم البقري.
السجق.
المأكولات البحرية، بما في ذلك السمك والجمبري والسالمون وغيرها.
البيض.
المرق، مثل مرق العظام.
العدس.
الكينوا.
البقوليات المختلفة.
الألبان ومنتجاتها، مثل الحليب والكريمة والأجبان وغيرها.

للمزيد:

10 من أهم الخضروات الغنية بالبروتينات
أطعمة صحية غنية بالبروتين

Question 3

ماهي دلاله البراز لون اخضر
اذا استبعدنا المأكولات الورقية الخضراء مثل ملوخية والسبانخ
ظهرت هذه الحالة في رمضان
عالما ان اكلي قليل جدا يقتصر ع الشوربة فقط الى حد كبير

Accepted Answer

الاطعمة المليئة بالحديد بنسبة عالية تسبب براز اخضر  ، والتهاب الامعاء تسبب براز اخضر لكن في هذه الحالة هناك عوارض مصاحبة مثل حرارة اسهال

Question 4

عمري 18 سنة وفي  رمضان احس بالجوع و اعتقد انه عادي لكن عند الافطار اكل قليلا من الشوربة فاشبع و لا استطيع المواصلة ثم تصيبني الام في المعدة و غثيان شديد 
ارجوكم افيدوني

Accepted Answer

من الطبيعي الشعور بالجوع أثناء الصيام، أما عن الشبع بسرعة وحدوث غثيان وألم في المعدة فيمكن أن يكون ذلك بسبب:

تناول الطعام بسرعة.
تناول أطعمة دسمة، أو تسبب هيجان للمعدة، أو البدء بشرب عصائر باردة وبكمية كبيرة.
وجود قرحة في المعدة.
التهاب في المعدة.

ولتجنب الغثيان وألم المعدة عند الإفطار يفضل اتباع النصائح التالية:

محاولة تجنب الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تهيج المعدة والتي تشمل عصائر الفاكهة والجبن المطبوخ والطماطم.
محاولة تجنب الأطعمة التي تحتوي على البصل والفاصولياء والملفوف والبروكلي.
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تناول الطعام ببطء.
عدم الإفراط في ملء المعدة.
مراجعة الطبيب في حال استمرار الاعراض بعد تعديل النظام الغذائي وعادات الأكل، وذلك للمعاينة السريرية وإجراء الفوصات اللازمة.

للمزيد:

Question 5

يوجد لدي الم في اسفل بطني في الجانب اليسار وهذا حدث بعدما تناملت الشوربة الدافئة

Accepted Answer

قد يكون بسبب  الغازات أو تهيج القولون.

Question 6

هل الشوربة تزيد الوزن، وهل شوربة الخضار تنقص الوزن؟

Accepted Answer

لا يمكن القول بشكل قاطع أن الشوربة تزيد الوزن أو تنقصه، فذلك يعتمد على نوع الشوربة والمكونات التي تحتوي عليها، فعلى سبيل المثال، إذا كانت الشوربة تحتوي على مكونات غنية بالدهون والسعرات الحرارية مثل الكريمة والزبدة واللحوم الدهنية، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي المقابل إذا كانت الشوربة تحتوي على مكونات صحية وخفيفة مثل الخضار والحبوب الكاملة، فإن تناولها بكميات معتدلة يمكن أن يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي.

أما بالنسبة لشوربة الخضار، فكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها تعتمد على نوع الخضار وكيفية إعدادها، فإذا تم إعدادها بطريقة صحية وخفيفة دون إضافة الدهون والسكريات، فإن تناول شوربة الخضار يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، حيث إنها تحتوي على كمية عالية من الألياف والماء الذي يساعد على الشعور بالشبع والتخفيف من الرغبة في تناول الأطعمة الأخرى بكميات كبيرة.

يجب ملاحظة أن تناول الشوربة وحدها لا يمكن أن يحدد تأثيرها على الوزن بل يجب أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني بانتظام.

