أهم المواد الغذائية والمكملات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان

29 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
أهم المواد الغذائية والمكملات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان
آخر تحديث 29 أبريل 2021

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر
· عملت كأخصائية تغذية في مركز الخالدي الطبي لمدة 3 سنوات . · عملت كرئيسة لقسم التغذية في مركز الخالدي الطبي لمدة4 سنوات. · حاليا أعمل في مركز خاص للاستشارات الغذائية في مركز الخالدي الطبي بحيث أقوم بعمل برامج غذائية لتخفيف الوزن الزائد وعلاج العديد من الأمراض بحميات غذائية خاصة. . ورئيسة اللجنة الإجتماعية لجمعية أخصائيي التغذية الاردنية.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في الطب العام

ما هي المواد الغذائية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و قوته

الفواكه والخضراوات فهي تحتوي على الفايتمينات و المعادن التي تقوي من مناعه الجسم والابتعاد عن الاكلات الضارة والمصنعة او المعلبة فهي تحتوي على مواد ضارة الاكثار مم الاشربة الصحيه مثل الحليب الطازج و العصائر الطبيعية والابتعاد عن تلك الغير طبيعيه

سؤال من ذكر

في الطب العام

كيفية تقوية جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة يكون عن طريق ممارسة الرياضة والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا وتناول الخضار الملونة والفواكة الطازجة والابتعاد عن المشروبات الغازية والمعجنات والحلويات والواجبات السريعة وشرب 8 اكواب من الماء يوميا والابتعاد عن التدخين الايجابي والسلبي

سؤال من أنثى

في الطب العام

ما هي الاطعمة والفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي

الأغذية الغنيةبفيتامين س مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون الخضروات والفاكهة الأسماك خاصة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والتونة اللوز عسل النحل الجبلى التمر بالاضافة لممارسة الرياضة حتى ولو المشى فقط والامتناع عن التدخين والأكل الصحى

سؤال من أنثى

في الطب البديل

ما هو حل تقوية جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة يتم بتناول المواد المقوية لها مثل الزنك وتناول دواء Uzamaxفهويحتوي على الدهون والبروتينات والفيتامينات B1 لل، B2 ، B6 ، ريبوفلافين ، niasin ، tiamin ، وحامض الفوليك ، والكالسيوم ، phosfor والمغنسيوم والحديد والزنك ، والفلورين ، والنحاس والكبريت والمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم ، السيليكون ، والصوديوم ، وأوميغا 3 وأوميغا 6.

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

5000 طبيب

يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة