ماهي التمارين التي تساعد على تقوية الاعصاب؟

Q: السلام عليكم أرجو الافاده باهتمام عن طرق تقويه الاعصاب لوجود التهاب فى اعصاب الاطرف وهل الاعشاب مفيده لذلك ؟ وما الاكلات او المشروبات التى تساعد على تقويه الاعصاب ؟ وشكراً

علاج التهابات الاعصاب الطرفية يتوقف على سبب المرض والاعشاب لاتفيد فى مثل هذه الحالات اما الاكلات المطلوبة فهى الاكلات الغنية بالاوميجا وان والزنك مثل الاسماك والتونة الجمبرى والكيوى والفراولة والموز وللمزيد ننصحك بعمل رسم عصب على الاعصاب الطرفية بالطرفيين السفليين والعلويين وتحليل نسبة السكر بالدم مع التواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بنتائج رسم العصب وتحليل السكر للتوصل للسبب النهائى لالتهاب الاعصاب الطرفية ووصف العلاج المناسب مع متاعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله

Q: ماهي الفيتامينات الجيدة لصحة الانثى.! وماهي الفيتامينات التي تزيل التوتر وتهدئ الاعصاب!!

فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ . فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية

Q: هل الحمية الكيتونية تساعد حقا على تخفيف نوبات الصرع و كيف تطبق

نعم تنفع لبعض انواع الصرع عند الأطفال غالبا الافضل معرفة اكثر عن ذلك من اطباء التغذية

Q: ماهي المأكولات أو المشروبات التي تفيد الجهاز العصبي (الأعصاب في الجسم بشكل كامل)

دائما ننصح بالماكولات الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا3 مثل الاسماك والتونة والجمبرى والاستاكوزا والخضروات الطازجة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الفجل والجرجير والخس وايضا الفواكه الطازجة مثل الفراولة والكيوى والحلويات مثل الشيكولاتة السوداء

Q: ماهي الأغذية التي تحتوي على فيتامين B12 ؟ وكم يأخذ من الوقت ترمم العصب الوركي علماّ أن سبب الألتهاب نقص المناعة ؟

عموما الاغذية البحرية غنية بفيتامين ب12 مثل المحار والاسماك والتونة والجمبرى والسبيط وكذلك اللحوم وبخاصة لحوم الابقار والخميرة والخضروات الورقية مث الفجل والجرجير والخس والسبانخ -عادة المريض يحتاج الى204ملجم من فيتامينب12 كجرعة يوميا وترمم التهاب العصب الوركى الناتج عن نقص المناعة مرتبط بزيادة مناعة المريض باستعمال الادوية الرافعة للمناعة

Q: ماهي الية عمل النواقل العصبية ماهي الية عمل ssriماهي اكثر الغذية المحتوية على السرتونين

النواقل العصبية هي وسيلة انتقال الاشارة من عصب الى اخر. ان النواقل العصبية كثيرة قد تصل الى اكثر من 200 نوع. احد هذه النواقل هو السيروتونين. وهذا الناقل مهم في الدماغ للاعراض النفسية والعصبية. اما ssri فهو ليس ناقل عصبي ولكن دواء يستخدم لتغيير تاثير السيروتونين في الخلايا العصبية من خلال هذه المادة.

Q: ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟

افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)