للمزيد:

طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها
متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة

Question 7

ابنتي ابتلعت قطعت زجاج صغيرة جدا مع الشوربة ماذا افعل

Accepted Answer

الذهاب بها الى المستشفى للفحص والمراقبة هذه حالات طارئة ولا يمكن انتظار اي شيء

Question 8

بنتي في بداية السادس رضاعتها جداً قليلة ما نوع الشوربة الي ممكن أبتدي بها وهل منقوع التمر مفيد لها

Accepted Answer

يمكن البدئ باحبوب بكميات قليله- مهروس الجزر المسلوق شوربة مهروس الخضار -كل ذلك بكميات قليله

Question 9

السلام عليكم انا وعاني لا استطيع الكل الطعام بي سباب ضيق في المرئ اشرب فاقط السوئل مثل الشوربة ما هو العلاج

Accepted Answer

التوجه لطبيب جهاز هضمى  ومناظير لمعرفة سبب الضيق ومن ثم نوع العلاج المتاح

Question 10

هل تناول الشوربة بكثرة يؤدي الى زيادة وزن وهل صحيح ان الشوكولاتة لا تزيد الوزن وكم الكمية المسموح فيها

Accepted Answer

هذا يعتمد على نوع الشوربة فإذا كانت من الأنواع المحتوية على الكريمة الدسمة أو الأنواع الجاهزة فمن الممكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم نتاولها بكثرة، أما في الوضع الطبيعي الشوربات المحضرة منزليا مثل شوربة الخضار أو الشعيرية فعلى العكس لها دور في زيادة الشعور بالشبع بسبب ملء المعدة.
أما بالنسبة للشوكولاتة فهذه معلومة خاطئة إذ أن نتاول الشوكولاته بكثرة يؤدي إلى زيادة الوزن ف ال 100 غم من الشوكولاته تحتوي على 500 سعرة حرارية.

الشوربة في رمضان

أنا أتناول الشوربة قبل وجبات الطعام، هل الشوربة صحية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا أتناول الشوربة بصورة شبه يومية، هل الشوربة بها بروتين؟

ماهي دلاله البراز لون اخضر اذا استبعدنا المأكولات الورقية الخضراء مثل ملوخية والسبانخ ظهرت هذه الحالة في رمضان عالما ان...

عمري 18 سنة وفي رمضان احس بالجوع و اعتقد انه عادي لكن عند الافطار اكل قليلا من الشوربة فاشبع و...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

يوجد لدي الم في اسفل بطني في الجانب اليسار وهذا حدث بعدما تناملت الشوربة الدافئة

هل الشوربة تزيد الوزن، وهل شوربة الخضار تنقص الوزن؟

ابنتي ابتلعت قطعت زجاج صغيرة جدا مع الشوربة ماذا افعل

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

بنتي في بداية السادس رضاعتها جداً قليلة ما نوع الشوربة الي ممكن أبتدي بها وهل منقوع التمر مفيد لها

السلام عليكم انا وعاني لا استطيع الكل الطعام بي سباب ضيق في المرئ اشرب فاقط السوئل مثل الشوربة ما هو...

هل تناول الشوربة بكثرة يؤدي الى زيادة وزن وهل صحيح ان الشوكولاتة لا تزيد الوزن وكم الكمية المسموح فيها

أحدث الفيديوهات الطبية

الشوربة في رمضان

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

أنا أتناول الشوربة قبل وجبات الطعام، هل الشوربة صحية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أنا أتناول الشوربة بصورة شبه يومية، هل الشوربة بها بروتين؟

ماهي دلاله البراز لون اخضر اذا استبعدنا المأكولات الورقية الخضراء مثل ملوخية والسبانخ ظهرت هذه الحالة في رمضان عالما ان...

عمري 18 سنة وفي رمضان احس بالجوع و اعتقد انه عادي لكن عند الافطار اكل قليلا من الشوربة فاشبع و...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

يوجد لدي الم في اسفل بطني في الجانب اليسار وهذا حدث بعدما تناملت الشوربة الدافئة

هل الشوربة تزيد الوزن، وهل شوربة الخضار تنقص الوزن؟

ابنتي ابتلعت قطعت زجاج صغيرة جدا مع الشوربة ماذا افعل

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

بنتي في بداية السادس رضاعتها جداً قليلة ما نوع الشوربة الي ممكن أبتدي بها وهل منقوع التمر مفيد لها

السلام عليكم انا وعاني لا استطيع الكل الطعام بي سباب ضيق في المرئ اشرب فاقط السوئل مثل الشوربة ما هو...

هل تناول الشوربة بكثرة يؤدي الى زيادة وزن وهل صحيح ان الشوكولاتة لا تزيد الوزن وكم الكمية المسموح فيها

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي